המצב במדינה יכול לעורר דאגות, חרדות וקשיי שינה, לכן כדי לשמור על החוסן האישי והחברתי יצרתי:
ערכת מדיטציות להרגעה ולהפחתת לחצים וחרדות
הערכה כוללת:
- 4 מדיטציות להפחתת לחץ וחרדה
- 2 מדיטציות להרגעה לפני השינה
- מוזיקה עם מסרים בתדר סולפג'יו
- 3 תרגילי נשימה להורדת לחצים
- מדיטציות קצרות לרגיעה מיידית
- פודקאסטים ומאמרים מומלצים
בנוסף תקבלו סדרת מיילים ממוקדים שיתנו לכם תובנות וכלים מעשיים ויתזכרו אתכם ליישם (חלק בלתי נפרד מהערכה)
אני שונא ספאם! לעולם לא העביר את פרטיך לאף גורם אחר ולא אעשה בו שימוש בלתי ראוי מכל סוג.
כל הזכויות שמורות © שחר כהן 2024