איך מציתים הגשמה עצמית
"אם אתם רוצים שיקרה נס, קודם כל שימו שמן במנורה"
לפעמים אנחנו מתפללים לניסים ומקווים שייפלו עלינו משמיים, אבל אנחנו שוכחים שאפילו נס חנוכה לא היה מתרחש אם לא היו לוקחים את פך השמן הקטן ומשתמשים בו כדי להדליק את המנורה.
אז אין בעיה להתפלל לנס ולצפות לטוב. זה נפלא והפתעות חיוביות אכן מתרחשות בחיים, אבל אם אנחנו רוצים שיתרחשו הרבה ניסים בחיים שלנו, הכי טוב זה שנעזור להם לקרות. איך נעזור להם? על ידי כך שנציב מטרות ונתחיל לפעול על מנת להגשים אותן.
חשוב להדגיש: מטרה שונה באופן מהותי משאיפה ורצון ויש לה הרבה יותר כוח אבל רק אם מציבים אותה כמו שצריך.
הגשמה עצמית מתחילה בבחירה
"מטרות הן מה שמבדיל בין אדם שמנהל את חייו לאדם שמנוהל על ידי החיים"
יש שני סוגים של אנשים, אלו שאוחזים בהגה של ספינת החיים ומנווטים את דרכם ואלו שנותנים לגלים ולרוחות לסחוף אותם.
הפילוסופיה של אנשים מהסוג השני שאומרים: "מה שיהיה יהיה", היא מאוד רומנטית ומדליקה כשהיא עובדת ובפוקס מגלים איזה "אי אקזוטי" הבעיה היא, שברוב המקרים, מה שקורה, יותר מזכיר "סערה בלב ים".
אז מי אתם רוצים להיות, אלו שמסתמכים על המזל או אלו שלוקחים אחריות וסוללים לעצמם את הדרך?
פחות מטרות, יותר הגשמה עצמית
"האויב הגדול של מטרותינו אינו הדחיינות, כי אם השקעת אנרגיה במטרות שוליות"
יש בעולם הרבה אנשים חרוצים שמשקיעים ומתאמצים כדי לקדם את עצמם ובכל זאת לא מצליחים להגיע להישגים שהם ראויים להם. הסיבה לכך היא לא בהכרח דחיינות או עצלנות. הסיבה הרבה פעמים נובעת מפיזור של האנרגיה על אוסף מטרות משניות בחשיבותן.
במקרה כזה, להשקיע עוד מאמץ ועוד זמן בעשיה, זה לא הפתרון. הפתרון הוא דווקא לדעת על איזה מטרות אפשר לוותר.
במאמר של היום אני מסביר לעומק איך ליצור את המיקוד הזה ולהגביר את רמת הפרודוקטיביות בעזרת "אסטרטגיית סטיב ג'ובס".
הצבת מטרות כחלק מהגשמה עצמית
"הדרך הטובה ביותר לחזות את העתיד היא ליצור אותו" – פיטר דרוקר
והדרך ליצור את העתיד הרצוי מתחילה בהצבת מטרות. הרי חלומות ורצונות יש לכולנו, אבל רק למעטים יש מטרות מעוצבות כהלכה. מסתבר שלהגדרת מטרות יש כללים ברורים שיישום שלהם מגביר את רמת ההתמדה שלנו בדרך, ומגדיל את סיכויי ההצלחה שלנו בעשרות מונים.
יישום של הכללים האלו, זה מה שעושה את ההבדל בין אנשים שיוצרים עתיד, לבין אלו שנסחפים עם החיים.
היום אני רוצה להמליץ לכם על מדריך מקיף להצבת מטרות, שכולל גם פודאקסט מרתק שמסביר את הנושא לעומק.
בעזרת המדריך והפודקאסט תבינו: איך עובד המנגנון הפסיכולוגי של מטרות; מהם השלבים והעקרונות המהותיים; מהם הניואנסים שאנשים נופלים בהם ולכן לא משיגים את המטרות; ועוד המון טיפים חשובים שיעזרו לכם להגשים בענק.
הספרייה האינסופית של החיים
"כשאתה יודע מה המטרה שלך, העולם הופך לספרייה שמספקת לך הידע הדרוש" – קובי בריאנט
אומרים שאנשים שמציבים מטרות מגדילים את סיכויי ההגשמה שלהם פי 10 לעומת מי שרק חולם בהקיץ. אבל למה? האם זה נובע מכוח מיסטי מסתורי, או שיש פה מנגנון פסיכולוגי שגורם לתהליך?
באשר לכח המיסטי, אני לא יודע.אבל דבר אחד ברור לי לגבי הפסיכולוגיה, ברגע שאנחנו מכוונים את תת המודע שלנו לעבר מה שאנחנו רוצים להשיג, אנחנו מתחילים לראות הזדמנויות בכל מקום, פתאום כל שיחה עם אדם אקראי יכולה לקדם אותנו, אפילו שלט שאנו רואים ברחוב יכול לתת לנו רעיון ודברים מתחילים לזוז באופן פלאי.
יש לציין שלא מדובר בקסם. למעשה, ההזדמנויות קיימות כל הזמן והעולם הוא כבר עכשיו ספרייה אינסופית של ידע, העניין הוא שדווקא בגלל שזו ספרייה אינסופית, אנחנו חייבים לכוון את עצמנו היטב, כדי שנצליח לאתר בתוכה את מה שהכי מדויק לנו.
דרך אפקטיבית במיוחד לכוון את התת המודע היא לעשות ויזואליזציה וממש לדמיין את המטרה בצורה בהירה, כך אנחנו מגדילים את סיכויי ההגשמה אפילו יותר. לכן הקלטתי עבורכם מדיטציה שהיא ויזואליזציה עוצמתית שמפעילה את "חוק המשיכה" בצורה חזקה מאוד. הטמעתי אותה בסוף מאמר על מודל סמארט – מודל עם דגשים לעיצוב נכון של מטרות ויעדים.
הפרק זמין גם להאזנה בספוטיפיי.
דוגמה אישית להצבת מטרות והגשמה
"ברגע שאדם הציב לעצמו מטרות וכתב אותן, הוא הגדיל את אחוזי ההצלחה שלו פי 10" – בריאן טרייסי
אני נוהג לומר שאמנם כתיבת מטרות גורמת לניסים להתחולל, אך לא מדובר בכוח מיסטי, אלא במנגנונים פסיכולוגים. עם זאת, לפעמים הכוח של מטרות כתובות, כל כך חזק ומהיר שזה מפתיע.
והרי דוגמה מהשבוע האחרון: כתבתי לעצמי מטרות שגרתיות, למשל על קידום קורסי NLP על ההצלחה של הקורס הדיגיטלי החדש NLP לביטחון עצמי ועוד מגוון מטרות.
לפתע, באופן אינטואיטיבי לחלוטין העליתי כתב מטרה לא שגרתית: להשתתף בכתבה ב-YNET (הכוונה לכתבה אותנטית ולא ממומנת, אני יודע ש-90% מהכתבות שם בתשלום).
בקיצור, לא עבר שבוע ופנה אליי מפיק ב-YNET+ וביקש ממני להתראיין. אמנם זו מטרה קטנה ולא חשובה במיוחד ועדיין הופתעתי מהמהירות שבה זה עבר מהכתב למציאות במעין כוח שאין לי דרך הגיונית להסביר אותו.
נכון שזה מגיע בזכות עשייה והתמדה של שנים שיצרתי נוכחות ברשת ובניתי סמכות ומותג. ועדיין, למה הם פנו דווקא בתאריך הזה בדיוק אחרי שהצבתי את זה כיעד? אני לא יכול להסביר.
מה שבטוח זה לא משנה אם הכוח של מטרות נובע ממנגנון פסיכולוגי הגיוני לחלוטין או ממנגנון שמשלב גם אלמנט מיסטי בכל מקרה שווה להציב מטרות אז התחייבו לעצמכם שהשבוע אתם לוקחים דף ועט והופכים את החלומות והשאיפות שלכם למטרות כתובות.
את הכתבה המדוברת איני יכול לשלוח, כיוון ש-YNET+ הוא למנויים בלבד. אבל הנה קישור למאמר ששדרכו הגיעו לראיין אותי.
זהו מאמר על שפת גוף ועל זיהוי שקרים. יש גם סרטון המלווה באנימציה מושקעת במיוחד שממחישה את הכל בצורה יפה וכיפית אז מומלץ לצפות ולא רק לקרוא.
הערה מעניינת: כשאמרתי "מטרות מהשבוע האחרון" זה מתייחס לזמן בו כתבתי את ההודעה באותו זמן, הקורס הדיגיטלי הראשון שלי טרם יצא לאור, ובדיוק כתבתי מטרות לקראת ההשקה מטרות שבדיעבד לגמרי התגשמו בענק גם מבחינת כמות האנשים שהחליטו להצטרף אל הקורס וגם מהבחינה של כמה הם אהבו אותו והפיקו ממנו ערך רב. אם אתם לא יודעים על איזה קורס מדובר לחצו כאן ותבינו למה הוא כל כך הצליח. יש גם עשרות עדויות של אנשים שכבר עשו אותו.
הקשר בין הגשמה עצמית לכוחם של המים
"בעימות בין הנחל לסלע, הנחל מנצח, לא באמצעות כוח אלא באמצעות התמדה"
כשמכניסים את היד למים, מרגישים ליטוף, מים הם לא כמו קיר, אפשר לעבור דרכם בקלות. גם אין להם "עמוד שדרה יציב", הם מתאימים את עצמם למצב, תשימו אותם בבקבוק צר, הם ילבשו את צורתו, תמזגו אותם לכוס רחבה, הם יסתגלו מיד. ודווקא התכונה "הרכרוכית" הזאת הופכת אותם לכה חזקים ובעלי כושר התמדה.
חישבו על הגשם ששוטף את האדמה, לנו כבני אדם היא נראית מוצקה ובלתי חדירה, אבל המים מחלחלים לתוכה בין הסדקים הזעירים. וכשהאדמה רוויה ואין להם לאן להיכנס, הם יזרמו הלאה ולא משנה איזו אבן קשיחה תציבו מולם, הם ידעו לעבור סביבה ובמשך זמן ועם הרבה סבלנות גם יחצבו בה ויסללו לעצמם נתיב.
בחרתי את המסר הזה, כי זהו שבוע 200 להודעות וחשבתי שזו התמדה יפה, אבל הבנתי שלא בדיוק, כי בעצם כמעט הכל השתנה בדרך, מה שנשאר זה רק המהות והכיוון, לא הפרטים הקטנים.
בנוסף, נראה לי שזו דרך נכונה להציב את המטרות שלנו, לדעת מה הכיוון והמהות ולאחר מכן לשאוף להיות גמישים כמים. דווקא האיכות הרכה הזו תהפוך אותנו באופן פרדוקסלי לחזקים ונחושים יותר. נוקשות תעצור את הזרימה. וזה נכון במיוחד כשהשינויים בעולם מאיצים ואין לנו מושג לאן תתפתח הטכנולוגיה ומה צופן העתיד.
הפודקאסט המצורף מדבר על חמשת האלמנטים (שמים הוא אחד מהם) ועל היישום של המודל בריפוי, בתזונה, בתקשורת ובהבנת סגנון האישיות שלנו. עשיתי את הפודקאסט עם ד"ר גיל ברזילי, מטפל מומחה ברפואה סינית, בעל תואר דוקטור מאוניברסיטת אוקספורד עם התמחות בחקר הסרטן ומתמחה באתגרים רפואיים של אמצע החיים והגיל השלישי.
הפרק הראשון שעשיתי עם ד"ר ברזילי, הגיע לעשרות אלפי צפיות, ואת הפרק הנוכחי הקלטנו לאחר שגיל עבר הכשרת NLP פרקטישינר אצלי בהארטמיינד ורצינו לעשות נושא שמתחבר גם לנפש.
מציע להקשיב לפרק עם השאלות:
א' – מה האלמנט שחסר לי ממנו?
ב' – באיזה אלמנט יש לי עודף?
ג' – מה האלמנט הדומיננטי שלי?
ד' – מה האלמנט הדומיננטי של הקרובים אליי ואיך נכון לתקשר איתם?
ועוד הערה חשובה: פתחתי קורס של NLP פרקטישינר, לחצו על הקישור אם זה מעניין אתכם.
הפרק זמין גם להאזנה בספוטיפיי.
לסיכום: הגשמה עצמית
הגשמה עצמית היא לא מרוץ אחרי כמה שיותר יעדים, אלא בחירה מודעת בדרך שמתאימה למי שאנחנו. כשמצמצמים את מספר המטרות ומתחברים למה שבאמת חשוב, האנרגיה מתרכזת וההגשמה מעמיקה. הצבת מטרות נכונה מסתכלת על האדם שאנחנו הופכים להיות, לא רק על קו הסיום, וכמו המים שמוצאים תמיד את דרכם בעקביות ובגמישות, גם אנחנו מגשימים הכי טוב מתוך זרימה ולא מתוך מאבק.
שאלות ותשובות
מה זו הגשמה עצמית?
הגשמה עצמית היא מימוש הפוטנציאל והערכים הייחודיים שלנו, לא רק השגת יעדים חיצוניים. היא מתחילה בחיבור פנימי למה שבאמת חשוב לנו ובבחירה ללכת בדרך שמתאימה למי שאנחנו.
למה פחות מטרות מביאות ליותר הגשמה?
כי ריבוי מטרות מפזר את האנרגיה והקשב. כשמתמקדים בפחות יעדים אבל משמעותיים יותר, כל אחד מהם מקבל את המשאבים הנפשיים שהוא צריך, וההתקדמות מעמיקה במקום להתפזר.
איך מציבים מטרות בצורה נכונה?
מציבים אותן כך שהדרך והאדם שאנחנו הופכים להיות חשובים לא פחות מהתוצאה. מטרה שכל ערכה תלוי בהשגתה יוצרת לחץ, בעוד מטרה שמעריכה גם את המסע מייצרת מוטיבציה בריאה ועקבית.
מה אפשר ללמוד מהמים על הגשמה?
המים מוצאים תמיד את דרכם, לא דרך כוח אלא דרך עקביות וגמישות. באותו אופן, הגשמה עצמית מתרחשת הכי טוב מתוך זרימה מתמדת שמסתגלת למכשולים, ולא מתוך מאבק חזיתי.
מה הצעד הראשון להגשמה עצמית?
בחירה. לפני כל טכניקה, הגשמה עצמית מתחילה ברגע שבו אנחנו בוחרים באחריות על חיינו ובחיבור למה שמשמעותי לנו באמת, ומשם נגזרות המטרות והפעולות.
שחר כהן הוא מייסד מכללת הארטמיינד ללימודי NLP ומנחה סדנאות וריטריטים. הפודקאסט שלו נמנה עם חמשת המואזנים ביותר בישראל מכלל הקטגוריות כבר שנים והמוביל בתחומי הפסיכולוגיה והבריאות. ערוץ היוטיוב שלו מונה מעל 100 אלף מנויים ועשרות מיליוני צפיות מצטברות, והמדיטציות תורמות באופן קבוע למאות אלפי ישראלים.
