איך לייצר התמדה

משמעת עצמית היא מיומנות נלמדת, לא כוח רצון מולד. איך בונים אותה דרך פעולות קטנות ועקביות, איך מזהים את שורש הדחיינות, ולמה פעולה קודמת למוטיבציה.