בריאות ורווחה נפשית

הגישה של אנתוני ויליאם שכבשה מיליונים: העקרונות, מיץ הסלרי, שייק המתכות, המזונות המרפאים, ומה באמת עובד בה מול מה שהמדע לא תומך בו.

שימורי סרדינים בשמן זית או במים, עם עצמות או בלי, ואיזה מותג באמת שווה. המדריך המלא לבחירת פחית, לערך התזונתי, ולמה שהמחקר אומר על צום הסרדינים.

תדר 528 ותדרי הסולפג'יו: תדר האהבה, טענת תיקון ה-DNA, והמקור המפתיע בספר במדבר. מה כן עתיק, מה המחקר מצא, וההבחנה החשובה מתדר 432.

טכנאי רדיו מטקסס בנה שיטת תודעה שלמה. מדריך שמלמד את מצב אלפא ואת טכניקות סילבה, ומפריד בין מה שעובד לבין מה שנשאר אמונה.

זריקת קורטיזון מדכאת דלקת אבל לא בונה רקמה. סקירה של מה שהמחקרים מראים לברך, לכתף, למרפק, לקרסול ולגב, ומה באמת עומד מאחורי הכלל של שלוש זריקות בשנה.

תרגיל פלאנק הוא לא תרגיל בטן אלא שיעור בייצוב. איך עושים אותו נכון, כמה זמן להחזיק, ושבע הטעויות שהופכות אותו לחסר ערך.

אותו שריר, שלוש דרכים לעבוד, ופער של עשרות אחוזים בכוח ביניהן. הסבר מלא על כיווץ קונצנטרי, אקסצנטרי ואיזומטרי.