קורדיספס (Cordyceps): סגולות, תופעות לוואי, מיליטריס או סיננסיס, ואיזה לקנות

המאמר מבוסס על כ-70 מחקרים, השוואה של 40 תוספי קורדיספס, 6 גישות (מהרפואה המקובלת ועד הרפואה הסינית), ומה שנאמר ב-31 סרטוני יוטיוב וב-39 מאמרים מהרשת, בעברית ובאנגלית, נבדק מול המחקר. אין בו קישורי שותפים.

סיכום ההמלצות לפי המצב שלכם

מה זה קורדיספס: הפטרייה שגדלה מתוך זחל

הקורדיספס המקורי, Ophiocordyceps sinensis, הוא פטרייה שתוקפת זחלים של עש מתחת לאדמה ברמת טיבט ובהימלאיה. בחורף הפטרייה ממלאת את גוף הזחל מבפנים, ובאביב יוצא מראשו גבעול חום ודק מעל פני האדמה. מה שנאסף ונמכר הוא שניהם יחד: הזחל המיובש והגבעול. בסינית קוראים לו "תולעת בחורף, עשב בקיץ", ובטיבטית "יארצה גונבו".

הוא גם אחד הדברים היקרים שאפשר לקנות בשוק צמחי המרפא. סקירה מ-2013 מציינת מחיר של כ-20,000 עד 40,000 דולר לקילו, ובסין קוראים לו "זהב רך" (Lo ועמיתים, 2013).

המחיר קפץ אחרי מגפת ה-SARS ב-2003 (Dong ועמיתים, 2015).

ובשנים האחרונות הוא עולה ויורד עם הכלכלה ועם מדיניות סין נגד מתנות יקרות (Cunningham ועמיתים, 2019).

בנפאל, למשל, אוספים מקומיים מכרו בעונה אחת 384 קילו בכ-4.7 מיליון דולר, וזה עוד לפני שהסוחרים העלו את המחיר (Pouliot ועמיתים, 2018).

הנמלה הזומבית, The Last of Us, והאם זה מדביק בני אדם

רוב מי שמחפש "קורדיספס" ביוטיוב מגיע לסרטוני טבע על נמלים שהופכות ל"זומבים": פטרייה שמשתלטת על הנמלה, גורמת לה לטפס על עלה, וצומחת מתוך הראש שלה. הפטרייה הזו היא Ophiocordyceps unilateralis, מין אחר, שמתמחה בנמלים. היא גם ההשראה לסדרה The Last of Us.

היא לא נמכרת בתוספים. ולא מצאנו דיווח אחד על אדם שהקורדיספס הסיני או קורדיספס מיליטריס גדלו בתוך הגוף שלו. המקרה הקרוב ביותר שמצאנו הוא אישה שפיתחה אלרגיה ריאתית אחרי חשיפה בעבודה למין שלישי, Cordyceps farinosa, בשאיפה ולא בבליעה (Sakano ועמיתים, 2024).

אבל "קורדיספס" הוא שם של משפחה, ובה מינים שהם לא תוסף. בווייטנאם דווחו 60 מקרי הרעלה מאכילת נימפות של ציקדות שנגועות במין אחר, Ophiocordyceps heteropoda, ובהם מקרה מוות אחד (Doan ועמיתים, 2017).

ובתאילנד תועדו 39 מקרים דומים בין 2010 ל-2022, אצל אנשים שאכלו את הציקדות האלה כ"תוסף בריאות" (Trakulsrichai ועמיתים, 2023).

קורדיספס מיליטריס, סיננסיס ו-CS-4: שלושה דברים שונים בשם אחד

מאחר שהקורדיספס הבר יקר כל כך, כמעט כל מה שנמכר בכמוסות הוא משהו אחר שמגדלים. יש שלוש קבוצות עיקריות, והן שונות זו מזו יותר ממה שהתווית מגלה. שתי מילים שיחזרו כאן הרבה: גוף פרי הוא הפטרייה עצמה, החלק שצומח החוצה. תפטיר הוא רשת החוטים שממנה הפטרייה גדלה.

מה ההבדל בין שלושת הסוגים

CS-4 בודד מקורדיספס בר, אבל לפי סקירה על תעשיית הקורדיספס בסין, צריך להתייחס אליו כפטריית קורדיספס עצמאית, ולא כצורה של הקורדיספס הסיני (Dong ועמיתים, 2015).

גם מחקרים מ-2026 קוראים לו כבר בכותרת Paecilomyces hepiali (Yao ועמיתים, 2026). זה לא הופך אותו למזויף. זה הזן שנבדק בחלק מהניסויים, ולכן מי שקונה CS-4 קונה את מה שנבדק. אבל זה גם אומר שרוב ניסויי ה"sinensis" במערב לא נעשו על הקורדיספס הטיבטי.

קורדיצפין ואדנוזין: מה המספרים על התווית אומרים

הקבוצות נבדלות גם בכימיה, כלומר בשני החומרים שמופיעים על התוויות: קורדיצפין, החומר שהכי מזוהה עם קורדיספס, ואדנוזין, חומר קרוב לו. בטבלה מסקירה מ-2026, בקורדיספס סיני יש פחות מ-0.2 מיליגרם קורדיצפין לגרם, ובמיליטריס כ-6.6 מיליגרם לגרם, כלומר פי 30 לפחות (Panossian, 2026). ספר התקנים הרשמי לתרופות בסין (הפרמקופיאה) בודק את הקורדיספס הסיני לפי אדנוזין, ולא לפי קורדיצפין.

לכן כמוסה שכתוב עליה "sinensis עם קורדיצפין גבוה" היא סתירה קטנה בתוך התווית: אם יש בה הרבה קורדיצפין, סביר שזה מיליטריס. ובאותה סקירה כתוב גם שלא נמצא קשר ישיר בין כמות החומרים האלה לבין תוצאה בבני אדם (Panossian, 2026).

כמות הקורדיצפין משתנה מאוד בין מוצרים, ותלויה במצע ובשיטת הגידול (Jędrejko ועמיתים, 2022).

"100% גוף פרי" של sinensis: אפשרי?

בקורדיספס בר, גוף הפרי הוא הגבעול שצומח מהזחל, והוא נמכר יחד איתו במחיר של עשרות אלפי דולרים לקילו. גידול מלאכותי של הקורדיספס הסיני הצליח בסין רק אחרי עשרות שנים: מגדלים זחלים של עש, מדביקים אותם, ומחקים את תנאי טיבט. סקירה, שחלק מהכותבים שלה עובדים בחברה שמגדלת אותו, מדווחת על 2.5 טון ב-2014 ו-10 טון ב-2016 (Li ועמיתים, 2019). וגם בבר וגם בגידול, מה שמתקבל הוא הזחל עם הפטרייה, לא גוף פרי לבד.

לכן "100% גוף פרי של Cordyceps sinensis" בכמוסה שעולה עשרות שקלים לא מסתדר עם המחיר. זה לא אומר שהמוצר רע. זה אומר שלא ברור מה יש בו: אולי מיליטריס, אולי תפטיר. בבדיקה תאילנדית של 65 מוצרי קורדיספס שנמכרו ברשת, יותר ממחצית לא תאמו לתווית, ובכ-6% נמצאו סטרואידים שלא הוצהרו (Wirasathien ועמיתים, 2026). החוקרים ציינו שמוצרים עם הכיתוב sinensis נמכרו שם במחיר שלא מסתדר עם הפטרייה האמיתית.

במיליטריס, לעומת זאת, "גוף פרי" הוא באמת גוף פרי: הגבעולים הכתומים שגדלים על אורז, ונקטפים בלי המצע. ההבדל הגדול הוא בין זה לבין "תפטיר על דגן" (myceliated grain), שבו הפטרייה גדלה על שיבולת שועל או אורז, ואת הכל טוחנים יחד. בכמוסה כזו חלק מהמשקל הוא הדגן. זה לא אסור ולא מזיק, אבל צריך לדעת את זה כשמשווים מחיר לגרם, ולמי שרגיש לגלוטן זה משנה.

קורדיספס סגולות: מה נבדק בבני אדם

הסגולה המפורסמת של הקורדיספס היא סיבולת: יותר חמצן, יותר אנרגיה, פחות עייפות במאמץ. זו גם הטענה שהכי הרבה ניסויים בדקו. ושם גם מסתתר הממצא הכי מפתיע במאמר הזה.

המטא-אנליזה של "14 ניסויים ו-528 ספורטאים"

כמעט כל מי שממליץ היום על קורדיספס לספורט מצטט מטא-אנליזה מ-2025, מחקר שמאחד תוצאות של כמה ניסויים לחישוב אחד: 14 ניסויים מבוקרים ו-528 ספורטאים, עם שיפור מובהק בסיבולת (על הגבול, p=0.05), בסף הנשימה ובצריכת החמצן המרבית (Shu ועמיתים, 2025). קראנו אותה עד הסוף, כולל הגרפים.

רק 5 מתוך 14 הניסויים הם על קורדיספס, עם 118 משתתפים. השאר הם על ריישי, על פטריות צדפה ועל טרמלה. והחישוב על הביצועים נשען על שלושה ניסויים בלבד, עם 56 אנשים. באחד מהם 12 רצים קיבלו קורדיספס במשך שבועיים, ודווקא הניסוי הקטן הזה קיבל 95% מהמשקל בחישוב הסיבולת, כלומר התוצאה נקבעה כמעט רק לפיו.

והפרט שהכי מפתיע: בגרף צריכת החמצן המרבית שבמאמר עצמו, בכל שלושת הניסויים הממוצע בקבוצת הקורדיספס נמוך מהממוצע בקבוצת הפלצבו. ההפרש המשוקלל הוא מינוס 2.71, והמחברים כתבו "שיפור מובהק". בחישוב הסיבולת ככל הנראה אוחדו גם שני מדדים הפוכים: זמן רכיבה של מסלול קבוע, שבו פחות זה טוב יותר, וזמן עד תשישות, שבו יותר זה טוב יותר.

הניסוי הוותיק מבין השלושה מראה את זה הכי ברור. 22 רוכבי אופניים מאומנים קיבלו 3 גרם CS-4 ביום במשך חמישה שבועות. צריכת החמצן המרבית בקבוצת הקורדיספס ירדה מ-59.1 ל-57.1, ובפלצבו עלתה מ-59.9 ל-60.1, ושום מדד לא השתנה (Parcell ועמיתים, 2004). שם המאמר: "תוסף קורדיספס לא משפר ביצועי סיבולת". אנחנו לא סטטיסטיקאים, ולכן כתבנו את המספרים כפי שהם מופיעים. אבל לפי המספרים, המטא-אנליזה הזו לא מראה שקורדיספס משפר צריכת חמצן.

קורדיספס לסיבולת: מי השתפר, ומי לא

כשמסדרים את כל ניסויי הביצועים שמצאנו, עולה תמונה ברורה יותר מכל מטא-אנליזה:

הניסוי החיובי ביותר עם CS-4 נעשה על 20 אנשים בני 50 עד 75: גרם ביום, 12 שבועות, והסף המטבולי עלה בכ-10% בקבוצת הקורדיספס ולא השתנה בפלצבו, בלי שינוי בקיבולת המרבית. החוקרים הגדירו אותו כניסוי פיילוט (Chen ועמיתים, 2010).

גם ניסוי ברוכבי אופניים, עם תערובת של CS-4 ורודיולה במינון שהיצרן ממליץ עליו, לא מצא שיפור (Earnest ועמיתים, 2004).

גם בניסוי עם רודיולה בשמונה רוכבים לא נמצא הבדל (Colson ועמיתים, 2005).

הניסוי שמצוטט הכי הרבה על מיליטריס נעשה בעצם על תערובת של שש פטריות, תפטיר שגדל על שיבולת שועל. אחרי שבוע לא היה הבדל מובהק, ואחרי שלושה שבועות, בעשרה משתתפים בלבד, צריכת החמצן המרבית עלתה (Hirsch ועמיתים, 2017). קבוצת הביקורת קיבלה מלטודקסטרין ואבקת חלבון קנבוס, והמחקר מומן בחלקו על ידי חברת תוספים.

בישראל נעשה ניסוי במכון וינגייט: 96 סטודנטים לחינוך גופני קיבלו תוסף מסחרי של קורדיספס סיני וריישי במשך כחודש, ולא נמצאה השפעה על הכושר האירובי או האנאירובי (Tsuk ועמיתים, 2018).

ובאותו ניסוי, גם הזיכרון, הקשב והתפקודים הניהוליים לא השתנו (Tsuk ועמיתים, 2017).

קורדיספס לפני אימון: מנה אחת עוזרת?

מוצרי פרה-וורקאוט רבים מוסיפים קורדיספס, ואנשים לוקחים כמוסה חצי שעה לפני ריצה. בניסוי מ-2026, גרם מיליטריס חצי שעה לפני מבחן מאמץ לא שינה את צריכת החמצן בשיא (Farzan ועמיתים, 2026). צריכת החמצן במנוחה כן עלתה, ולא ברור מה המשמעות.

גם תוסף "להעלאת ATP", עם תמצית קורדיספס ויוהימבין, שניתן שעה לפני מבחני כוח, לא שיפר קפיצה, כוח או סיבולת שריר (Herda ועמיתים, 2008).

ניסוי קטן מ-2024 עם ביופסיות שריר מצא אחרי מנה אחת סימנים להתאוששות מהירה יותר ברמת התאים, אבל לא מדד ביצועים (Dewi ועמיתים, 2024).

מיליטריס, המין שנמצא ברוב הכמוסות: מה המחקר מצא עליו

סקירה מ-2026 של חמישה ניסויים על מיליטריס בספורט מצאה שהממצאים לא עקביים: הניסויים קטנים, בכל אחד מוצר ומינון אחר, וחלקם בתערובות (Jędrejko ועמיתים, 2026).

סקירה אחרת מ-2026 על אדפטוגנים בספורטאים דירגה את הקורדיספס כ"ראיה ראשונית", כלומר יש רמזים אבל עוד לא הוכחה, בדרגה נמוכה מאשווגנדה (Książek, 2026).

ניסוי ברצים יפניים, במימון היצרן, מצא שאצל מי שקיבל תפטיר מיליטריס, מאגרי הברזל (פריטין) וההמוגלובין ירדו פחות בשבועות 4 ו-8 של תוכנית אימון בת 16 שבועות (Nakamura ועמיתים, 2024). זמן הריצה ל-5 ק"מ השתפר בשתי הקבוצות, בלי הבדל ביניהן.

מערכת החיסון: פעילות תאי NK עלתה בשלושה ניסויים

כאן יש ממצא עקבי יותר מבספורט. ב-79 גברים בריאים בקוריאה, 1.5 גרם מיליטריס ביום במשך ארבעה שבועות העלו את פעילות תאי ההרג הטבעי (NK) ומדדים חיסוניים נוספים יותר מבפלצבו (Kang ועמיתים, 2015).

בניסוי קוריאני אחר, עם תפטיר של Paecilomyces hepiali, פעילות ה-NK עלתה בכ-39% מההתחלה, מובהק לעומת הפלצבו, אחרי שמונה שבועות (Jung ועמיתים, 2019).

ובתאילנד, משקה מיליטריס עם 2.85 מיליגרם קורדיצפין ביום העלה את פעילות ה-NK לעומת ההתחלה, בלי שינוי בבדיקות הכבד, הכליה, הסוכר והשומנים (Ontawong ועמיתים, 2024).

זה מדד מעבדה. לא מצאנו ניסוי שבדק אם קורדיספס מוריד הצטננויות או זיהומים אצל אנשים בריאים. בחולי קורונה בהודו, מיליטריס כתוספת לטיפול הראה נטייה להחלמה מהירה יותר אצל החולים הקלים, אבל לא ברמה מובהקת סטטיסטית, ואצל החולים הבינוניים לא היה הבדל (Dubhashi ועמיתים, 2023).

ריאות: הניסוי הגדול והארוך ביותר

הניסוי הגדול ביותר שמצאנו על קורדיספס הוא דווקא בריאות. 238 חולי ברונכיטיס כרונית ב-8 בתי חולים בסין קיבלו 6 גרם ביום של תפטיר מותסס (Hirsutella sinensis, בתכשיר Bailing), במשך 48 שבועות. מספר ההתלקחויות הממוצע לחולה בתקופת הטיפול היה 0.43 בקבוצת הקורדיספס, לעומת 1.56 בפלצבו, ותופעות הלוואי לא היו שונות בין הקבוצות (Shu ועמיתים, 2024).

מטא-אנליזה של 15 מחקרים בחולי COPD (מחלת ריאות חסימתית כרונית) מצאה שיפור בתפקודי ריאה ובאיכות החיים, אבל באיכות מחקרים נמוכה (Yu ועמיתים, 2019).

וחוקרים סינים שמתכננים עכשיו ניסוי עם פלצבו במיליטריס כותבים במפורש שהמחקרים הקודמים לא כללו פלצבו (Lin ועמיתים, 2026).

כליות: בסין נותנים אותו לחולי כליה, ובתאילנד מוצרים מהמדף נקשרו לפגיעה בכליה

בסין קורדיספס ניתן לחולי כליה כתוספת לטיפול. סקירת קוקריין (ארגון בינלאומי שמסכם מחקרים רפואיים) של 22 מחקרים ו-1,746 חולי כליה כרונית מצאה שיפור בשני מדדים של תפקוד הכליה (קריאטינין וחלבון בשתן), אבל איכות המחקרים נמוכה מכדי להסיק מסקנה (Zhang ועמיתים, 2014).

סקירה של 14 ניסויים שבהם קורדיספס ניתן לפני בדיקת הדמיה עם חומר ניגוד (חומר שמוזרק לווריד ועלול להעמיס על הכליה) מצאה "ראיה בוודאות נמוכה" שהוא עשוי להפחית את הפגיעה בכליה, כתוסף לטיפול הרגיל (Pu ועמיתים, 2024). כל הניסויים האלה נעשו בתכשירים תרופתיים סיניים מתפטיר מותסס, לא בכמוסות מהמדף.

ובכיוון ההפוך: בתאילנד דווחו מאז 2020 מקרים של פגיעה כלייתית חריפה שקושרו למוצרי מיליטריס, כך כתוב באותה בדיקה תאילנדית שבה חצי מהמוצרים לא תאמו לתווית (Wirasathien ועמיתים, 2026). את דיווח המקרים המקורי לא מצאנו.

בחולדות צעירות, מינונים גבוהים מאוד של אבקת מיליטריס פגעו בכליה (Zhou ועמיתים, 2013). אז "מחזק כליות" זו לא המלצה לאדם בריא, ומי שיש לו מחלת כליה, שלא יתחיל בלי הנפרולוג.

ליבידו, טסטוסטרון ופוריות

"הוויאגרה של ההימלאיה" הוא אחד הכינויים הנפוצים של הקורדיספס. לא מצאנו ניסוי מבוקר בבני אדם על ליבידו, תפקוד מיני או טסטוסטרון. אחד המקורות לטענות הוא סקירה מ-1998 שמסכמת ספרות מחקרית, בעיקר סינית וישנה (Zhu ועמיתים, 1998). השאר הם מחקרים בעכברים ובתאי אשכים.

בפוריות גברים מצאנו ניסוי סיני אחד, בלי קבוצת פלצבו (Yang ועמיתים, 2021).

סוכר, לחץ דם, חרדה ושאר השימושים

לפי ההשלמות האוטומטיות של גוגל, אנשים מחפשים קורדיספס להרבה מצבים. בדקנו כל אחד מהם:

בשני הניסויים שמדדו סוכר ושומנים בבני אדם, אחד עם משקה מיליטריס ואחד עם תערובת רודיולה וקורדיספס לצד אימון סיבולת, לא נמצא הבדל (Liao ועמיתים, 2019). "לא מצאנו ניסוי" לא אומר שזה לא עוזר. זה אומר שעוד לא בדקו.

קורדיספס לאנרגיה: מול קפאין, קריאטין ואשווגנדה

"אנרגיה בלי קפאין" היא ההבטחה שמוכרת את רוב הקורדיספס. אבל המילה "אנרגיה" מכסה כמה דברים שונים: ערנות בבוקר, כוח באימון, סיבולת בריצה, ותחושה שיש כוח לעבור את היום. כל אחד מארבעת התוספים האלה עושה משהו אחר.

מה כל אחד עושה, ומתי מרגישים

קפאין הוא היחיד שמרגישים מיד. הוא לא מוסיף אנרגיה, הוא דוחה את העייפות: סקירה של 24 ניסויים מצאה שקפה מקצר את השינה בכ-45 דקות, ושכוס רגילה צריכה להישתות כ-9 שעות לפני השינה כדי לא לפגוע בה (Gardiner ועמיתים, 2023).

קריאטין עובד לאט, אבל בניסוי קטן, מנה גבוהה אחת שלו שמרה על תפקוד המוח אצל אנשים אחרי לילה בלי שינה (Gordji-Nejad ועמיתים, 2024). ועל קריאטין יש באתר מדריך מלא.

מאיפה הגיעה הטענה "קורדיספס מעלה ATP"

בכמחצית מהסרטונים על קורדיספס שומעים שהוא "מעלה את ה-ATP", מטבע האנרגיה של התאים. המקור הוא מחקר בעכברים מ-2001: שבוע של תמצית CS-4 העלה את ה-ATP בכבד ב-12% עד 18%, וזה חזר לבסיס שבוע אחרי ההפסקה (Dai ועמיתים, 2001). המוצר שנבדק הוא CordyMax, תכשיר מסחרי. ATP בשריר של בני אדם לא נמדד באף ניסוי שמצאנו.

בחולדות, תפטיר קורדיספס הפעיל גנים של סיבולת בשריר, והגדיל את זמן השחייה פי 1.8 (Kumar ועמיתים, 2011). הפער בין התוצאה הזו בחולדות לבין מה שנמצא בספורטאים מאומנים גדול.

אפשר לשלב? קורדיספס עם קפה, קריאטין או אשווגנדה

לא מצאנו אף ניסוי שבדק קורדיספס יחד עם קפאין, קריאטין או אשווגנדה, רק את שניהם, בלי רכיבים נוספים. מה שיש הוא מוצרי תערובת: באבקת פרה-וורקאוט אחת עם חלבון, קורדיספס, קריאטין, ג'ינסנג וקפאין, צריכת החמצן המרבית עלתה ב-10.3% מול 2.9% בפלצבו, אבל שתי הקבוצות השתפרו עם האימון, ואי אפשר לדעת איזה רכיב עשה את זה (Smith ועמיתים, 2010).

השילוב הנפוץ ביותר בניסויים הוא קורדיספס עם רודיולה. בניסוי באימון בגובה, הזמן עד תשישות עלה ב-5.7% מול 2.2% בפלצבו (Chen ועמיתים, 2014). שם הרודיולה ניתנה במינון של יותר מפי שניים מהקורדיספס (1,400 מול 600 מיליגרם), ולכן אי אפשר לדעת מי עבד.

אין סיבה ידועה לא לשלב: המנגנונים שונים, ולא מצאנו אינטראקציה מסוכנת בין ארבעתם. אבל מי שמתחיל כמה תוספים יחד לא ידע מה עבד. הדרך הפשוטה: אחד בכל פעם, שלושה עד ארבעה שבועות.

"עייפות אדרנל" ובלוטת יותרת הכליה

בנטורופתיה קורדיספס הוא אחד ה"אדפטוגנים" שממליצים עליהם ל"עייפות אדרנל": עייפות מתמשכת שמוסברת בבלוטות יותרת הכליה שהתעייפו מסטרס ארוך. ברפואה המקובלת זו לא אבחנה. סקירה שיטתית של 58 מחקרים מצאה שהממצאים סותרים זה את זה כמעט בכל מדד, והגיעה למסקנה שאין בסיס למצב הזה (Cadegiani ועמיתים, 2016).

אבל הגרסה החזקה של הגישה הנטורופתית לא מדברת על בלוטה ש"נשחקה", אלא על מערכת הסטרס של הגוף, שיצאה מאיזון. ויש לזה בסיס: מטא-אנליזה של 80 מחקרים מצאה שכשהקורטיזול לא עולה ויורד כרגיל במהלך היום (קצב שטוח), זה קשור לבריאות גרועה יותר, ובעיקר לדלקת ולחיסון (Adam ועמיתים, 2017). זה קשר, לא הוכחה שזה הגורם. והנטורופתים צודקים בדבר החשוב: העייפות אמיתית, וצריך לחפש לה סיבה.

על קורדיספס וקורטיזול בבני אדם לא מצאנו ניסוי. אשווגנדה כן הורידה קורטיזול בניסויים, ולכן מי שהעייפות שלו קשורה לסטרס, אשווגנדה מתאימה יותר. ולפני כל תוסף, הבדיקות שכדאי לעשות: תריס, ברזל ופריטין, B12, ויטמין D, ושינה, כולל דום נשימה.

מפריע לשינה? ומתי ביום לקחת

קורדיצפין, החומר המזוהה עם מיליטריס, הוא כמעט אדנוזין: חסר לו אטום חמצן אחד. וכאן עולה שאלה מעניינת. קפאין חוסם את האדנוזין, אז האם קורדיספס עושה את ההפך, ומעייף?

בחולדות, קורדיצפין בבליעה דווקא הגביר את שינת ה-NREM, השינה שאינה שנת חלומות (Hu ועמיתים, 2013).

אבל בחולדות, קורדיצפין שלם לא נספג בכלל אחרי בליעה, ומה שמגיע לדם הוא תוצר פירוק שלו (Lee ועמיתים, 2019).

ולפי סקירה מ-2026, בגוף החי הוא מתפרק מהר, נמצא בדם בריכוזים זעירים אחרי בליעה, וכמעט לא חודר למוח, ולכן לדעת הכותב הוא לא משפיע משמעותית על קולטני האדנוזין (Panossian, 2026).

בבני אדם יש שני ניסויי שינה, בכיוונים הפוכים. ב-90 אנשים עם נדודי שינה בסין, משקה תסיסה של קורדיספס שיפר את איכות השינה יותר מפלצבו במשך ארבעה שבועות, בניסוי שחלק ממחבריו עובדים במרפאה לרפואה סינית (Zhao ועמיתים, 2025).

וב-59 חולי דיכאון עם נדודי שינה, מיליטריס כתוספת לתרופה לא שיפר את השינה, וקבוצת הפלצבו דווקא ישנה טוב יותר (Zhou ועמיתים, 2021).

סטרס וחרדה

על קורדיספס בסטרס או בחרדה בבני אדם לא מצאנו ניסוי. בחולדות במודל של גיל המעבר ולחץ כרוני, הזרקת קורדיצפין הפחיתה התנהגות דמוית חרדה (Ye ועמיתים, 2025). זו הזרקה בחיה, לא כמוסה באדם. בהשלמות של גוגל יש גם "קורדיספס תופעות לוואי חרדה": לא מצאנו דיווח כזה בניסויים, אבל מי שמרגיש אי שקט, שיוריד מינון או יפסיק.

קורדיספס תופעות לוואי, ולמי זה לא מתאים

בניסויים קורדיספס נסבל טוב. בניסוי הארוך ביותר, 6 גרם ביום במשך 48 שבועות ב-238 חולים, תופעות הלוואי, בעיקר זיהומים ותסמיני עיכול, לא היו שונות מאלה שבקבוצת הפלצבו (Shu ועמיתים, 2024). רוב הניסויים כותבים "בלי תופעות לוואי מובהקות", ולא מפרטים אחוזים של בחילה או שלשול. הבעיות שכן מתועדות הן בשלושה מקומות: מוצרים מזוהמים או מזויפים, אנשים עם מצב רפואי מסוים, ושילוב עם תרופות.

אם יש לכם בטן רגישה, סיבו (עודף חיידקים במעי הדק), או שאתם אחרי טיפול אנטיביוטי

על קורדיספס אצל אנשים עם סיבו, מעי רגיש או אחרי טיפול אנטיביוטי לא מצאנו אף ניסוי. אבל יש כמה דברים שכן ידועים, ושמשנים את הבחירה:

• דגן בתוך הכמוסה. במוצרי "תפטיר על דגן" חלק מהאבקה הוא שיבולת שועל, אורז או סורגום. ב-MRM CS-4, למשל, התווית מציינת שהמוצר מכיל סויה וחיטה. למי שרגיש לגלוטן או לעמילנים שתוססים במעי, עדיפה תמצית של גוף פרי, בלי דגן.
• מניטול. לפי הסקירה מ-2026, בקורדיספס הסיני יש כ-2.6% עד 11.6% מניטול, סוכר אלכוהולי מקבוצת ה-FODMAP, הפחמימות שמנפחות אנשים עם מעי רגיש (Panossian, 2026). בגרם אחד זה עד כ-115 מיליגרם, כמות קטנה. מי שיודע שפוליאולים מנפחים אותו, שיתחיל במנה קטנה.
• בחילה ושלשול. בבדיקה התאילנדית נכתב שמוצרים עשירים בקורדיצפין מוכרים כגורמים לבחילה ושלשול, בלי מספרים (Wirasathien ועמיתים, 2026).

רגישות לפטריות, עובש וקנדידה

דווחו חמישה מקרים של אלרגיה למזון שמכיל קורדיספס סיני, ואצלם נמצאה גם אלרגיה לגלמי תולעי משי (תגובה צולבת) (Choi ועמיתים, 2010). הקורדיספס הבר כולל את גוף הזחל, ומיליטריס מגדלים לפעמים על גלמי משי. מי שאלרגי לפטריות מאכל, לחרקים או לגלמי משי, שיתחיל בזהירות או לא יתחיל.

על תגובה צולבת בין אלרגיה לעובש בבית לבין קורדיספס, לא מצאנו מחקר. וכמעט כל מחקרי האסתמה שמצאנו הם בעכברים, ובהם קורדיספס דווקא הפחית דלקת אלרגית.

קנדידה: יש מטפלים שאומרים להימנע מכל פטרייה כשיש קנדידה, ויש שאומרים שפטריות מרפא עוזרות נגדה. בעכברים עם קנדידה, קורדיצפין פעל נגד השמרים, אבל רק כשניתן יחד עם חומר שמונע את הפירוק שלו (Sugar ועמיתים, 1998). בבני אדם לא מצאנו נתון, לא לטובה ולא לרעה. פטריית מרפא היא לא שמר, ולא "מאכילה" קנדידה, אבל זה היגיון ולא ממצא.

כבד

במאגר הכבד של המכונים הלאומיים לבריאות בארה"ב (LiverTox), שעודכן ביולי 2026, כתוב שתמציות קורדיספס בדרך כלל נסבלות היטב, ולא נקשרו לעלייה באנזימי כבד או לפגיעה כבדית חריפה (LiverTox, 2026).

דווח מקרה אחד, אישה בת 81, של מחלה נדירה בכלי הדם של הכבד שיוחסה לקורדיספס והשתפרה אחרי ההפסקה (Kaur ועמיתים, 2023). זה מבדיל אותו מריישי, שלה יש כמה דיווחים על פגיעה בכבד. בחולדות צעירות, מינונים גבוהים מאוד העלו מעט את אנזימי הכבד.

מדללי דם, לפני ניתוח, ותרופות נגד דיכאון

דווח מקרה של דימום ממושך אחרי עקירת שן אצל מי שלקח קורדיספס כל יום (Hatton ועמיתים, 2018).

ובמאגר דיווחים פולני, מקרה של דימום בקיבה אצל מי שלקח קורדיספס עם סרטרלין, תרופה נגד דיכאון שמגבירה בעצמה סיכון לדימום (Siwek ועמיתים, 2023).

במבחנה, קורדיצפין עיכב הצטברות של טסיות דם אנושיות, בריכוז גבוה בהרבה ממה שמגיע לדם (Cho ועמיתים, 2007).

בעכברים, תמצית מיליטריס עיכבה טסיות בלי לשנות את מנגנון הקרישה שעליו פועל קומדין (Choi ועמיתים, 2020).

על קסרלטו, אליקוויס או קומדין עם קורדיספס לא מצאנו ניסוי או דיווח ספציפי. ההמלצה לזהירות נשענת על שני דיווחי מקרה ועל המנגנון. מי שלוקח מדללי דם או תרופה מקבוצת ה-SSRI: לא בלי הרופא. ולפני ניתוח או עקירת שן, לספר לרופא שלוקחים קורדיספס.

מחלות אוטואימוניות, מדכאי חיסון וסרטן

קורדיספס מעלה מדדים של פעילות חיסונית, ולכן ממליצים להיזהר בו במחלות אוטואימוניות. אבל בסין הוא משמש דווקא כתוספת לתרופות נגד דחיית שתל אחרי השתלת כליה (Hong ועמיתים, 2015). כלומר, הוא כנראה משפיע על אותה מערכת שהתרופות מנסות לכוון. מי שמושתל, או מקבל תרופות לדיכוי החיסון, לא לוקח קורדיספס בלי הרופא.

מאגר צמחי המרפא של ממוריאל סלואן קטרינג ממליץ לא לקחת קורדיספס בסרטן מיאלואידי (ממוריאל סלואן קטרינג).

ובעכברים, קורדיספס העלה טסטוסטרון והגדיל את הערמונית, ובמבחנה האיץ גידול של תאי סרטן ערמונית תלויי הורמון (Ma ועמיתים, 2018). אין נתון בבני אדם, אבל מי שמטופל בסרטן ערמונית, שידבר עם האונקולוג.

הריון, הנקה וילדים

על הריון והנקה לא מצאנו שום נתון בבני אדם. במבחנה, קורדיצפין עיכב את יכולת החדירה של התאים שבונים את החיבור בין השליה לרחם (Guo ועמיתים, 2026). זה מנגנון בלבד, אבל בכיוון של זהירות. בהריון ובהנקה: לא.

בילדים לא מצאנו ניסוי, ודווח מקרה של ילד בן 9 עם מחלה נוירולוגית שהגיב בפרכוסים ובהזיות לתערובת פטריות עם קורדיספס וריישי, שחלפו אחרי ההפסקה (Melek ועמיתים, 2026).

זיהום: עופרת, ארסן וסטרואידים

בטייוואן דווחו שתי הרעלות עופרת מאבקת קורדיספס, ובאבקה נמצאו עד 20,000 חלקים למיליון עופרת (Wu ועמיתים, 1996). בקורדיספס בר יש בעיה נוספת: ארסן מהקרקע של טיבט.

מחקר אחד מצא שהארסן הוא בעיקר בצורה האנאורגנית, הרעילה, ובצורות לא מזוהות, והמליץ לא לקחת קורדיספס בר יותר מחודשיים בשנה (Zuo ועמיתים, 2018).

מחקר אחר מצא דווקא שהפטרייה צוברת בעיקר ארסן אורגני, והסיכון בטווח המקובל (Liu ועמיתים, 2021). מיליטריס ו-CS-4 גדלים על מצע מבוקר, ולכן הבעיה הזו פחות רלוונטית להם.

גם האפשרות שפטריות קורדיספס מייצרות רעלנים (מיקוטוקסינים) לא נשללה לגמרי, לפי ניתוח הגנום שלהן (Chen ועמיתים, 2020).

במיליטריס זוהו שני רעלנים כאלה, ובעקבות זה פותח זן בלעדיהם (Liu ועמיתים, 2024). לא מצאנו מדידה שלהם בתוספים מהמדף. ובבדיקה התאילנדית, 6% מהמוצרים הכילו סטרואידים שלא הוצהרו, חומר אסור בספורט תחרותי.

כמה קורדיספס לקחת, ולכמה זמן

בניסויים השתמשו בטווח רחב, מגרם ועד 6 גרם ביום, ובמשך שבוע עד כמעט שנה. זה המינון לפי מה שנבדק:

רוב המוצרים ממליצים על כמוסה עד שתיים ביום, כלומר חצי גרם עד גרם. זה בצד הנמוך של מה שנבדק, אבל בתוך הטווח. מי שמחפש את המינון של הניסוי החיובי, זה גרם אחד ביום.

פעם ביום או מחולק? עם אוכל או בלי?

• למה בכמה מנות? רוב הניסויים חילקו את המנה לשתיים או שלוש, ובאף ניסוי שקראנו לא הוסבר למה. בחולדות, אדנוזין וקורדיצפין יורדים בחדות בדם תוך כחצי שעה (Tsai ועמיתים, 2010). לא מצאנו ניסוי שהשווה מנה אחת ביום למנה מחולקת. כמה ניסויים, ובהם חלק מניסויי החיסון והשינה, נתנו מנה אחת ביום.
• מנה קטנה לאורך זמן: לא מצאנו ניסוי שבדק פחות מגרם ביום לאורך חודשים.
• עם אוכל או בלי: לא מצאנו מחקר בבני אדם שהשווה. בניסויי החיסון נתנו אחרי ארוחות. מי שיש לו בטן רגישה, עם אוכל.
• למה לא יותר: אין ראיה שיותר עוזר יותר. ניסוי וינגייט בדק מינון נמוך וגבוה, ושניהם לא שינו כלום. והניסוי עם 3 גרם במאומנים יצא ריק, בעוד שגרם אחד במבוגרים יצא חיובי. בצד הבטיחות, דיווחי הדימום והמקרים בתאילנד הם סיבה לא להגזים.
• מתי בודקים אם עזר: אחרי שלושה שבועות לפחות. בניסוי שבדק גם שבוע וגם שלושה, אחרי שבוע לא היה הבדל מובהק. ואם אחרי 8 עד 12 שבועות לא השתנה כלום, אין סיבה להמשיך.

ליתר ביטחון לקחת יותר?

המינון הגבוה ביותר שמצאנו בניסוי מבוקר הוא 6 גרם ביום, כמעט שנה, בלי עודף תופעות לוואי (Shu ועמיתים, 2024). אבל זה היה תכשיר תרופתי סיני, באנשים חולים ובמעקב רפואי. מעל 6 גרם בניסוי מבוקר לא מצאנו.

בחולדות צעירות, מינון של 3 גרם לכל קילו משקל גוף פגע בכליה, מינון שאין לו מקבילה בכמוסות (Zhou ועמיתים, 2013).

"המספר שכולם מכירים", 3 עד 4 גרם לספורטאים, מגיע בעיקר מהמלצות של יצרנים ומטפלים. בניסויים שבדקו מינונים כאלה בספורטאים לא נמצא שיפור. ולכן אין סיבה לקחת יותר "ליתר ביטחון": המינון שהראה משהו הוא גרם ביום.

למה בגישת הביוהאקינג ממליצים על יותר?

בביוהאקינג המדד הוא ביצועים ותחושה, ולכן ממליצים על מינון גבוה יותר: Real Mushrooms, למשל, ממליצה באתר שלה על 3 עד 4 גרם לספורט. כיוון חדש יותר הוא קורדיצפין מבודד, בטבליות מציצה, במינון של 40 מיליגרם בערב לשינה עמוקה ו-75 עד 150 מיליגרם לחיסון, כך לפי ד"ר סקוט שר בפודקאסט של בן גרינפילד. שר הוא מנהל בחברה שמוכרת את המוצר.

המחקר עוצר כאן: על קורדיצפין מבודד בבני אדם לא מצאנו ניסוי, וגם לא מחקר על הספיגה שלו באדם. מי שרוצה למקסם, שיעשה את זה כמו ניסוי: מדד אחד ברור (זמן ריצה, דופק במנוחה), שלושה שבועות בלי, שלושה שבועות עם, ולהשוות.

קורדיספס כמזון, כקפה וכטיפות

במזרח אסיה מיליטריס הוא גם מזון. גבעולים כתומים מיובשים, שנמכרים כ"פרחי קורדיספס", נכנסים למרק עוף, לתבשילים ולתה. גופי פרי מתורבתים של מיליטריס נמכרים בסין אפילו כפטריית מאכל בסופרמרקט (Dong ועמיתים, 2015).

יש טעם בתוסף אם אני כבר אוכל פטריות?

פטריות מאכל רגילות, כמו שמפיניון, פורטובלו או שיטאקי, לא מכילות קורדיצפין, ולכן הן לא תחליף. מי שרוצה קורדיספס כמזון צריך לקנות מיליטריס מיובש. בישראל לא מצאנו קורדיספס טרי למכירה. מיובש נמכר בחנויות פטריות מתמחות, בכ-6 עד 10 שקלים לגרם, יקר יותר מרוב הכמוסות של תמצית.

לא מצאנו ניסוי שהשווה אכילה של מיליטריס מבושל לתוסף. במבחנה, אחרי סימולציה של עיכול, גופי פרי מיליטריס שחררו יותר קורדיצפין מתפטיר ומתוספים (Jędrejko ועמיתים, 2022).

קפה קורדיספס וקפה פטריות

קפה פטריות הוא אחד המוצרים הנפוצים עם קורדיספס. על קפה פטריות כמוצר לא מצאנו אף ניסוי בבני אדם. והכמות קטנה: בשקיק אחד שבדקנו באייהרב יש רבע גרם תפטיר קורדיספס, רבע מהמנה בניסוי החיובי. כמשקה, למי שאוהב, אין בעיה. כתחליף לתוסף, לא. וכתחליף לקפה, הוא בדרך כלל מכיל קפה.

טיפות ותמציות נוזליות

בישראל יש לא מעט תמציות נוזליות של קורדיספס, בכ-150 עד 500 שקלים לבקבוק. ברובן לא כתוב כמה פטרייה יש במנה, ובחלקן הרכיב הראשון הוא גליצרין. החריגים הם שני מותגים ישראליים שפרסמו בדיקת מעבדה, ועליהם בדוח. בניסויים לא נבדקה אף תמצית נוזלית מהסוג הזה, חוץ מהמשקאות המותססים בניסויים הסיניים והתאילנדיים, שהם מוצר אחר.

לגדל קורדיספס בבית

ביוטיוב יש עשרות סרטונים על גידול מיליטריס בצנצנות עם אורז, וסרטון בעברית על גידול בבית עבר מיליון צפיות. זה אפשרי, אבל דורש עבודה סטרילית. ערכת גידול של קורדיספס לא מצאנו בישראל. ומי שמגדל, לא יודע כמה קורדיצפין יש במה שגדל, כי זה משתנה מאוד לפי המצע והתנאים.

מה אומרת כל גישה על קורדיספס

הוויכוח על קורדיספס הוא לא רק "עובד או לא". הוא גם על מה זה בכלל: טוניק לאורך שנים, ממריץ לביצועים, או תרופה לחולי כליה וריאה. כל גישה רואה אותו אחרת:

הרפואה הסינית: טוניק, לא ממריץ

ברפואה הסינית קורדיספס הוא לא "בוסט". הוא טוניק לכליה ולריאה, שנותנים לאורך זמן, בדרך כלל בתוך פורמולה של כמה צמחים, ולאנשים מסוימים: אחרי מחלה, בגיל מבוגר, בעייפות שנמשכת. זה הפוך לגמרי מהדרך שבה הוא נמכר היום, כמוסה לפני אימון.

והמחקר, באופן מפתיע, נותן לגישה הזו יותר תמיכה מאשר לגרסה הספורטיבית. הניסויים החיוביים הגדולים הם בדיוק בכליה ובריאות, במנה גבוהה ולאורך חודשים, ואילו מנה בודדת לפני אימון לא שינתה כלום. ההסתייגות: כמעט כולם נעשו בסין, בתכשירים תרופתיים, וחלקם בלי פלצבו.

מה אומרים מטפלים ומומחים שעובדים עם קורדיספס

ציפי קדוש, נטורופתית והרבליסטית קלינית, רואה בו בעיקר כלי לספורטאים: מיצוי יבש של קורדיספס סיני, 3 עד 4 גרם ביום לכמה שבועות, ומדגישה שזה "לא תרופת פלא". היא לא נותנת אותו במחלה אוטואימונית פעילה, עם מדכאי חיסון, בהריון, עם קומדין או בסוכרת. במחקר: המינון הזה בספורטאים לא הראה שיפור, אבל רשימת ה"למי לא" שלה תואמת לגמרי את מה שמצאנו.

תום רוטנברג, מטפל ברפואה סינית מחיפה, לא נותן קורדיספס לבד אלא בפורמולה או לצד דיקור, ובדרך כלל 500 עד 1,000 מיליגרם ביום. הוא כותב במפורש שרוב המחקר נעשה בחיות, ומזהיר מ"כולם לוקחים". שרון צור, נטורופת, ממליץ עליו לסטודנטים בתקופות מבחנים ובחוסר שינה. במחקר: על עייפות מחוסר שינה לא מצאנו ניסוי.

כריסטופר הובס, הרבליסט ומיקולוג, אומר שקורדיספס סיני אמיתי כמעט לא קיים בשוק, ושבבדיקות DNA שעשה, מוצרי מיליטריס היו ברובם אמיתיים. ולכן לדעתו מיליטריס הוא מה שכדאי לקנות. קסנדרה קווייב, אתנובוטנאית מאוניברסיטת אמורי, מסכמת את זה כ"פוטנציאל אמיתי, ראיות קטנות", ודורשת מהיצרנים לכתוב איזה מין, איזה חלק וכמה חומר פעיל.

בצד המסחרי: ג'ף צ'ילטון, מייסד Real Mushrooms, ממליץ על גוף פרי של מיליטריס עם 20% בטא-גלוקן לפחות, ובודק עמילן כדי לזהות דגן. ד"ר סקוט שר, מנהל בחברה שמוכרת קורדיצפין מבודד, ממליץ עליו בערב לשינה. שניהם מוכרים את מה שהם ממליצים עליו.

מה אומרים בסרטונים הכי נצפים על קורדיספס, ומה המחקר מצא

הסרטונים הכי נצפים על קורדיספס הם בכלל לא על תוספים: סרטון טבע של ה-BBC על הנמלה הזומבית עבר 12 מיליון צפיות, וביולוגית שמסבירה אם The Last of Us יכול לקרות עברה 3 מיליון. מבין הסרטונים על התוסף, הנצפה ביותר שבדקנו הוא של FreshCap, מותג פטריות, עם כ-370 אלף צפיות. ב-30 מתוך 31 הסרטונים שנבדקו נאמר שקורדיספס משפר אנרגיה או סיבולת.

דוח השוואת מוצרים · תוספי קורדיספסמעודכן לאוקטובר 2026

דוח השוואת תוספי קורדיספס: מה משתלם, ומה לא שווה את הכסף

נבדקו 40 מוצרי קורדיספס, בישראל ובאייהרב, לפי המין והחלק של הפטרייה, מה מוצהר על התווית, בדיקת מעבדה, והמחיר לגרם. המחירים נבדקו ב-21 באוקטובר 2026.

בדוח

1. איך בדקנו
2. מה נמצא
3. מה משתלם
4. מה לא שווה את הכסף
5. מה לבדוק על כל קופסה
6. מחירים
7. האם הדוח מוטה?

השורה התחתונה של הדוח

• מה לקנות: אחד משני סוגים, כגרם ביום. CS-4, הזן שנבדק בניסוי החיובי במבוגרים, או תמצית של גוף פרי של מיליטריס, בלי דגן. "סיננסיס" בלי שם זן הוא לרוב תפטיר, ולא ברור מאיזה מין.
• המותגים: המוצרים הישראליים בכמוסות עולים פי שניים עד שמונה לגרם ממוצרי אייהרב, ורובם כותבים "סיננסיס" בלי לפרט מה בדיוק. שני מותגים ישראליים פרסמו בדיקות שמתייחסות למוצר: TriTerra (בדיקת מתכות כבדות כולל עופרת, שנעשתה על אבקת הגלם ולא על התמצית, ובדיקת בטא-גלוקן) ו-Funngiz (קורדיצפין ובטא-גלוקן). לנוטרי די יש דוח מתכות חלקי, שלא בדק עופרת ולא מציין לאיזה מוצר הוא שייך. זה לא אומר שהאחרים פחות טובים, זה אומר שאין דרך לדעת.
• אם זה לא עבד: קודם לוודא שהמינון נכון (גרם ביום) ושנתתם לזה זמן (שלושה שבועות לפחות), ורק אחר כך להחליף סוג: מ-CS-4 למיליטריס או להפך. בכרטיס הייעודי.

איך בדקנו

נבדקו מוצרים באייהרב ישראל, כולל עשרת הנמכרים ביותר בקטגוריה, ובאתרים של כל המותגים הישראליים שמצאנו: נוטרי די, ברא צמחים, מיקוליביה, מיקוספרינג, Trust The Fungi, Funngiz, TriTerra, אלכימיסט, נוטרי קר, נייצ'רס פרו, טולסי ספיריט, MY HERBS, ספירולייף ועוד. המחירים מהאתר של היצרן, מטבע בריא, מזאפ ומסופר-פארם, ובדוח מופיע המחיר הרגיל הנמוך ביותר מביניהם. לכל מוצר קראנו את התווית: איזה מין, איזה חלק של הפטרייה, אם יש דגן, כמה תמצית במנה, ומה עוד בכמוסה. חיפשנו גם תעודות בדיקה פומביות. לא שלחנו דגימות למעבדה.

לפי מה דירגנו: קודם אם זה החומר שנבדק בניסויים, אחר כך אם כתוב בבירור מה יש בכמוסה, אחר כך אם יש בדיקת מעבדה חיצונית, ורק בסוף המחיר. ומי שלא מחפש סיבולת, לא צריך אף אחד מהמוצרים כאן.

מה נמצא

• כמעט כל המוצרים הישראליים כותבים "סיננסיס", וחלקם גם "100% גופי פרי". באף אחד מהדפים שבדקנו לא מצאנו הסבר מאיפה מגיע גוף פרי של קורדיספס סיני. בדף של נוטרי די, למשל, כתוב שהקורדיספס מקורו בהרי ההימלאיה ו"גדל בגובה של עד כ-5,000 מטר", ובהמשך שהמוצר מגידול אורגני בחווה בסין.
• הזול ביותר לגרם: באייהרב, אבקת מיליטריס של California Gold Nutrition (45 אגורות לגרם, על שיבולת שועל). בישראל, אבקה של ספירולייף (59 אגורות, המין לא כתוב), ואחריה נוטרי די וברא, כשקל לגרם.
• בדיקות מעבדה פומביות: TriTerra פרסמה דוח מתכות כבדות, כולל עופרת, ובדיקת בטא-גלוקן. Funngiz פרסמה כמות קורדיצפין ובטא-גלוקן. לנוטרי די יש דוח שבדק קדמיום, ארסן וכספית, בלי עופרת, ולא כתוב לאיזה מוצר.
• הקורדיספס הנמכר ביותר באייהרב, MRM CS-4, מכיל לפי התווית סויה וחיטה. מוצרים רבים אחרים הם תפטיר על שיבולת שועל, אורז או סורגום, והדגן בתוך הכמוסה.
• בטבע בריא מוצרי נוטרי די עולים חצי מהמחיר באתר שלה, במבצע של אחד ועוד אחד לחברי מועדון ולמצטרפים חדשים, שנראה קבוע.
• אצל סולגאר ישראל, אלטמן, אקוסאפ, הדס ו-Life של סופר-פארם לא מצאנו קורדיספס. את האתרים של BE ו-SuperHerb לא הצלחנו לפתוח, ובחנויות אחרות שבדקנו לא מצאנו את המוצרים שלהם.

מה משתלם: CS-4 או מיליטריס

קורדיספס שונה מרוב התוספים: המוצרים לא נבדלים רק במחיר, אלא במין של הפטרייה. לכן הכרטיסים מסודרים לפי מה שאתם רוצים לקחת, ובכל אחד כתוב על מה הבחירה נשענת.

הזן שנבדק בניסוי: CS-4 MRM Cordyceps CS-4 ₪1.11לגרם, באייהרב ישראל (60 כמוסות של 750 מ"ג)

• תמצית תפטיר של CS-4, אותו שם זן כמו בניסוי שבו גרם ביום העלה את הסף האירובי
• לפי התווית: מכיל סויה וחיטה
• נבחר לפי: הזן והמחיר. לא אימתנו שזה אותו חומר גלם בדיוק

איך לוקחים: כמוסה עד שתיים ביום (750 מ"ג עד 1.5 גרם), עם אוכל, לפחות שלושה שבועות iHerb

מיליטריס, גוף פרי בלי דגן Real Mushrooms Cordyceps-M ₪1.40לגרם, באייהרב ישראל (300 כמוסות של 500 מ"ג)

• תמצית במים חמים מגוף פרי של מיליטריס, בלי תפטיר ובלי דגן
• 80 מ"ג בטא-גלוקן בגרם, מוצהר
• נבחר לפי: מין מוגדר, חלק מוגדר, והמחיר. הבדיקות לפי היצרן, בלי מסמך פומבי

איך לוקחים: שתי כמוסות ביום (גרם), עם אוכל iHerb

זול ואיכותי Swanson Cordyceps ₪0.91לגרם, באייהרב ישראל (120 כמוסות של 600 מ"ג)

• תמצית תפטיר של Paecilomyces hepiali, השם המדעי של CS-4, כתוב על התווית
• הזול ביותר מהזן שנבדק
• נבחר לפי: הזן והמחיר. אין בדיקה פומבית

איך לוקחים: שתי כמוסות ביום (1.2 גרם), עם אוכל iHerb

אין כאן "הכי טוב" אחד, כי אין ניסוי שהשווה בין CS-4 למיליטריס. ל-CS-4 יש ניסוי חיובי אחד, במבוגרים לא מאומנים. למיליטריס יש ניסויים חיוביים במדדי חיסון. מי שבוחר לפי הסיבולת, CS-4. מי שמעדיף גוף פרי בלי דגן, או רגיש לחיטה, מיליטריס.

ואם חשוב לכם משהו אחר

אם אתם קונים רק בחנות ישראלית אלכימיסט, קורדיספס אקסטרקט ₪4.30לגרם תמצית, באתר אלכימיסט (60 כמוסות, במבצע; במחיר מלא כ-5.60 שקלים)

• 500 מ"ג תמצית 10:1 בכמוסה, כתוב בתווית. המין: "סיננסיס", והחלק לא כתוב
• חלופה באותה רמת ביטחון: נוטרי די בכמוסות, שבטבע בריא עולה חצי מחיר בקנייה של שתיים. בדף של נוטרי די כתוב 350 עד 400 מ"ג תמצית בכמוסה, אבל על התווית זה לא כתוב
• נבחר לפי: כמות תמצית כתובה, ומחיר

איך לוקחים: שתי כמוסות ביום אלכימיסט

אם חשובה לכם בדיקת מעבדה חיצונית TriTerra, תמצית קורדיספס ₪250לבקבוק של 50 מ"ל, כ-7 שקלים ליום, באתר TriTerra

• גוף פרי מגידול בגליל. המין לא כתוב
• דוח מעבדה פומבי: עופרת, קדמיום, ארסן וכספית לא נמצאו, באבקת הגלם ולא בתמצית. בטא-גלוקן 28%
• Funngiz היא היחידה שמפרסמת כמה קורדיצפין יש בבקבוק (מיליטריס, 220 שקלים ל-50 מ"ל), בלי דוח מתכות

איך לוקחים: כ-1.4 מ"ל ביום, לפי היצרן. כמה פטרייה יש במנה לא כתוב TriTerra

אם אתם מעדיפים אבקה Real Mushrooms Cordyceps-M, אבקה ₪1.39לגרם, באייהרב ישראל (150 גרם)

• אותה תמצית כמו בכמוסות, באבקה. לא דרגה אחרת, רק דרך אחרת לקחת
• בישראל: אבקה של ברא צמחים, כשקל לגרם בטבע בריא, ספקטרום מלא על סורגום, עם בטא-גלוקן מוצהר
• נבחר לפי: אותו חומר כמו בכרטיס המיליטריס, ומחיר

איך לוקחים: חצי כפית קטנה (כגרם) ביום, בשייק או במשקה חם iHerb

אם ניסיתם קורדיספס, והוא לא עבד לכם נוטרי די, קורדיספס ליפוזומלי ₪4.16לגרם תמצית, בטבע בריא (בקנייה של שתיים)

• לפני שמחליפים מוצר: לוודא גרם ביום ושלושה שבועות לפחות, ורק אז להחליף סוג (CS-4 במקום מיליטריס, או להפך)
• תכשיר ליפוזומלי (עטוף בשומן, כדי לשפר ספיגה) של פטרייה לא נבדק בניסוי. זה לא אומר שהוא פחות טוב, פשוט עוד לא יודעים
• 500 מ"ג תמצית בכמוסה, כתוב בתווית

איך לוקחים: שתי כמוסות ביום טבע בריא

מה לא שווה את הכסף

כאן נכנס רק מה שלא מתאים למה שהמוצר אמור לעשות.

תערובות פטריות "לאנרגיה" או "לכוח"

מעט מדי קורדיספס בכל מנה. ב"פטריות כוח יפניות" של B natural, למשל, יש 80 מ"ג קורדיספס בכמוסה, פחות מעשירית מהגרם שנבדק. ובחלק מהתערובות הכמות בכלל לא כתובה. מי שרוצה קורדיספס, שיקנה אותו לבד.

קפה קורדיספס במקום תוסף

כמשקה, בסדר. כמקור לקורדיספס, לא. בשקיק שבדקנו יש רבע גרם, ולא מצאנו על קפה פטריות אף ניסוי. מה יש בכוס.

טיפות ואבקות יקרות בלי כמות

250 עד 300 שקלים, בלי לדעת כמה פטרייה יש במנה. כמו התמצית הנוזלית של מיקוספרינג (30 מ"ל), או האבקה שלה, 15 שקלים לגרם, פי 10 ויותר מרוב האבקות.

מה לבדוק על כל קופסה

• המין, בשם הלטיני.Cordyceps militaris, או CS-4 (Paecilomyces hepiali). "Cordyceps sinensis" בלי שם זן: לרוב תפטיר, ולא ברור מאיזה מין.
• החלק: Fruiting body או Mycelium.אם כתוב mycelium, לחפש ברכיבים oats, brown rice, sorghum או "myceliated". אם יש, חלק מהכמוסה הוא הדגן.
• Extract, וכמה במנה.תמצית, ובמיליגרמים. "500 מ"ג קורדיספס" בלי לכתוב תמצית או אבקה לא אומר הרבה.
• אלרגנים.Wheat, soy, gluten. במוצרים על דגן זה יכול להופיע.
• קורדיצפין או אדנוזין, במספר.במיליטריס, אחוז קורדיצפין מראה שזה באמת מיליטריס. "ריכוז גבוה" בלי מספר לא מראה כלום.
• בדיקת מתכות כבדות, כולל עופרת.עם מספר סדרת ייצור, על המוצר המוגמר. "נבדק במעבדה" בלי מסמך, זה לא אותו דבר.

המחירים: כמה עולה גרם של קורדיספס

₪ לגרם של מה שבקופסה, מהזול ליקר (אוקטובר 2026)

₪0.45CGN, אבקה על שיבולת שועל

₪0.91Swanson, CS-4

₪0.94NOW, תפטיר

₪1.00נוטרי די, אבקה

₪1.07ברא, אבקה

₪1.11MRM, CS-4

₪1.40Real Mushrooms, מיליטריס

₪2.38נוטרי די, כמוסות

₪3.23ברא, כמוסות

₪4.30אלכימיסט, תמצית

₪4.36מיקוליביה, כמוסות

₪8.33Trust The Fungi, כמוסות

₪15.00מיקוספרינג, אבקה

גרם של תמצית, גרם של אבקה עם דגן וגרם של תפטיר הם לא אותו דבר, ולכן המחיר לגרם לא אומר מי משתלם יותר, רק כמה עולה הקופסה. ירוק: המוצרים שבכרטיסים הראשיים. צהוב: חלופות. אצל נוטרי די בכמוסות המחיר הוא לגרם של תכולת הכמוסה, כולל מילויים, כי כמות התמצית לא כתובה בתווית. מחירי אייהרב בלי משלוח: דמי המשלוח מ-35 שקלים, וחינם מעל 180.

לחודש, בגרם ביום כמו בניסוי: MRM CS-4 עולה כ-33 שקלים, Real Mushrooms כ-42, ו-Swanson כ-27. בשתי כמוסות ביום, כמו בכרטיסים: MRM כ-50 שקלים (1.5 גרם), ו-Swanson כ-33 (1.2 גרם). בכמוסות ישראליות, בשתי כמוסות ביום: אלכימיסט במבצע כ-130 שקלים לחודש, נוטרי די בטבע בריא כ-100 (ולפי הדף שלה זה פחות מגרם תמצית), ו-Trust The Fungi כ-250.

כל המוצרים שנבדקו

מוצר	מין וחלק	מה מוצהר	₪ לגרם	למה הוא כאן	קישור
CGN Fungiology, אבקת מיליטריס120 גרם, ₪53.75	מיליטריס: תפטיר וגוף פרי על שיבולת שועל (השיבולת בתוך האבקה)	לא מוצהר. סדרות נבדקות באייהרב (iTested)	₪0.45	הכי זול לגרם, אבל המשקל כולל את הדגן שהפטרייה גדלה עליו	iHerb
Nutricost, אבקה אורגנית250 גרם, ₪123.84	"סיננסיס", תפטיר	לא מוצהר	₪0.50	אבקת תפטיר זולה	iHerb
ספירולייף, אבקת קורדיספס100 גרם, ₪59	מין לא כתוב, "גוף פרי ותפטיר", על מצע	לא מוצהר	₪0.59	הזול בישראל, אבל המין לא כתוב	ספירולייף
Nutricost, 180 כמוסות550 מ"ג לכמוסה, ₪74.95	"סיננסיס", תפטיר	לא מוצהר	₪0.76	כמוסות תפטיר זולות	iHerb
Om Mushrooms, אבקה100 גרם, ₪83.81	מיליטריס, תפטיר וגוף פרי על שיבולת שועל	לא מוצהר	₪0.84	כמו CGN, ביותר כסף	iHerb
Swanson, 120 כמוסות600 מ"ג לכמוסה, ₪65.77	CS-4 (Paecilomyces hepiali), תמצית תפטיר	לא מוצהר	₪0.91	CS-4 הכי זול שמצאנו	iHerb
NOW, 90 כמוסות750 מ"ג לכמוסה, ₪63.49	"סיננסיס", תפטיר אורגני	לא מוצהר	₪0.94	מותג מוכר, תפטיר	iHerb
נוטרי די, אבקת קורדיספס100 גרם, ₪99.95 בטבע בריא (בקנייה של שתיים, לחברי מועדון)	"סיננסיס", ספקטרום מלא: גוף פרי, נבגים ותפטיר	לא מוצהר	₪1.00	אבקה ישראלית, במחיר של אייהרב	טבע בריא
Host Defense, אבקה100 גרם, ₪102.50	מיליטריס, תפטיר על דגן	פוליסכרידים 55% (כולל עמילן)	₪1.04	תפטיר של פול סטאמטס	iHerb
ברא צמחים, אבקת קורדיספס100 גרם, ₪106.90 בטבע בריא	"סיננסיס", ספקטרום מלא על סורגום	600 מ"ג בטא-גלוקן ב-4 גרם	₪1.07	אבקה ישראלית עם בטא-גלוקן מוצהר	טבע בריא
MRM Cordyceps CS-460 כמוסות, ₪50.04	CS-4 (Paecilomyces hepiali), תמצית תפטיר	לא מוצהר. התווית: מכיל סויה וחיטה	₪1.11	הזן שנבדק בניסוי, הנמכר ביותר באייהרב	iHerb
Doctor's Best Ultra Cordyceps60 כמוסות, ₪51.27	"סיננסיס", תמצית תפטיר	אדנוזין 2.1 מ"ג בכמוסה	₪1.14	מצהיר על אדנוזין	iHerb
Fresh Nutrition, 90 כמוסות500 מ"ג לכמוסה, ₪54.85	"סיננסיס", "גוף פרי" לפי התווית	לא מוצהר	₪1.22	"גוף פרי של סיננסיס" במחיר נמוך: לא ברור מה זה	iHerb
Planetary Herbals Full Spectrum120 טבליות, ₪67.62	CS-4 וסיננסיס, תפטיר	אדנוזין 0.1%	₪1.25	CS-4 בטבליות	iHerb
Real Mushrooms Cordyceps-M, אבקה150 גרם, ₪207.85	מיליטריס, תמצית גוף פרי במים חמים	80 מ"ג בטא-גלוקן בגרם (8%)	₪1.39	אותה תמצית כמו בכמוסות, באבקה	iHerb
Real Mushrooms Cordyceps-M300 כמוסות, ₪209.36	מיליטריס, תמצית גוף פרי במים חמים	80 מ"ג בטא-גלוקן בגרם (8%)	₪1.40	גוף פרי של מיליטריס, בלי דגן	iHerb
Real Mushrooms Cordyceps-M, 120 כמוסות120 כמוסות, ₪104.32	מיליטריס, תמצית גוף פרי	80 מ"ג בטא-גלוקן בגרם	₪1.74	אריזה קטנה לניסיון	iHerb
Super Nutrition, מיליטריס וג'ינג'ר60 כמוסות, ₪53.57 (מבצע; מלא ₪89.29)	מיליטריס, תמצית גוף פרי, ו-50 מ"ג ג'ינג'ר	לא מוצהר	₪1.79	גוף פרי, המחיר הוא מבצע	iHerb
נוטרי די, כמוסות קורדיספס60 כמוסות, ₪99.95 בטבע בריא (בקנייה של שתיים, לחברי מועדון); ₪199.90 באתר	"סיננסיס", "100% גופי פרי" לפי הדף	תמצית 30% בטא-גלוקן. כמות התמצית לא כתובה בתווית	₪2.38	מחיר לגרם של תכולת הכמוסה, כולל מילויים. בדף כתוב 350 עד 400 מ"ג תמצית בכמוסה	נוטרי די
ברא צמחים, כמוסות קורדיספס60 כמוסות, ₪119.90 בטבע בריא	"סיננסיס", אבקה 65% ותמצית 16%, על סורגום	120 מ"ג בטא-גלוקן ב-2 כמוסות	₪3.23	מותג ישראלי מוכר	טבע בריא
Host Defense, 120 כמוסות120 כמוסות, ₪199.29	מיליטריס, תפטיר על אורז חום	לא מוצהר	₪3.32	יקר, והאורז בתוך הכמוסה	iHerb
נוטרי קר, קורדיספס60 כמוסות, ₪109 בזאפ (₪111.90 בטבע בריא)	"סיננסיס", "מיצוי"	לא מוצהר	₪3.63	500 מ"ג בכמוסה, בלי פירוט	טבע בריא
נוטרי די, קורדיספס ליפוזומלי60 כמוסות, ₪124.95 בטבע בריא (בקנייה של שתיים)	"סיננסיס", "100% גופי פרי", ליפוזומלי	500 מ"ג תמצית בכמוסה	₪4.16	ליפוזומלי בפטרייה: לא מצאנו ניסוי	טבע בריא
אלכימיסט, קורדיספס אקסטרקט60 כמוסות, ₪129 (מבצע; מלא ₪169)	"סיננסיס", תמצית 10:1. החלק לא כתוב	500 מ"ג תמצית בכמוסה	₪4.30	תמצית ישראלית עם כמות כתובה	אלכימיסט
מיקוליביה, קורדיספס60 כמוסות, ₪200 (בזאפ מ-₪142)	"סיננסיס", תמצית ואבקה	300 מ"ג תמצית ו-243 מ"ג אבקה בכמוסה	₪4.36	מחיר לפי הזול בזאפ. יצרן: אשבל, קיבוץ מענית	מיקוליביה
טולסי ספיריט, כמוסות60 כמוסות, ₪193.90	"סיננסיס", תפטיר (כתוב בדף)	לא מוצהר	₪4.49	תפטיר, כתוב בגלוי	טבע בריא
נייצ'רס פרו, קורדיספס פרו60 כמוסות, ₪154.90	"סיננסיס", תמצית ואבקה, ועוד ריישי, רעמת האריה, זנב התרנגול ומייטקה	300 מ"ג תמצית ו-200 מ"ג אבקה	₪5.16	פורמולה עם ריישי	טבע בריא
Tiens, קורדיספס100 כמוסות, ₪300	"סיננסיס", אבקת תפטיר	אדנוזין 0.15%	₪6.00	שיווק רשתי, יקר	Tiens
MY HERBS, קורדי-1060 כמוסות, ₪169.90	"סיננסיס", 250 מ"ג תמצית ו-100 מ"ג אבקה, ועוד CoQ10	לא מוצהר	₪8.09	כמות קורדיספס קטנה בכמוסה	טבע בריא
Trust The Fungi, כמוסות קורדיספס60 כמוסות, ₪250	"סיננסיס", "100% גופי פרי"	500 מ"ג תמצית, 30% בטא-גלוקן	₪8.33	אותם מספרים כמו בנוטרי די, עם יותר תמצית בכמוסה	Trust The Fungi
דרך התבלינים, אבקת מיליטריס30 גרם, ₪280	מיליטריס, גוף פרי	לא מוצהר	₪9.33	אבקה מגוף פרי, יקרה	דרך התבלינים
הבית של הפטריות, מיליטריס מיובש30 גרם, ₪300	מיליטריס, גופי פרי מיובשים	לא מוצהר	₪10.00	לתה ולבישול	הבית של הפטריות
מיקוספרינג, אבקת קורדיספס20 גרם, ₪300	מין לא כתוב בדף, "100% גוף הפרי"	לא מוצהר	₪15.00	הכי יקר לגרם מבין האבקות	מיקוספרינג
B natural, פטריות כוח יפניות60 כמוסות, ₪89.90	תערובת: 80 מ"ג קורדיספס בכמוסה, ועוד שיטאקי, מייטקה וריישי	לא מוצהר	₪18.70	מחיר לגרם קורדיספס: מעט קורדיספס בכמוסה	טבע בריא
Funngiz, מיצוי קורדיספס50 מ"ל, ₪220; 100 מ"ל, ₪380	מיליטריס, גוף פרי מגידול בישראל, מים ואלכוהול	בבדיקת מעבדה: קורדיצפין 1.47 מ"ג במ"ל, בטא-גלוקן 24%	נוזל, לא ניתן	היחיד שמפרסם כמה קורדיצפין יש בו	Funngiz
TriTerra, תמצית קורדיספס50 מ"ל, ₪250	מין לא כתוב, גוף פרי מהגליל, מיצוי משולש	בבדיקת מעבדה: בטא-גלוקן 28%. מתכות כבדות, כולל עופרת, לא נמצאו (באבקת הגלם)	נוזל, לא ניתן	דוח מתכות פומבי, כולל עופרת	TriTerra
נוטרי די, תמצית נוזלית100 מ"ל, ₪149.95 בטבע בריא (בקנייה של שתיים)	"סיננסיס", גליצרין, מים ו-10% אלכוהול	כמות התמצית לא כתובה	נוזל, לא ניתן	כ-9 שקלים ליום במינון של התווית	טבע בריא
מיקוספרינג, תמצית נוזלית30 מ"ל, ₪250	"סיננסיס" לפי התווית, גוף פרי, גליצרין ומים	לא מוצהר	נוזל, לא ניתן	כ-6 שקלים למזלף, בלי כמות	מיקוספרינג
Trust The Fungi, מיצוי נוזלי100 מ"ל, ₪250	"סיננסיס", "100% פטריות"	לא מוצהר	נוזל, לא ניתן	בלי כמות במנה	Trust The Fungi
נאוה, Cordyceps sinensis EX180 כמוסות, ₪231.86	"סיננסיס", תמצית	כמות בכמוסה לא נמצאה	לא ניתן לחישוב	בסופר-פארם, בלי תווית בדף	סופר-פארם

אפשר לגלול את הטבלה הצידה ←

בטבלה 40 מוצרים, מסודרים לפי המחיר לגרם. המחירים נבדקו ב-21 באוקטובר 2026, ובאייהרב מדף המוצר, כך שחלקם עשויים להיות מחירי מבצע. כל מה שכתוב בעמודה "מה מוצהר" הוא הצהרת היצרן, חוץ מהבדיקות של TriTerra ו-Funngiz. מחירי נוטרי די בטבע בריא הם במבצע של אחד ועוד אחד, לחברי מועדון ולמצטרפים חדשים. בנוסף נבדקו מוצרים שלא נכנסו לטבלה: נוטרי אנרג'י של נוטרי די (פורמולה בלי כמויות), "פטריות עוצמה" של ברא, Solaray, Paradise Herbs, Dragon Herbs ו-Mushroom Wisdom, ומוצרי קפה עם קורדיספס.

האם הדוח הזה מוטה?

אין כאן קישורי שותפים, ואף מותג לא שילם על אזכור. אין כרגע שיתוף פעולה עם אף מותג, ונוטרי די נבחנה באותם קריטריונים כמו כל השאר. המוצרים נבחרו לפי סדר קבוע: החומר שנבדק, מה כתוב בתווית, בדיקה חיצונית, ורק בסוף מחיר. כשהמסקנה היא שהמוצרים הישראליים עולים פי כמה על אותה הצהרה, זה כתוב, בלי לטעון שהם פחות טובים.

סוף הדוחאין בו קישורי שותפים

מאיפה מתחילים עם קורדיספס

1. קודם לשאול למה אתם רוצים אותו. לסיבולת ולכושר, במיוחד אם לא מתאמנים הרבה: יש היגיון לנסות. לעייפות יומיומית: קודם שינה, ובדיקות דם לתריס, ברזל, B12 וויטמין D.
2. לבדוק שאין סיבה להימנע: מדללי דם, תרופות SSRI, ניתוח קרוב, מחלה אוטואימונית, השתלה, הריון, מחלת כליה. הרשימה המלאה.
3. לבחור סוג אחד: CS-4, או תמצית גוף פרי של מיליטריס. לא תערובת, ולא "סיננסיס" בלי פירוט.
4. גרם ביום, עם אוכל. מי שיש לו בטן רגישה: שבוע ראשון חצי מנה.
5. שלושה שבועות, ואז לבדוק: משהו מדיד, כמו זמן הריצה הקבוע, או כמה קלה לכם העלייה במדרגות. עד 12 שבועות בלי שינוי: להפסיק.
6. אחד בכל פעם. מי שמתחיל במקביל גם קריאטין או אשווגנדה, לא ידע מי עבד.

ומי שרוצה לבחור מוצר: הבחירה לפי מה שאתם רוצים לקחת, בדוח המוצרים.

שאלות ותשובות

המידע במאמר הוא מידע כללי, ואינו ייעוץ רפואי או תחליף לו. לפני שמתחילים, מפסיקים או משנים תוסף או טיפול, ובמיוחד בהריון או בהנקה, עם מדללי דם או תרופות נגד דיכאון, לפני ניתוח, במחלה אוטואימונית, אחרי השתלה, עם מחלת כליות, או עם תרופות קבועות, כדאי להתייעץ עם רופא.

מי עומד מאחורי המאמר

החוקרים מאחורי הממצאים

המקורות

1. A Systematic Review of the Mysterious Caterpillar Fungus Ophiocordyceps sinensis in Dong-ChongXiaCao ( Dōng Chóng Xià Cǎo) and Related Bioactive Ingredients (2013)
2. Cordyceps industry in China (2015)
3. Linking resource supplies and price drivers: Lessons from Traditional Chinese Medicine (TCM) price volatility and change, 2002-2017 (2019)
4. High altitude organic gold: The production network for Ophiocordyceps sinensis from far-western Nepal (2018)
5. A Case of Allergic Bronchopulmonary Mycosis Caused by Cordyceps farinosa, a Species of Caterpillar Fungi (2024)
6. Unintentional ingestion of Cordyceps fungus-infected cicada nymphs causing ibotenic acid poisoning in Southern Vietnam (2017)
7. Poisoning from Ingestion of Fungus-Infected Cicada Nymphs: Characteristics and Clinical Outcomes of Patients in Thailand (2023)
8. Paecilomyces hepiali Chen (Cs-4) polysaccharides ameliorate chronic liver fibrosis via inhibiting TGF-β1/Smad and NLRP3/Caspase-1-mediated hepatic stellate cells activation in vivo and in vitro (2026)
9. Pleiotropic Bioactivity of Caterpillar Fungus, Orange Cordyceps, and Cordycepin: Insight from Integrated Network Pharmacology and Food and Drug Regulatory Framework (2026)
10. Cordyceps militaris-Fruiting Bodies, Mycelium, and Supplements: Valuable Component of Daily Diet (2022)
11. A breakthrough in the artificial cultivation of Chinese cordyceps on a large-scale and its impact on science, the economy, and industry (2019)
12. Post-marketing surveillance of cordyceps products online: identifying falsified products and regulatory challenges (2026)
13. Effects of fungal supplementation on endurance, immune function, and hematological profiles in adult athletes: a systematic review and meta-analysis (2025)
14. Cordyceps Sinensis (CordyMax Cs-4) supplementation does not improve endurance exercise performance (2004)
15. Effect of Cs-4 (Cordyceps sinensis) on exercise performance in healthy older subjects: a double-blind, placebo-controlled trial (2010)
16. Effects of a commercial herbal-based formula on exercise performance in cyclists (2004)
17. Cordyceps sinensis- and Rhodiola rosea-based supplementation in male cyclists and its effect on muscle tissue oxygen saturation (2005)
18. Cordyceps militaris Improves Tolerance to High-Intensity Exercise After Acute and Chronic Supplementation (2017)
19. Effects of a Commercial Supplement of Ophiocordyceps sinensis and Ganoderma lucidum on Physiological Responses to Maximal Exercise in Healthy Young Participants (2018)
20. Clinical Effects of a Commercial Supplement of Ophiocordyceps sinensis and Ganoderma lucidum on Cognitive Function of Healthy Young Volunteers (2017)
21. Acute Cordyceps militaris supplementation and elevated resting oxygen uptake with faster reaction times: A randomized crossover trial (2026)
22. Effects of a supplement designed to increase ATP levels on muscle strength, power output, and endurance (2008)
23. Cordyceps sinensis accelerates stem cell recruitment to human skeletal muscle after exercise (2024)
24. Current Evidence of Ergogenic and Post-Exercise Recovery Effects of Dietary Supplementation with Cordyceps militaris in Humans-A Narrative Review (2026)
25. Current Evidence and Practical Considerations for Adaptogen Use in Exercise Recovery, Training Adaptation, and Exercise Performance in Athletes: A Narrative Review (2026)
26. Effect of the Administration of Cordyceps militaris Mycelium Extract on Blood Markers for Anemia in Long-Distance Runners (2024)
27. Cordyceps militaris Enhances Cell-Mediated Immunity in Healthy Korean Men (2015)
28. Immunomodulatory effects of a mycelium extract of Cordyceps (Paecilomyces hepiali; CBG-CS-2): a randomized and double-blind clinical trial (2019)
29. A randomized controlled clinical trial examining the effects of Cordyceps militaris beverage on the immune response in healthy adults (2024)
30. Early Trends to Show the Efficacy of Cordyceps militaris in Mild to Moderate COVID Inflammation (2023)
31. Efficacy and safety of Cordyceps sinensis (Hirsutella sinensis, Cs-C-Q80) in chronic bronchitis (2024)
32. Effectiveness and Safety of Oral Cordyceps sinensis on Stable COPD of GOLD Stages 2-3: Systematic Review and Meta-Analysis (2019)
33. Evaluating Cordyceps militaris capsules on post-bronchodilator FEV(1) decline in patients with COPD: a study protocol for double-blind, randomized, placebo-controlled trial (2026)
34. Cordyceps sinensis (a traditional Chinese medicine) for treating chronic kidney disease (2014)
35. Fermented Ophiocordyceps sinensis mycelium products for preventing contrast-associated acute kidney injury: a systematic review of randomized controlled trials (2024)
36. Unexpected Nephrotoxicity in Male Ablactated Rats Induced by Cordyceps militaris: The Involvement of Oxidative Changes (2013)
37. The scientific rediscovery of an ancient Chinese herbal medicine: Cordyceps sinensis: part I (1998)
38. [Cordyceps sinensis combined with Jujing Pills for male infertility] (2021)
39. Rhodiola/Cordyceps-Based Herbal Supplement Promotes Endurance Training-Improved Body Composition But Not Oxidative Stress and Metabolic Biomarkers: A Preliminary Randomized Controlled Study (2019)
40. The effect of caffeine on subsequent sleep: A systematic review and meta-analysis (2023)
41. Single dose creatine improves cognitive performance and induces changes in cerebral high energy phosphates during sleep deprivation (2024)
42. CordyMax Cs-4 improves steady-state bioenergy status in mouse liver (2001)
43. Cordyceps sinensis promotes exercise endurance capacity of rats by activating skeletal muscle metabolic regulators (2011)
44. The effects of a pre-workout supplement containing caffeine, creatine, and amino acids during three weeks of high-intensity exercise on aerobic and anaerobic performance (2010)
45. Rhodiola crenulata- and Cordyceps sinensis-based supplement boosts aerobic exercise performance after short-term high altitude training (2014)
46. Adrenal fatigue does not exist: a systematic review (2016)
47. Diurnal cortisol slopes and mental and physical health outcomes: A systematic review and meta-analysis (2017)
48. Cordycepin Increases Nonrapid Eye Movement Sleep via Adenosine Receptors in Rats (2013)
49. A novel nucleoside rescue metabolic pathway may be responsible for therapeutic effect of orally administered cordycepin (2019)
50. Effectiveness of fermentation broth of Cordyceps sinensis for primary insomnia: a randomized clinical trial with digital health tool (2025)
51. Efficacy and Safety of Cordyceps militaris as an Adjuvant to Duloxetine in the Treatment of Insomnia in Patients With Depression: A 6-Week Double- Blind, Randomized, Placebo-Controlled Trial (2021)
52. Evaluation of antidepressant and sleep-promoting effects of cordycepin in a menopause-like stress model (2025)
53. Five cases of food allergy to vegetable worm (Cordyceps sinensis) showing cross-reactivity with silkworm pupae (2010)
54. Antifungal activity of 3'-deoxyadenosine (cordycepin) (1998)
55. Cordyceps (2012)
56. Traditional Chinese Medicine, Cordyceps, Related to Hepatoportal Sclerosis (2023)
57. Excessive postextraction bleeding associated with Cordyceps sinensis: a case report and review of select traditional medicines used by Vietnamese people living in the United States (2018)
58. Harder, better, faster, stronger? Retrospective chart review of adverse events of interactions between adaptogens and antidepressant drugs (2023)
59. Cordycepin (3'-deoxyadenosine) inhibits human platelet aggregation in a cyclic AMP- and cyclic GMP-dependent manner (2007)
60. Antithrombotic and Antiplatelet Effects of Cordyceps militaris (2020)
61. Cordyceps sinensis (a traditional Chinese medicine) for kidney transplant recipients (2015)
62. Cordyceps sinensis Promotes the Growth of Prostate Cancer Cells (2018)
63. Cordycepin inhibits human extravillous trophoblast invasion by suppressing snail-mediated MMP2 expression (2026)
64. Acute neurotoxicity in a child following multi-component medicinal fungi supplementation: a case report (2026)
65. Lead poisoning caused by contaminated Cordyceps, a Chinese herbal medicine: two case reports (1996)
66. HPLC-ICP-MS speciation analysis and risk assessment of arsenic in Cordyceps sinensis (2018)
67. Arsenic transfer along the soil-sclerotium-stroma chain in Chinese cordyceps and the related health risk assessment (2021)
68. Bioactive Metabolites and Potential Mycotoxins Produced by Cordyceps Fungi: A Review of Safety (2020)
69. Innovative application of CRISPR for eliminating Ustiloxin in Cordyceps militaris: Enhancing food safety and quality (2024)
70. Pharmacokinetics of adenosine and cordycepin, a bioactive constituent of Cordyceps sinensis in rat (2010)
71. Cordyceps, About Herbs, Memorial Sloan Kettering

קריאה נוספת באתר: קריאטין · תוספים לשינה · מתכות כבדות במזון · חוסר ברזל · ויטמין D

מחבר המאמר: שחר כהן

שחר כהן הוא מייסד מכללת הארטמיינד ללימודי NLP ומנחה סדנאות וריטריטים. הפודקאסט שלו נמנה עם חמשת המואזנים ביותר בישראל מכלל הקטגוריות כבר שנים והמוביל בתחומי הפסיכולוגיה והבריאות. ערוץ היוטיוב שלו מונה מעל 100 אלף מנויים ועשרות מיליוני צפיות מצטברות, והמדיטציות תורמות באופן קבוע למאות אלפי ישראלים.