רעמת האריה: מה נבדק בבני אדם, תופעות לוואי, מינון ואיזה תוסף לקנות

המאמר מבוסס על כ-65 מחקרים, השוואה של 68 תוספי רעמת האריה (30 מהם ישראליים), 6 גישות (מהרפואה המקובלת ועד הרפואה הסינית), ומה שנאמר ב-53 סרטוני יוטיוב ובכ-50 מאמרים מהרשת, בעברית ובאנגלית, נבדק מול המחקר. אין בו קישורי שותפים.

סיכום ההמלצות לפי המצב שלכם

מה זה רעמת האריה, ומה יש בה

רעמת האריה (Hericium erinaceus, ובעברית גם "היריסיום") היא פטריית מאכל לבנה שגדלה על גזעים של עצים רחבי עלים. במקום כובע ורגל יש לה מפל של "שיניים" רכות שנראות כמו רעמה, ומכאן השם. ביפן קוראים לה יאמאבושיטאקה, ובסין hou tou gu, "פטריית ראש הקוף". היא נמכרת היום בשתי צורות שונות מאוד: כפטרייה טרייה לבישול, ובעיקר כתוסף, באבקה, בכמוסות או בטיפות.

מה שהפך אותה לתוסף הוא שתי קבוצות של חומרים שמצאו בה במעבדה:

• הריסנונים (hericenones), שבודדו מגוף הפרי, החלק שרואים ואוכלים.
• ארינצינים (erinacines), שבודדו מהתפטיר, רשת החוטים הלבנה שהפטרייה מגדלת בתוך העץ או המצע.

באנליזה איטלקית, ארינצין A כומת בתפטיר, וההריסנונים בגוף הפרי (Corana ועמיתים, 2019). וזו לא הערה טכנית: כל הוויכוח "גוף פרי או תפטיר" שתראו על כל תווית, נובע מההבדל הזה. פרק שלם בהמשך מוקדש לו.

NGF: הסיפור שמוכר את רעמת האריה

NGF הוא חלבון שהגוף מייצר, שעוזר לתאי עצב לשרוד, לגדול ולהתחבר זה לזה. הרעיון הוא שרכיבים מהפטרייה מעודדים תאים במוח לייצר יותר ממנו. בתאים ובעכברים זה באמת נראה: במחקר יפני, רק תמצית רעמת האריה, מבין ארבע פטריות מאכל, העלתה ייצור של NGF בתאים אנושיים, ובעכברים שאכלו אבקה של הפטרייה במשך שבוע עלה ביטוי הגן שלו בהיפוקמפוס (Mori ועמיתים, 2008).

אבל באותו מחקר הייתה הפתעה. ההריסנונים שבודדו מהפטרייה, הרכיבים שמזוהים עם גוף הפרי, לא העלו NGF בעצמם. החוקרים כתבו שיש בפטרייה חומרים פעילים, ושהם לא ההריסנונים. ובחולדות, ארינצין A מהתפטיר נמצא במוח כבר שעה אחרי הבליעה (Tsai ועמיתים, 2021). מחקר על החולדות הזה נעשה בידי חוקרים מהחברה שמייצרת את התפטיר, וזה דפוס שחוזר בכל הספרות על רעמת האריה.

כל זה מנגנון, לא תוצאה, והשאלה האמיתית היא אחרת: האם מי שלוקח את התוסף זוכר טוב יותר, מרגיש טוב יותר, או ישן טוב יותר. את זה בדקו בשבעה ניסויים מבוקרים בלבד, וזה הפרק הבא.

רעמת האריה היא לא פטריית הזיה

אין בה פסילוסיבין, והיא לא משנה תודעה. היא פטריית מאכל רגילה, ובאיחוד האירופי היא לא מוגדרת "מזון חדשני". הבלבול מגיע מעולם המיקרודוזינג: שם מוסיפים אותה לפטריות פסילוסיבין יחד עם ניאצין, ב"סטאק" שהמיקולוג פול סטמטס הגיש עליו בקשות פטנט. ובמחקר תצפיתי על 953 אנשים שעשו מיקרודוזינג, הוספת רעמת האריה וניאצין לפסילוסיבין לא נקשרה לשינוי נוסף במצב הרוח (Rootman ועמיתים, 2022). מי שמתעניין בפטריות פסילוסיבין עצמן: המאמר על פסיכדליה.

רעמת האריה סגולות: מה באמת נבדק בבני אדם

על רעמת האריה יש אלפי מחקרים בתאים ובחיות, ומעט מאוד בבני אדם. מצאנו שבעה ניסויים מבוקרי פלצבו על הפטרייה לבדה בזיכרון ובחשיבה, עם 236 משתתפים בכולם יחד. הגדול שבהם גייס 49 איש. לצדם יש ניסוי אחד על מצב רוח, ניסוי סיני ישן על הקיבה, וכמה מחקרים על תערובות שבהן רעמת האריה היא רכיב אחד מתוך שישה.

אפשר לגלול את הטבלה הצידה ←

סקירה של 103 תוספי זיכרון מהמדף, מ-2023, שמה את רעמת האריה ברשימה הקצרה של רכיבים שיש עליהם ראיה מסוימת לזיכרון, יחד עם אשווגנדה, כולין וכורכומין (Hersant ועמיתים, 2023). זו העמדה ההוגנת: יותר מכלום, הרבה פחות ממה שהשיווק אומר.

רעמת האריה לזיכרון: הניסוי היפני של 2009

זה הניסוי שכמעט כל מאמר ופרסומת מצטטים. שלושים יפנים בני 50 עד 80 עם ליקוי קוגניטיבי קל, ירידה בזיכרון שעוד לא מגיעה לדמנציה, קיבלו 3 גרם ביום של אבקת פטרייה יבשה או פלצבו, במשך 16 שבועות. מהשבוע השמיני הציונים של קבוצת הפטרייה במבחן קוגניטיבי כללי היו גבוהים יותר. וארבעה שבועות אחרי שהפסיקו, הציון ירד שוב בצורה מובהקת (Mori ועמיתים, 2009).

שני פרטים קטנים חשובים כאן. הראשון: המחבר הראשון עבד בחברה יפנית שמגדלת פטריות. השני: השיפור נעלם כשהפסיקו. כלומר, לפי הניסוי הזה, ייתכן שהשיפור תלוי בהמשך הנטילה, ולא משהו ש"מתקן" ואז אפשר להפסיק. אבל זה ניסוי אחד קטן.

אלצהיימר קל: הניסוי הארוך ביותר, ומה שהתקציר לא אומר

הניסוי הזה מטייוואן נמשך 49 שבועות, כמעט שנה, וזה הארוך שיש. 49 חולים עם אלצהיימר קל (41 סיימו), בגיל ממוצע של 75, קיבלו שלוש כמוסות ביום של 350 מ"ג תפטיר מתוקנן לארינצין A, עם הארוחות, או כמוסות זהות של פלצבו. ארבעה פרשו בגלל אי נוחות בבטן, בחילה ופריחה. בתקציר המחברים כתבו שבקבוצת הפטרייה עלה הציון במבחן קוגניטיבי אחד, ובפלצבו ירד הציון במבחן אחר (Li ועמיתים, 2020).

אבל בטבלה של המאמר המלא רואים משהו אחר. הציון במבחן הקוגניטיבי הכללי (MMSE) בקבוצת התפטיר עלה מ-21.8 ל-23.2, וזה מובהק בתוך הקבוצה. כשמשווים לפלצבו, ההבדל לא מובהק, לא במבחן הזה ולא בשני (CASI). מה שכן היה שונה בין הקבוצות הוא התפקוד היומיומי: היכולת לנהל כסף, תרופות וקניות נשמרה יותר בקבוצת התפטיר. וחמישה מהמחברים קיבלו משכורת מ-Grape King Bio, החברה שמייצרת את התפטיר, וסיפקה אותו.

אז מה אפשר להגיד בהגינות? שבחולים עם אלצהיימר קל, שנה של תפטיר מתוקנן נקשרה לשמירה על תפקוד יומיומי, בניסוי קטן במימון היצרן. זה ממצא אמיתי ששווה ניסוי גדול. סקירה מ-2025 על רעמת האריה ואלצהיימר מצאה שלושה ניסויים בבני אדם, לעומת 13 בחיות (Cornford ועמיתים, 2025). ולא מצאנו אף ניסוי שבדק אם רעמת האריה מונעת דמנציה אצל מי שזיכרונו תקין.

ומה עם הפחתת הסיכון לאלצהיימר? על רעמת האריה עצמה, אין לזה מחקר בבני אדם. מה שיש הוא מחקרי תצפית על פטריות מאכל בכלל. בסינגפור, בני 60 ומעלה שאכלו פטריות יותר מפעמיים בשבוע היו עם סיכוי נמוך בכ-57% לליקוי קוגניטיבי קל, לעומת מי שאכל פחות מפעם בשבוע (Feng ועמיתים, 2019).

בסין, בקרב 2,203 בני 55 ומעלה, כל 10 גרם פטריות ביום נקשרו לסיכוי נמוך ב-12% (Yan ועמיתים, 2023). אבל אלה צילומי מצב, לא ניסויים: אי אפשר לדעת אם הפטריות מגינות, או שמי שאוכל פטריות חי אחרת. וזה גם לא רעמת האריה דווקא. כך שהתשובה ההוגנת היא שאין עדיין ראיה שרעמת האריה מפחיתה את הסיכון לאלצהיימר, ויש רמז שפטריות בתפריט קשורות למוח בריא יותר.

מבוגרים בריאים מעל 50

בניסוי יפני נוסף, 31 אנשים בריאים מעל גיל 50 קיבלו 3.2 גרם ביום של אבקת גוף פרי, במשך 12 שבועות. מבחן הסקירה הקוגניטיבי הכללי (MMSE) השתפר מול פלצבו, ושני מבחנים אחרים, של זיכרון חזותי וזיכרון מילולי, לא השתנו (Saitsu ועמיתים, 2019). זה רמז, לא יותר: מבחן אחד מתוך שלושה, ב-31 איש.

רעמת האריה לריכוז אצל צעירים בריאים

כאן רוב התוצאות הן אפס, וזה החלק שהכי פחות מספרים עליו. בצעירים בריאים נבדקו כמה צורות:

• 10 גרם ביום, בשני מאפינס, ארבעה שבועות: בלי שום השפעה על חשיבה תחת עייפות, אצל 24 סטודנטים. זה פי שלושה מכל ניסוי חיובי (Grozier ועמיתים, 2022).
• 1.8 גרם ביום, 28 יום: אצל 41 בני 18 עד 45 לא היה שיפור בזיכרון, ובכמה מבחנים דווקא הפלצבו השתפר יותר. בלחץ הייתה מגמה שלא הגיעה למובהקות, ומנה ראשונה נקשרה לתגובה מהירה יותר במבחן אחד, אחרי שעה (Docherty ועמיתים, 2023).
• מנה אחת של 3 גרם תמצית: הציון הכולל לא השתנה, ובמבחן מוטורי אחד היה שינוי. שניים מהמחברים מועסקים בחברה שמוכרת משקאות עם רעמת אריה (Surendran ועמיתים, 2025).
• מנה אחת של גרם: זמן התגובה אחרי שעתיים היה קצר יותר מבתחילת הבדיקה, אבל לא הוצגה השוואה מובהקת מול פלצבו. המחקר מומן בידי יצרן של רעמת אריה (La Monica ועמיתים, 2023).
• 2 גרם ביום, ארבעה שבועות, בלי פלצבו: אצל 10 מבוגרים בריאים בני 18 עד 55, לא היה שינוי מובהק בתפקודים הניהוליים או ב-BDNF בדם, רק מגמות קטנות. המחברים עצמם קוראים לזה ניסוי מקדים (Evans ועמיתים, 2026).

כלומר: למי שזיכרונו תקין, אין עדיין ראיה שרעמת האריה משפרת ריכוז. זה לא אומר שהיא לא עושה כלום. הניסויים בצעירים היו קצרים, יום עד חודש, והחיוביים במבוגרים נמשכו שלושה וארבעה חודשים. מי שרוצה לנסות, שייתן לזה לפחות חודשיים.

מי מימן את המחקרים

בכל ארבעת הניסויים שמצוטטים כחיוביים (היפני של 2009, ניסוי מצב הרוח, האיטלקי וניסוי האלצהיימר) יש יצרן או ספק ברקע, דרך העסקה של חוקר, אספקת המוצר או משכורות. בניסויים בצעירים בריאים הקשרים המסחריים היו קטנים יותר או אחרים, והם יצאו כמעט אפס. זה לא מוכיח הטיה, כי האוכלוסיות שונות: חולים מול צעירים. אבל ראוי לדעת. ומחקר בולט על רעמת האריה ופרקינסון בעכברים נמשך ב-2021, כי שניים מהמחברים לא הצהירו במלואם על הקשר שלהם ליצרנית, ושתי רצועות באיור של בדיקת חלבון נראו משוכפלות (Kuo ועמיתים, 2016).

רעמת האריה לחרדה ולמצב רוח

הטענה הזו מופיעה כמעט בכל סרטון, והיא נשענת בעיקר על ניסוי יפני מ-2010: 30 נשים אכלו ארבע עוגיות ביום, בכל אחת חצי גרם אבקת גוף פרי, או עוגיות זהות בלי אבקה, במשך ארבעה שבועות. בסוף, ציוני הדיכאון של מי שאכלו את העוגיות עם הפטרייה ירדו לעומת ההתחלה (Nagano ועמיתים, 2010).

מה שלא מספרים: בטבלה של המאמר המלא, גם בקבוצת הפלצבו הציונים ירדו, וההבדל בין הקבוצות לא היה מובהק באף אחד מארבעת המדדים הראשיים: דיכאון, תסמיני גיל המעבר, שינה ותלונות כלליות. והנשים היו בנות 40 בממוצע, לא בגיל המעבר, אף שזה הטקסט שמסתובב.

הניסוי השני, מאיטליה, נעשה על 77 אנשים עם עודף משקל וקשיים במצב הרוח ובשינה. כולם היו בדיאטה, ומי שקיבל רעמת אריה דיווח על פחות דיכאון וחרדה ועל שינה טובה יותר אחרי שמונה שבועות. אבל לא הייתה בו קבוצת פלצבו: הביקורת הייתה דיאטה בלבד, והמחברים עצמם הגדירו אותו פיילוט (Vigna ועמיתים, 2019).

ובעכברים בלחץ, תמצית התפטיר הפחיתה התנהגות דמוית דיכאון (Chiu ועמיתים, 2018).

סקירה מ-2019 כתבה במפורש שההשפעה נוגדת הדיכאון של רעמת האריה לא אומתה, ולא הושוותה לתרופות (Chong ועמיתים, 2019).

לכן הניסוח המדויק: על דיכאון, רעמת האריה "נבדקה מעט, ובניסוי המבוקר היחיד לא נמצא הבדל מפלצבו". על חרדה לא מצאנו ניסוי מבוקר. זה עדיין לא "לא עובד". זה אומר שמי שמרגיש שיפור, ייתכן שזה אמיתי, וייתכן שזה מה שהרגישו גם הנשים שאכלו עוגיות רגילות, שגם אצלן הציונים ירדו.

רעמת האריה לשינה

בניסוי העוגיות היפני מדדו גם איכות שינה, והיא לא השתנתה בכלל. המחקר שמצוטט הרבה על שינה נעשה בעכברים, במודל של תלייה בזנב, ובידי חוקרים מהחברה שמייצרת את התפטיר (Li ועמיתים, 2021). לא מצאנו ניסוי מבוקר שבו שינה הייתה המדד הראשי. מי שמחפש תוסף לשינה עם ראיות טובות יותר: המדריך לתוספים לשינה.

ניסוי מבוקר מ-2026 על תערובת של חמש פטריות, ביניהן רעמת האריה, דיווח על פחות חרדה ועייפות ועל שינה טובה יותר אחרי 12 שבועות (Hisamuddin ועמיתים, 2026). אבל בתערובת אי אפשר לדעת איזו פטרייה עשתה את זה.

רעמת האריה לילדים ולקשב וריכוז

יש סרטונים שקוראים לה "אדרל טבעי", ובעברית מחפשים "רעמת האריה לילדים" ו"לקשב וריכוז". לא מצאנו אף ניסוי על הפרעת קשב, ולא ניסוי מבוקר כלשהו בילדים. המחקר היחיד בילדים שמצאנו, מבולגריה ב-2026, נתן את התוסף ל-57 ילדים בני 3 עד 6 עם אוטיזם, והשווה אותם לילדים שמתפתחים כרגיל. בלי חלוקה אקראית ובלי סמיות, ונמדדו רק גלי מוח, לא התנהגות או לימודים. המחברים עצמם כתבו על הסיכון להטיה (Dimitrov ועמיתים, 2026). ואצל צעירים בריאים, הניסויים על ריכוז יצאו כמעט ריקים. מי ששוקל לתת לילד, שידבר קודם עם רופא הילדים: לא מצאנו נתוני בטיחות מבוקרים מתחת לגיל 18.

רעמת האריה לעצבים ולנוירופתיה

זו אחת הטענות הכי נפוצות: שרעמת האריה "משקמת עצבים". בחולדות שהעצב ברגלן נמעך, תמצית מים של הפטרייה הטרייה החזירה את התפקוד מהר יותר מביקורת, בערך כמו ויטמין B12 (Wong ועמיתים, 2011).

ובחולדות סוכרתיות, תמצית אלכוהולית הפחיתה כאב עצבי, וגם הורידה את הסוכר עצמו (Yi ועמיתים, 2015).

סקירה שיטתית מ-2026 על פטריות ופגיעת עצב היקפי מצאה חמישה מחקרים על רעמת האריה, וכולם בתאים או בחיות (Taib ועמיתים, 2026).

לא מצאנו אף ניסוי בבני אדם על נוירופתיה או על שיקום עצב. והדיווח היחיד מבני אדם שמצאנו הולך דווקא לכיוון ההפוך. בבית החולים בני ציון בחיפה, שירות שבודק בטיחות של תוספים אצל חולים המטולוגיים דיווח על מטופל שקיבל רעמת אריה, ופיתח בצקת ברגליים והחמרה בכאב העצבי. הקשר סווג כסביר (Levy Yurkovski ועמיתים, 2025). זה מקרה אחד, אבל הוא באדם, בתחום שהשיווק מבטיח בו, ומישראל.

פרקינסון, ALS וטרשת נפוצה

בפרקינסון יש מחקרים בעכברים בלבד, ואחד הבולטים שבהם נמשך, כפי שכתבנו למעלה. על ALS, קבוצה של רופאים שבודקת טיפולים לא מקובלים לא מצאה שום מחקר, לא בתאים, לא בחיות ולא באדם, ולא המליצה עליה (Muhanna ועמיתים, 2024). ובטרשת נפוצה ובשבץ לא מצאנו ניסוי בבני אדם.

רעמת האריה לקיבה: מה שהרפואה הסינית ידעה, והמחקר רק מתחיל לבדוק

במערב רעמת האריה נמכרת כמעט רק למוח. ברפואה הסינית היא נחשבת קודם כל פטרייה של הקיבה והטחול, מתוקה ונייטרלית, ובסין יש תכשירים רשומים על בסיסה לגסטריטיס כרונית. זה הפער הכי מעניין בכל הנושא: המסורת מצביעה על מערכת אחת, והמחקר המערבי השקיע כמעט הכל במערכת אחרת.

גסטריטיס: מה נבדק בבני אדם

ניסוי קליני מוקדם על רעמת האריה בקיבה פורסם בסין כבר ב-1985: 50 חולים בגסטריטיס אטרופית, מול פלצבו, שלושה חודשים (Xu ועמיתים, 1985). לפי סיכום מאוחר שלו, הכאב בבטן העליונה השתפר אצל 63% מול 36%, וגם התמונה בגסטרוסקופיה.

את המאמר המקורי לא קראנו, כי הוא לא זמין, והמספרים מגיעים ממכתב של רופאים איטלקיים שחוקרים מוצר מבוסס היריסיום (Pellegrino ועמיתים, 2025). גם הם כותבים שנדרשות ראיות נוספות.

הניסוי המודרני היחיד שמצאנו נעשה בפקיסטן ב-2024, על 240 חולים בגסטריטיס כרונית עם שחיקות ברירית. הם קיבלו את התכשיר הסיני Houtou Jianweiling או אומפרזול (לוסק), התרופה המקובלת, במשך ארבעה שבועות. במדד הראשי התכשיר לא נפל מהתרופה, אם כי האומפרזול הקל מהר יותר על אי הנוחות (Shah ועמיתים, 2024). אבל שני דברים: התכשיר הוא תערובת של תפטיר רעמת האריה, עצם דיונון וארבעה צמחים, ושניים מהמחברים מועסקים אצל היצרן.

רעמת האריה והליקובקטר

תמצית אלכוהולית של רעמת האריה עיכבה את חיידק ההליקובקטר בצלחת ובעכברים (Wang ועמיתים, 2019).

אבל במחקר שבדק 14 פטריות, תמציות אלכוהוליות של 12 מהן עיכבו הליקובקטר במבחנה, ובהן פטריות מאכל רגילות (Shang ועמיתים, 2013). כלומר, היכולת הזו בצלחת לא ייחודית לרעמת האריה.

בבני אדם מצאנו ניסוי אחד קטן, מצרפת, מ-2014: 25 חולים עם הליקובקטר קיבלו רעמת אריה או תכשיר של שמנים אתריים. בבדיקה שאחרי, 89.5% מקבוצת רעמת האריה יצאו שליליים להליקובקטר, מול 33.3% בקבוצת השמנים (Donatini, 2014). זה ממצא מעניין, אבל הניסוי קטן, לא הושווה לטיפול האנטיביוטי המקובל, ואת המאמר המלא לא קראנו. גם המחבר עצמו כתב שנדרש ניסוי מול הטיפול הרגיל.

ומה עם רעמת האריה כתוספת לטיפול האנטיביוטי, כדי לחזק אותו? לא מצאנו אף ניסוי שבדק את זה. צוות גסטרואנטרולוגים מאיטליה שחוקר את הפטרייה כתב ב-2023 שראוי לבדוק בניסויים אם היא מוסיפה ליעילות האנטיביוטיקה, ואם היא מפחיתה את תופעות הלוואי שלה (Gravina ועמיתים, 2023). כלומר, זו שאלה פתוחה, ולא תשובה שלילית. מי שמתמודד עם הליקובקטר: המדריך המלא להליקובקטר.

רירית הקיבה: חיות בלבד

בחולדות, תמצית מים של רעמת האריה הקטינה פצעים בקיבה שנגרמו מאלכוהול (Wong ועמיתים, 2013).

גם פוליסכרידים מגוף הפרי הגנו על הרירית (Chen ועמיתים, 2020). זה הבסיס להמלצה הנפוצה לקחת אותה "לשיקום הקיבה" אחרי טיפול. זה הגיוני, ומתאים למסורת. זה לא נבדק בבני אדם.

רעמת האריה ומיקרוביום

בשבוע אחד, אצל 13 אנשים בריאים, 3 גרם אבקה ביום הגדילו את מגוון חיידקי המעי, ובמיוחד חיידקים שמייצרים חומצות שומן קצרות שרשרת, הדלק של תאי המעי הגס. אבל בלי קבוצת ביקורת (Xie ועמיתים, 2021).

ובמודל מעבדה, הפוליסכרידים שהופקו מהפטרייה במים חמים עברו עיכול מדומה של הקיבה והמעי הדק בלי להתפרק, והגיעו למעי הגס, שם החיידקים התסיסו אותם (Tian ועמיתים, 2022). זה המנגנון של סיבים פרהביוטיים. אצל רוב האנשים זה יתרון, ומי שרגיש לסיבים תוססים עלול להרגיש גזים (על בטן רגישה, בפרק הבא).

קרוהן, קוליטיס ומעי רגיז

כאן כל המחקרים בבני אדם נעשו על תערובות, ובחלקם אפילו לא בטוח שיש רעמת אריה. בפיילוט באיכילוב, 16 חולי קרוהן קיבלו תוסף פטריות של מיקוליביה או פלצבו במשך שמונה שבועות. לא ברור אם יש בו רעמת אריה: היצרן מציין היריסיום, ורישום הניסוי מונה פטריות אחרות. התוצאה: התסמינים השתפרו אצל 8 מתוך 10 מול 1 מתוך 6, אבל מדדי הדלקת בדם ובצואה לא זזו. את המחקר מימנה מיקוליביה, היצרנית (Leibovitzh ועמיתים, 2025).

באיטליה, תוסף משולב שכולל רעמת אריה נקשר ליותר הפוגה בקוליטיס, במחקר רטרוספקטיבי בלי פלצבו (Tursi ועמיתים, 2024).

ובמעי רגיז, המחקר בדק תערובת של פרוביוטיקה, רעמת אריה ועוד רכיבים, בלי קבוצת ביקורת (Romano ועמיתים, 2024). אי אפשר לדעת מה מתוך התערובת עבד.

רעמת האריה כשהבטן רגישה: נפיחות, כבד ואיך מתחילים

מי שהבטן שלו רגישה שואל על רעמת האריה שאלות אחרות לגמרי: האם היא תנפח, האם היא מתאימה אחרי טיפול אנטיביוטי, ומה היא עושה לכבד. על רוב השאלות האלה אין ניסוי ישיר, ולכן כאן מה שידוע, מה ההיגיון אומר, ואיך מתחילים בזהירות.

נפיחות, פודמאפ ומניטול

אוניברסיטת מונאש, שפיתחה את דיאטת הפודמאפ, מסווגת פטריות כמזון עשיר במניטול, סוכר אלכוהולי שגורם לנפיחות אצל מי שרגיש (אתר מונאש).

אבל רעמת האריה עצמה לא נבדקה שם, וכמות המניטול משתנה מאוד בין מיני פטריות: בחמש פטריות יבשות נמדדו בין 12 ל-152 מ"ג לגרם, הבדל של יותר מפי 10 (Li ועמיתים, 2014).

במחקר שמדד סוכרים ברעמת האריה ובשלוש פטריות נוספות, הסוכר העיקרי ברוב הדגימות היה טרהלוז, ולא היה הבדל בסוכרים האלכוהוליים בין גוף הפרי לתפטיר (Chien ועמיתים, 2023).

חשבון גס: כמוסה או כפית של 1 עד 3 גרם אבקה יבשה שוות בערך ל-8 עד 25 גרם פטרייה טרייה (הערכה, לפי תכולת המים), הרבה פחות ממנה רגילה של פטריות בצלחת. לכן ההיגיון אומר שמנת תוסף מכילה מעט פוליאולים. אבל זו הערכה, לא מדידה, ותמצית מרוכזת (10:1) עלולה להתנהג אחרת. ומי שכבר יודע שהוא רגיש לפודמאפ, או מתמודד עם סיבו: המדריך לסיבו ופודמאפ.

רעמת האריה והכבד

מאגר LiverTox של המכונים הלאומיים לבריאות בארה"ב, שמרכז דיווחים על פגיעה כבדית מתרופות ומתוספים, לא מכיר אף מקרה של פגיעה כבדית מרעמת האריה (LiverTox, 2024).

הדיווח היחיד שמצאנו הוא מצרפת: אישה עם סרטן מעי פיתחה פגיעה כבדית בזמן שלקחה כמוסות של אגריקוס יחד עם רעמת אריה, והרופאים ייחסו את הפגיעה לאגריקוס (Strobbe ועמיתים, 2025).

ובעכברים שקיבלו אלכוהול בכמות גבוהה, רעמת האריה דווקא הקטינה את הנזק לכבד (Hao ועמיתים, 2015). בשורה התחתונה, לא מצאנו דיווח על פגיעה כבדית מרעמת האריה לבדה. מי שאנזימי הכבד שלו מעקב, יכול לבדוק אותם שוב אחרי חודשיים, כמו בכל תוסף חדש.

איך מתחילים בזהירות, כשהבטן רגישה

אין על זה ניסוי, ולכן זה היגיון זהיר, לא פרוטוקול מוכח:

1. לא באמצע אירוע פעיל. מי שבאמצע שלשול, זיהום או טיפול אנטיביוטי, ימתין עד שהמעי יציב כמה שבועות. כך גם יידע מה גרם למה. (ומי שמתמודד עם זיהום מעי אחרי אנטיביוטיקה: המאמר על קלוסטרידיום.)
2. תוסף חדש אחד בכל פעם, שבועיים לפחות לפני שמוסיפים עוד אחד.
3. להתחיל בחצי מנה (כחצי גרם עד גרם), עם ארוחה, לא על קיבה ריקה. כך נעשה בניסויים שדיווחו מתי לקחו.
4. מוצר מגוף פרי, בלי דגן. תפטיר שגדל על אורז או שיבולת שועל מכניס גם את הדגן לכמוסה, ושיבולת שועל לרוב לא נקייה מגלוטן. איך מזהים בתווית.
5. להעלות בהדרגה רק אם אין נפיחות, גזים או שינוי ביציאות במשך שבוע.
6. לעצור מיד אם מופיעים פריחה, גירוד, קוצר נשימה או החמרה בתסמיני הבטן.

ומי שמתכנן גסטרוסקופיה או בדיקת נשיפה לסיבו או להליקובקטר: לא מצאנו ראיה שרעמת האריה משבשת את הבדיקות האלה, אבל ההמלצה הכללית לפני בדיקה היא לא להתחיל תוסף חדש באותם שבועות, כדי שהתוצאה תהיה נקייה.

גוף פרי או תפטיר, מים או מיצוי כפול: מה נחקר ובאיזה מוצר

על כל אריזה של רעמת האריה כתוב משהו מזה: "100% גוף פרי", "מיצוי כפול", "30% בטא-גלוקן", "ספקטרום מלא". המילים האלה הן הבסיס לכל ההבדלים במחיר, ומעט מאוד מהן נבדקו מול תוצאה בבני אדם.

הוויכוח בין גוף פרי לתפטיר

יש שני מחנות, ושניהם מוכרים את הצורה שהם ממליצים עליה:

• מחנה גוף הפרי (למשל Real Mushrooms, וג'ף צ'ילטון מחברת Nammex): הפטרייה עצמה, בלי דגן. הטענה שלהם היא שרוב מוצרי ה"תפטיר" הם בעצם דגן. צ'ילטון דיווח שבמחקר אחד, 9 מתוך 10 מוצרים שתוארו כ"פטרייה" היו תפטיר שגדל על דגן, וכשקונים אותו קונים גם את הדגן (Chilton, 2016).
• מחנה התפטיר (למשל פול סטמטס ו-Host Defense): בתפטיר יש חומרים שאין בגוף הפרי, ובראשם הארינצינים. ובמחקר של חוקרים מהחברה של סטמטס, לא נמצאו ארינצינים מדידים בגוף הפרי (Doar ועמיתים, 2025).

ושני הצדדים צודקים חלקית. הניסוי הארוך ביותר באדם, באלצהיימר קל, נעשה על תפטיר מתוקנן לארינצין A, בלי דגן (Li ועמיתים, 2020). וכל ניסויי הזיכרון היפניים נעשו על אבקת גוף פרי פשוטה. כלומר, לשתי הצורות יש ניסוי. לא מצאנו ניסוי שהשווה ביניהן בבני אדם.

ההבחנה החשובה היא אחרת: לא "גוף פרי או תפטיר", אלא "פטרייה או דגן". תפטיר מתוקנן שגדל בתסיסה נוזלית, כמו בניסוי הטייוואני, הוא דבר אחד. תפטיר שגדל על אורז ונטחן יחד איתו, כמו ברוב מוצרי התפטיר במדף, הוא דבר אחר. ובתפטיר, כמות הארינצין A משתנה מאוד בין זנים (Liu ועמיתים, 2024), כך שהמילה "תפטיר" על התווית לא אומרת כמה יש.

מיצוי מים, מיצוי כפול, או אבקה

הטענה של "מיצוי כפול" היא שהבטא-גלוקנים נמסים במים חמים, וההריסנונים, שהם חומרים שומניים יותר, נמסים באלכוהול. ולכן מוצר טוב עובר את שניהם. הכימיה הגיונית: במחקר פולני, מיצוי כפול עם אלכוהול הוציא יותר מכמה רכיבים פעילים, ובפטרייה השלמה נשארו יותר מינרלים (Kała ועמיתים, 2025). אבל לא מצאנו מחקר שמדד הריסנונים במיצוי מים מול מיצוי אלכוהול, ואף ניסוי בבני אדם לא השתמש בתמצית במיצוי כפול. ניסויי הזיכרון היפניים השתמשו באבקה פשוטה, לא בתמצית בכלל.

וזה לא אומר שמיצוי כפול לא שווה. זה אומר שהוא הגיוני, ולא נבדק. מי שבוחר תמצית במיצוי כפול לא טועה, ומי שבוחר אבקת גוף פרי פשוטה, קרוב יותר למה שנבדק בניסויי הזיכרון. ופרט מעניין לגבי מדללי דם: תמצית אלכוהולית עיכבה טסיות במבחנה (Mori ועמיתים, 2010).

תמצית מים לא השפיעה עליהן (Poniedziałek ועמיתים, 2019).

בטא-גלוקן הוא לא המדד הנכון לרעמת האריה

"30% בטא-גלוקן" הוא המספר שכל מותג טוב מתהדר בו. בפטריות החיסון, כמו ריישי וזנב התרנגול, הבטא-גלוקנים הם הרכיב שנחקר הכי הרבה. אבל ברעמת האריה, הרכיבים שמיוחסת להם ההשפעה על המוח הם הריסנונים וארינצינים, והם בכלל לא סוכרים. לכן בטא-גלוקן ברעמת האריה הוא סימן שזו פטרייה אמיתית ולא עמילן, ולא סימן שהמוצר יעבוד.

מה כן לחפש, לפי הסדר:

1. האם יש דגן בכמוסה. "תפטיר על אורז" או "myceliated grain" אומר שחלק מהכמוסה הוא דגן. סימן נוסף: אלפא-גלוקן גבוה, שזה העמילן. מעט מותגים מפרסמים אותו.
2. כמה גרם פטרייה במנה, מול המינון שנבדק: 3 גרם אבקת גוף פרי, או 1 גרם תפטיר מתוקנן.
3. תקנון לרכיב פעיל (ארינצין A, הריסנונים), כשיש. רק ב-2026 פורסמה שיטה מאומתת אחת למדידה שלהם במוצר מוגמר, והיא באה מיצרן (Tang ועמיתים, 2026). לכן כמעט אף מותג לא כותב אותם.
4. בטא-גלוקן, כבדיקת אמינות בלבד: בטא-גלוקן גבוה יחד עם אלפא-גלוקן נמוך אומרים שהכמוסה היא בעיקר פטרייה, ולא עמילן. "פוליסכרידים" לבד לא אומר את זה, כי גם עמילן הוא פוליסכריד.

מה נבדק, באיזה מוצר ובאיזה מינון

אפשר לגלול את הטבלה הצידה ←

הניסוי היחיד עם תקנון לרכיב פעיל הוא הטייוואני, על תפטיר. ניסויי גוף הפרי שנמשכו שבועות השתמשו באבקה פשוטה של 2 עד 3.2 גרם. תמצית מרוכזת נבדקה רק במנה בודדת. מי שרוצה להיות הכי קרוב למה שנבדק בזיכרון, לוקח 3 גרם אבקת גוף פרי ביום, או תפטיר מתוקנן לארינצין A, אם הוא מוצא אחד.

יש טעם בתוסף, אם אפשר לאכול את הפטרייה?

רעמת האריה היא קודם כל פטריית מאכל, ומי שבישל אותה מכיר את המרקם שלה, שמזכיר בשר סרטנים או עוף. השאלה המתבקשת היא למה לקנות כמוסות בכלל. התשובה תלויה בכמות.

כמה טרייה שווה למנה שנבדקה

רוב המשקל של פטרייה טרייה הוא מים (במדידה אחת שמצאנו, כ-88%), ולכן 3 גרם אבקה יבשה, המנה בניסויי הזיכרון, שוות בערך ל-25 עד 30 גרם פטרייה טרייה. זה שלוש או ארבע פרוסות, כמות שקל לאכול. אבל שני דברים לא נבדקו: לא מצאנו ניסוי שהשתמש בפטרייה מבושלת, ולא מצאנו מחקר על מה שבישול עושה להריסנונים. מה שכן ידוע הוא שייבוש בחום מוריד חלק מנוגדי החמצון שבפטרייה, ויותר ככל שהחום גבוה (Gąsecka ועמיתים, 2020).

ופטריות הן המקור התזונתי העשיר ביותר של ארגותיונאין, נוגד חמצון, אם כי הכמות משתנה מאוד ממין למין (Kalaras ועמיתים, 2017).

כלומר: מי שאוכל רעמת אריה פעמיים-שלוש בשבוע מקבל ממנה פטרייה טובה ומזינה. מי שרוצה את המינון של הניסויים כל יום, לאורך חודשים, יתקשה לעשות את זה מהמחבת, ושם התוסף נוח יותר.

איפה קונים רעמת האריה טרייה בישראל, ובכמה

בישראל יש כמה מגדלים, והפטרייה נמכרת בעיקר באתרים של חקלאים ובחנויות ירקות מקוונות. בבדיקה שלנו ב-21 באוקטובר 2026 המחיר נע בין ₪199 ל-₪259 לקילו: באלה און ליין ₪199 לקילו (אריזה של כ-150 גרם), בפארמרים ₪217, בדרך התבלינים ₪250 לחצי קילו ומעלה, ובכרמלה ₪259. בשופרסל וברמי לוי לא מצאנו פטרייה טרייה. ב-25 עד 30 גרם ליום, הפטרייה הטרייה עולה כ-₪6 ליום, יותר מאבקה מיובשת.

היא נשמרת במקרר כמה ימים, בשקית נייר. מבשלים אותה כמו פטרייה רגילה: פרוסות עבות בצריבה חזקה במחבת, לוחצים קצת כדי לשחרר את הנוזלים, עד שהיא מזהיבה. ויש גם ערכות לגידול ביתי, במחיר של ₪90 עד ₪120, וחלקן אזלו כשבדקנו.

ערך תזונתי

כמו רוב הפטריות, היא דלה בקלוריות, עם סיבים ומינרלים, ועם טעם אומאמי שמגיע מחומצות אמינו כמו גלוטמית. סקירה מ-2026 על הערך התזונתי שלה מציינת שהחלבון גבוה בעיקר בתפטיר, ושרוב התכונות התפקודיות שמיוחסות לה נבדקו במבחנה ובחיות (Raja-Razali ועמיתים, 2026).

ובמחקר שהשווה אותה לשלוש פטריות אחרות, תכולת חומצות האמינו החיוניות בגוף הפרי שלה הייתה הנמוכה ביותר (Chien ועמיתים, 2023).

רעמת האריה מינון: כמה, מתי ולכמה זמן

אפשר לגלול את הטבלה הצידה ←

"גרם" כאן הוא גרם של פטרייה. בתמצית מרוכזת המספר על התווית קטן יותר, ולכן צריך לבדוק מה יש בכמוסה.

למה שלוש פעמים ביום, ומה ידוע על מנה אחת

בניסוי היפני נתנו ארבע טבליות שלוש פעמים ביום, ובטייוואני שלוש כמוסות עם הארוחות. לא מצאנו ניסוי שהשווה מנה אחת לשלוש. מה שידוע על הגוף: בחזיר אחד שקיבל ארינצין A לווריד, זמן מחצית החיים שלו בדם היה כ-21 דקות (Chen ועמיתים, 2024).

בחולדות שבלעו אותו, הוא הגיע לשיא במוח אחרי שמונה שעות (Tsai ועמיתים, 2021). בבני אדם לא מצאנו נתונים כאלה בכלל. לכן חלוקה לשתיים או שלוש מנות היא הקרובה ביותר למה שנבדק, ומנה אחת ביום היא נוחה ולא נבדקה.

ומה עם מנה קטנה, כמו כפית בקפה

לא מצאנו ניסוי במינון נמוך לאורך זמן. הנמוך ביותר שנבדק לאורך זמן היה 1.05 גרם תפטיר מתוקנן, והנמוך ביותר בגוף פרי היה 2 גרם, שלא נבדל מפלצבו. במוצר קפה פטריות מוכר אחד מצאנו כ-250 מ"ג של רעמת האריה במנה, לפי מקור משני, חלק קטן מהמינון שנבדק. ובמוצרים הישראליים הכמות לא כתובה.

עם אוכל או בלי, בוקר או ערב

בניסוי הטייוואני לקחו עם הארוחות, ובבריטי כל בוקר אחרי ארוחת הבוקר (Docherty ועמיתים, 2023). לא מצאנו ניסוי על קיבה ריקה, או ניסוי שהשווה בוקר לערב. הניסויים נתנו עם אוכל, ולא נבדק אם זה מקל. אבל מאחר שבתופעות הלוואי שדווחו יש אי נוחות בבטן ובחילה, עם ארוחה היא ברירת המחדל העדינה. ובוקר או ערב: מה שנוח. יש אנשים שמדווחים על חלומות חיים כשהם לוקחים בערב, וזה דיווח, לא ממצא.

למה לא לקחת יותר "ליתר ביטחון"

כי כשבדקו יותר, זה לא עזר. 10 גרם ביום, פי שלושה מהניסויים החיוביים, לא שינו דבר אצל סטודנטים (Grozier ועמיתים, 2022). לא מצאנו ניסוי שהשווה מינונים, ולכן אין סיבה להניח ש-6 גרם עדיפים על 3.

ובחולדות, תפטיר לא גרם לנזק ב-13 שבועות גם במינון של 2.6 גרם לכל קילו משקל גוף, הרבה מעבר למנה של אדם (Lee ועמיתים, 2019), כלומר הבעיה בעודף היא לא סכנה ידועה, אלא כסף ובטן: יותר אבקה זה יותר חומר לתסיסה.

כמה זמן עד שבודקים אם עזר

בניסוי היפני ההבדל מפלצבו הופיע רק בשבוע השמיני. בצעירים בריאים, חודש לא הספיק לשום שינוי מובהק. לכן חודשיים הם זמן סביר לבדוק, ושלושה חודשים אם המטרה היא זיכרון בגיל מבוגר. יש יוטיוברים שממליצים על "מחזורים" כדי שהגוף לא יתרגל. לא מצאנו מחקר שבדק מחזורים, והנתון היחיד על הפסקה הולך לכיוון ההפוך: כשהפסיקו, השיפור נעלם.

רעמת האריה תופעות לוואי: למי לא מתאים

ברוב הניסויים רעמת האריה נסבלה טוב. בניסוי הארוך ביותר, 4 מתוך 49 משתתפים פרשו בגלל אי נוחות בבטן, בחילה ופריחה (Li ועמיתים, 2020).

סקירה שיטתית מ-2025 מציינת כתופעות אפשריות, שדווחו לעיתים רחוקות, גם כאב ראש ותגובות אלרגיות (Menon ועמיתים, 2025).

בחולדות, תמצית מים של גוף הפרי לא גרמה לנזק ב-90 יום (Lakshmanan ועמיתים, 2016).

גם תפטיר במינונים גבוהים מאוד לא גרם לנזק ב-13 שבועות, במחקר של היצרנית שלו (Lee ועמיתים, 2019).

אפשר לגלול את הטבלה הצידה ←

אלרגיה: נדיר, ולפעמים חמור

ביפן דווח ב-2003 גבר בן 63 שפיתח כשל נשימתי חמור והונשם. בבדיקה, התאים שלו הגיבו חזק לתמצית רעמת האריה שהתחיל לקחת כ"מזון דיאטה" ארבעה חודשים לפני שחלה, והוא החלים עם סטרואידים (Nakatsugawa ועמיתים, 2003).

דווח גם על פריחת מגע אלרגית אצל מי שעבד עם הפטרייה (Maes ועמיתים, 1999). אלה מקרים בודדים. אבל מי שפיתח פריחה, גירוד או קוצר נשימה אחרי שהתחיל, שיפסיק מיד.

ומי שאלרגי לעובש: אצל אנשים כאלה תוארו תגובות צולבות לפטריות מאכל, כי יש להן חלבונים דומים. דווח מקרה של אנפילקסיס מפטריית שימג'י אצל אדם אלרגי לעובש (Ru ועמיתים, 2025).

ונער עם רגישות לעובשים קיבל גירוד בגרון מפטריות מבושלות קלות, אבל סבל פטריות מבושלות היטב (Gauld ועמיתים, 2024). על רעמת האריה דווקא לא מצאנו דיווח כזה, אבל מי שאלרגי לעובש, ובמיוחד מי שהגיב פעם לפטריות, צריך לדעת.

דימום ומדללי דם

במבחנה, תמצית אלכוהולית של רעמת האריה עיכבה הצמדות של טסיות, והרכיב שעשה את זה הוא הריסנון B (Mori ועמיתים, 2010).

תמצית מים לא השפיעה על טסיות, ולא שינתה את מדדי הקרישה (Poniedziałek ועמיתים, 2019). לא מצאנו דיווח על דימום באדם, ולא מחקר עם תרופה מדללת. לכן הזהירות כאן היא היגיון, לא ממצא: מי שלוקח מדלל דם, ובמיוחד תמצית אלכוהולית או טיפות, שיתייעץ עם הרופא.

סוכר בדם

בחולדות סוכרתיות, תמצית מים של רעמת האריה הורידה סוכר והעלתה אינסולין (Liang ועמיתים, 2013). בבני אדם לא מצאנו ניסוי שמדד סוכר. מי שמטופל בתרופות לסוכרת יכול לנסות, ולמדוד סוכר בשבועות הראשונים.

נוגדי דיכאון ואלכוהול

אנשים מחפשים הרבה "רעמת האריה וסרטרלין" או "וציפרלקס". לא מצאנו אף מחקר או דיווח על השילוב, וגם לא מחקר על השפעת הפטרייה על האנזימים בכבד שמפרקים תרופות. בעכברים בלחץ, שרמות הסרוטונין, הנוראדרנלין והדופמין במוח שלהם ירדו, תפטיר מועשר בארינצין A החזיר אותן למעלה (Chiu ועמיתים, 2018). זו סיבה תיאורטית לזהירות, לא ראיה לנזק.

ועם אלכוהול: בעכברים הפטרייה דווקא הגנה על הכבד מנזק של אלכוהול (Hao ועמיתים, 2015).

דיווחים של משתמשים על תופעות קשות

בפורומים ובכמה סרטונים יש דיווחים קשים יותר: ערפל מוחי שנמשך חודשים אחרי שהפסיקו, חרדה ותחושת ניתוק, ונדודי שינה. אלה דיווחים, בלי אימות ובלי דרך לדעת אם הפטרייה גרמה להם. לא מצאנו אותם בספרות הרפואית. מצד שני, "לא נמצא במחקר" זה לא "לא קורה": הניסויים היו קטנים וקצרים, ותופעה נדירה לא תופיע בהם. מי שמרגיש שינוי לרעה במצב הרוח או בשינה אחרי שהתחיל, שיפסיק.

מה אומרת כל גישה על רעמת האריה

אפשר לגלול את הטבלה הצידה ←

הרפואה הסינית, בגרסה החזקה שלה

ברפואה הסינית רעמת האריה, hou tou gu, היא בראש ובראשונה מזון ותרופה של מערכת העיכול. היא מתוארת כמתוקה ונייטרלית, כזו שמחזקת את הטחול ואת הקיבה, ובחלק מהמקורות גם מרגיעה את הנפש. בסין רשומים כמה תכשירים מבוססי רעמת אריה לגסטריטיס כרונית ולכיב, וחלקם בשימוש עשרות שנים.

למה דווקא הקיבה? בהיגיון של הרפואה הסינית, הטחול והקיבה הם שורש העיכול: מהם הגוף מפיק כוח מהמזון. מה שמחזק אותם אמור לחזק גם את מי שחלש, אוכל מעט או ישן לא טוב. לכן בטקסטים סיניים על צמחי מרפא היא מתוארת כפטרייה ש"מועילה לחמשת האיברים ומסייעת לעיכול", ומוזכרת לתיאבון ירוד, לכיב בקיבה ובתריסריון ולתשישות עצבית. סקירה של גסטרואנטרולוגים מאיטליה מ-2023 מסכמת שבמשך מאות שנים השתמשו בה לכאב בבטן העליונה מדלקת קיבה כרונית ומכיב (Gravina ועמיתים, 2023).

וזו גם הסיבה שבסין היא נאכלת הרבה כמזון, במרק ובתבשיל, ולא רק כתרופה. ביפן קוראים לה יאמאבושיטאקה, "פטריית נזירי ההרים", ושם דווקא התחיל המחקר המודרני על הרכיבים שלה.

איך לשקול את המסורת מול המחקר? מסורת של מאות שנים לא מוכיחה שמשהו עובד. אבל היא אומרת שני דברים חשובים. הראשון: דורות אכלו את הפטרייה הזו, ולכן כמזון היא כנראה בטוחה לרוב האנשים. השני: היא מסמנת איפה לחפש. והיעדר מחקר הוא לא הוכחה שמשהו לא עובד. ניסוי טוב עולה הרבה כסף ושנים של עבודה, ועל פטרייה שגדלה בטבע קשה לרשום פטנט, אז מעטים מוכנים לממן אותו.

וזה המקום שבו המסורת והמחקר המערבי לא נפגשו. המערב השקיע כמעט את כל הכסף בשאלה של המוח, כי שם הסיפור של NGF מוכר. הקיבה, שעליה המסורת הכי ברורה, נבדקה בבני אדם בעיקר בתכשירים סיניים משולבים. זה לא אומר שהמסורת צודקת. זה אומר שהשאלה שהיא שואלת עוד מחכה לניסוי טוב, ושמי שבוחר לנסות את הפטרייה בשביל הקיבה נשען בעיקר על המסורת, ויודע את זה.

מה אומרים מטפלים ומומחים שעובדים עם רעמת האריה

מעבר למחקר, יש אנשי שטח שעובדים עם הפטרייה שנים. רובם גם מוכרים אותה, וזה כתוב ליד כל אחד:

• פרץ גן, מטפל בצמחי מרפא (העמותה הישראלית לצמחי מרפא): תרגם לעברית שתי סקירות מקצועיות, ומדגיש שנדרש עוד מחקר. מביא מינונים מהניסויים, ואת השימוש הסיני בקיבה. לא מוכר את הפטרייה. במחקר: חלק מהמינונים שהוא מביא לא תואמים לניסויים המקוריים (בניסוי היפני, למשל, 3 גרם ביום).
• שלומי חיון, מגדל פטריות מרפא בגליל (טריטרה פארם): כותב במפורש שבבני אדם השפעה דרך NGF לא הוכחה, שאצל צעירים בריאים רוב הניסויים יצאו ריקים, ושמי שיש לו נוירופתיה צריך נוירולוג. מזהיר מתפטיר על דגן, ומפרסם בדיקת מעבדה של המוצר שלו. (מוכר תמצית.) במחקר: הזהירות שלו תואמת את הממצאים.
• עמרית בן סירא, נטורופתית (נוטרי די): ממליצה על רעמת האריה לזיכרון בגיל מבוגר, למצב רוח, לעצבים ולקיבה, בלי מינון. (מוכרת את קו הפטריות של נוטרי די.) במחקר: חלק מהמחקרים שהיא מביאה נעשו בעכברים ובתאים.
• ד"ר גיל יוסף שחר, המרכז לרפואת הרמב"ם: לא מצאנו מאמר שלו על רעמת האריה. בחנות המרכז נמכרות כמוסות של 400 מ"ג אבקת פטרייה, 2 עד 4 ביום. במחקר: המינון המקסימלי בחנות, 1.6 גרם, נמוך מהמינון בניסויי הזיכרון.
• ד"ר רונדה פטריק, חוקרת ומגישה בתחום אריכות ימים: זהירה. מסבירה שמחקרי החיות נעשו במינונים שלא ניתנים להשוואה לאדם, שהמוצרים לא מתוקננים לחומרים הפעילים, ושמוצרים רבים שמסומנים "פטרייה" הם בעצם תפטיר. ואומרת שבטא-גלוקנים אפשר לקבל גם מאכילת הפטרייה. במחקר: שלוש ההסתייגויות שלה נכונות, והניסוי הארוך באדם נעשה דווקא על תפטיר מתוקנן.
• פול סטמטס, מיקולוג: מאמין שהתפטיר פעיל יותר, והגיש בקשות פטנט על שילוב של רעמת האריה, ניאצין ופסילוסיבין. (מוכר תוספי תפטיר.) במחקר: הסטאק לא נבדק במחקר עצמאי, ובמחקר תצפיתי גדול רעמת האריה לא הוסיפה למצב הרוח.
• ד"ר אמה בקט, מדענית תזונה מאוסטרליה: ספקנית. מתוך מאות מאמרים בעשור, רק רבע בבני אדם, ושבעה ניסויים קליניים. מזכירה שתכונות נוגדות חמצון יש גם בפירות ובירקות. במחקר: הספירה שלה תואמת את מה שמצאנו.
• אריקה זלפנד, נטורופתית בארה"ב: מדווחת על גירוד חמור אצל מטופלים שלקחו את הסטאק עם ניאצין, ולכן ממליצה בלי ניאצין. במחקר: ניאצין במינון גבוה ידוע כגורם לסומק וגירוד.

ומה שחוזר אצל רבים מהם, גם אצל מי שמוכר: האיכות של המוצר והחלק של הפטרייה חשובים. הבטחה לשינוי דרמטי תוך ימים מצאנו רק באתרים שיווקיים.

מה אומרים בסרטונים הכי נצפים על רעמת האריה, ומה המחקר מצא

הסרטונים הנצפים ביותר שבדקנו על רעמת האריה הם הקטע שבו המיקולוג פול סטמטס מספר לג'ו רוגן על הפטרייה (יותר משני מיליון צפיות, בשני העלאות), הסרטון של SciShow, "רעמת האריה באמת עושה משהו" (1.8 מיליון), ושל אריק ברג, כירופרקט, על ארבע פטריות (1.3 מיליון). בעברית, הנצפים ביותר הם קטעי פרסומת של נוטרי די מהטלוויזיה. ב-53 הסרטונים שבדקנו, הטענה שחוזרת הכי הרבה היא שרעמת האריה משפרת זיכרון וריכוז, ואחריה מצב רוח וחרדה.

"לקחתי רעמת האריה 30 יום": מה מספרים מי שניסו

סוג נפוץ במיוחד של סרטון הוא הניסוי האישי. הסרטון "לקחתי רעמת האריה 30 יום, הנה מה שקרה" של Dr. LeGrand צבר כ-670 אלף צפיות. בחלק מהם הדוברים מתארים יותר מיקוד, ובאחרים לא קרה כלום: יוטיובר שעשה "ניסוי זיכרון" של 45 יום, בגרם ביום, לא מצא הבדל. יוטיובר אחר תיאר כאבי ראש מהשבוע השני, שנעלמו שבוע אחרי שהפסיק. ויוטיובר שתיאר לילות בלי שינה ותחושת ניתוק אחרי מנה של כ-3 גרם, סיפר באותו סרטון גם על תרופה אחרת שלקח לפני כן ועל זריקות הורמונים, ולכן קשה לדעת מה גרם למה. כל אלה סיפורים, לא ראיות, לכאן ולכאן.

מה שכמעט לא מופיע בסרטונים הוא מה שתועד: הגבר ביפן שפיתח כשל נשימתי, והמטופל בחיפה שהכאב העצבי שלו החמיר. וגם הפרט שהכי משנה את התמונה, שבניסויים המצוטטים ביותר ההבדל מפלצבו היה קטן או לא מובהק, מופיע בעיקר בשני ערוצים שקראו את הטבלאות עצמן: של הרופא בראד סטנפילד ושל Physionic.

דוח השוואת מוצרים · תוספי רעמת האריהמעודכן לאוקטובר 2026

דוח השוואת תוספי רעמת האריה: מה משתלם, ומה לא שווה את הכסף

נבדקו 68 תוספי רעמת האריה, 30 מהם ישראליים: מאיזה חלק של הפטרייה, איך מוצו, מה כתוב בתווית, האם יש בדיקת מעבדה פומבית, והמחיר ליום. המחירים נבדקו ב-21 באוקטובר 2026.

בדוח

1. איך בדקנו
2. מה נמצא
3. מה משתלם
4. מה לא שווה את הכסף
5. מה לבדוק על כל קופסה
6. מחירים
7. האם הדוח מוטה?

השורה התחתונה של הדוח

• הצורה: הכי קרוב למה שנבדק בזיכרון הוא 3 גרם אבקת גוף פרי ביום, והאבקה הזולה עולה כשקל ליום. מי שרוצה את מה שנבדק באלצהיימר, צריך תפטיר מתוקנן לארינצין A, ומצאנו מוצר אחד כזה, בלי מקבילה ישראלית.
• המותגים: רוב המותגים לא כותבים מאיזה חלק של הפטרייה המוצר, או על מה גדל התפטיר. בין הכמוסות הישראליות, נוטרי די ו-Trust The Fungi מצהירות על גוף פרי, מיצוי דו-שלבי ו-30% בטא-גלוקן, ונוטרי די היא היחידה שכותבת במפורש מים ואלכוהול. המחיר: בערך פי 4 לגרם תמצית מהמקבילה הזולה באייהרב, במארז של שלוש. תעודת בדיקה עם מספרים קראנו בשלושה מוצרים מחו"ל ובשני מיצויים נוזליים ישראליים.
• אם זה לא עבד: קודם המינון, כי ברוב הקופסאות המנה היא גרם, ובניסויים 3 גרם. אחר כך הזמן, חודשיים. ואחר כך הצורה: מגוף פרי לתפטיר מתוקנן, או להפך. בכרטיס הייעודי.

איך בדקנו

נבדקו מוצרים באייהרב ישראל, באתרים של המותגים הישראליים ובחנויות בישראל: טבע בריא, סופר-פארם, שופרסל, זאפ, ניצת הדובדבן, טעם טבע של גיל ואיוו. לרוב המוצרים קראנו בדף המוצר: מאיזה חלק של הפטרייה, על מה גדל התפטיר, איך מוצה, כמה יש במנה ומה כתוב על בדיקות. בתוויות של אייהרב נעזרנו גם במאגר התוויות של המכון הלאומי לבריאות בארה"ב. חיפשנו תעודות בדיקה פומביות של מעבדה, ואת התקציר הפתוח של ConsumerLab. בכמה מוצרים (Nava, הכמוסות של MyHerbs, ספירולייף) לא הצלחנו לקרוא תווית. לא שלחנו דגימות למעבדה.

סדר ההכרעה: קודם שהמוצר הוא מהצורה שנבדקה בבני אדם (אבקת גוף פרי, או תפטיר מתוקנן), אחר כך שאין בו דגן, אחר כך בדיקת מעבדה, ורק בסוף מחיר. המחיר בכרטיסים ובתרשים מחושב למנה שנבדקה: 3 גרם אבקה, או גרם תפטיר מתוקנן. בטבלת כל המוצרים הוא למנה שעל הקופסה.

מה נמצא

• ברוב הקופסאות המנה היא גרם אחד או פחות, ובניסויי הזיכרון השתמשו ב-3 גרם. המחיר ליום על הקופסה הוא לא המחיר של מה שנבדק.
• מוצר אחד בלבד מתוקנן לארינצין A: Erinamax של Nootropics Depot, עם תעודת בדיקה לכל סדרת ייצור (2.9 מ"ג ארינצין A בכמוסה, ומתכות כבדות נמוכות). הוא לא נמכר באייהרב, ולא בדקנו אם הוא נשלח לישראל.
• הרבה מוצרי תפטיר גדלו על דגן, והדגן נשאר בכמוסה: Host Defense על אורז, California Gold, Om ו-Genius על שיבולת שועל, וברא צמחים על סורגום. באבקה של ברא כתובים 69 גרם פחמימות ל-100 גרם.
• לא מצאנו מותג ישראלי שמפרסם בדיקת מתכות כבדות עם מספרים. בדיקות של בטא-גלוקן ועמילן מצאנו רק בשני מיצויים נוזליים מגידול ישראלי: טריטרה פארם (23.9% בטא-גלוקן, עמילן מתחת לסף) ו-Funngiz (20.4%, עמילן אפס).
• בתמצית הנוזלית של נוטרי די יש סתירה במינון: באתר כתובים שלושה מזלפים ביום, ועל הבקבוק שלושה מזלפים פעמיים ביום. ובמספרים היא זהה כמעט מילה במילה לתמצית של Trust The Fungi (גוף פרי, 1:10, 30% ו-30%), מה שמרמז שאולי יש להן ספק משותף. את זה לא אימתנו.
• אצל אלטמן, סולגאר ישראל, אקוסאפ, Life, הדס, TINC ו-better לא מצאנו מוצר של רעמת האריה. את אתר סופהרב לא הצלחנו לפתוח, ובטבע בריא, בזאפ ובסופר-פארם לא מופיע מוצר שלהם.

מה משתלם: לפי הצורה שנבדקה

מי שאין לו מטרה מהפרקים למעלה, לא צריך אף אחד מהמוצרים כאן. וברעמת האריה המוצרים שונים לא רק במחיר, אלא בצורה: אבקה של גוף פרי, תפטיר מתוקנן ותמצית הם שלושה דברים שונים. לכן הכרטיסים מסודרים לפי מה שנבדק, ולא לפי "הכי טוב, באמצע וזול".

הכי קרוב לניסויי הזיכרון: אבקת גוף פרי Nutricost Organic Lion's Mane ₪1.04ליום ב-3 גרם, באייהרב ישראל (אבקה, 227 גרם ב-₪78.37)

• לפי התווית, אבקה של גוף הפרי בלבד, כמו בניסויים היפניים
• אותה פטרייה גם בכמוסות של 700 מ"ג: ₪2.43 ליום ב-3 גרם (הכמוסות)
• על מה נשענת הבחירה: הצורה שנבדקה, לפי התווית, והמחיר. בדיקת מעבדה פומבית, גם לא של בטא-גלוקן, לא מצאנו

איך לוקחים: שלוש כפיות מדידה של גרם ביום, עם אוכל. או ארבע עד חמש כמוסות iHerb

מה שנבדק באלצהיימר: תפטיר מתוקנן Nootropics Depot Erinamax כ-₪5.68ליום בשתי כמוסות, לפי המחיר באתר היצרן בדולרים, בלי משלוח

• תפטיר שגדל בתסיסה נוזלית, בלי דגן. 5 מ"ג ארינצין A בשתי כמוסות, אותה כמות כמו בניסוי, אבל לא אותו מוצר, והוא עצמו לא נבדק בבני אדם
• תעודת בדיקה לכל סדרה: ארינצין A ומתכות כבדות
• לא נמכר באייהרב, ולא בדקנו אם נשלח לישראל

איך לוקחים: שתי כמוסות ביום, עם אוכל

תמצית בכמוסות, עם בטא-גלוקן מוצהר Real Mushrooms Lion's Mane ₪1.40לגרם תמצית (שתי כמוסות), באייהרב ישראל (300 כמוסות)

• גוף פרי בלבד, מיצוי במים חמים, 30% בטא-גלוקן מוצהר, בלי דגן
• הכי זולה לגרם תמצית בין המוצרים שמצהירים על בטא-גלוקן
• תמצית במים היא לא הצורה שנבדקה בניסויי הזיכרון, וכמה פטרייה גולמית יש בגרם לא כתוב

איך לוקחים: לפי היצרן שתי כמוסות ביום (גרם תמצית). ארבע כמוסות עולות ₪2.79 ליום iHerb

הזול באייהרב הוא גם הכרטיס הראשון. בחנויות בישראל, האבקה הזולה היא של ברא צמחים (₪2.55 ליום ב-3 גרם בטעם טבע של גיל), אבל זה תפטיר שגדל על סורגום והסורגום בפנים. אחריה טולסי ספיריט (₪3.15), שלא כותבת מאיזה חלק של הפטרייה האבקה.

ואם חשוב לכם משהו אחר

אם אתם קונים רק בחנות ישראלית נוטרי די, כמוסות רעמת האריה ₪5.33לגרם תמצית, במארז של שלוש קופסאות (180 כמוסות ב-₪359.90), באתר נוטרי די. קופסה בודדת: ₪8.88

• 350 עד 400 מ"ג תמצית בכמוסה: גוף פרי, מיצוי כפול 1:10, 30% בטא-גלוקן, לפי היצרן
• היחידה בכמוסות ישראליות שכותבת במפורש מיצוי במים ובאלכוהול. בדיקת מעבדה לא פורסמה
• לגרם תמצית, בערך פי 4 מ-Real Mushrooms במארז (פי 6 בקופסה בודדת), ששתיהן מצהירות על 30% בטא-גלוקן. בטבע בריא יש לפעמים 1+1 לחברי מועדון
• לנוטרי די יש גם אבקה (₪3.60 ליום ב-3 גרם, במארז של שלוש אריזות של 100 גרם). היא לא ממוצה, ו"ספקטרום מלא": גוף פרי, נבגים ותפטיר, ולא כתוב על מה גדל התפטיר. ויש גם טיפות וכמוסות ליפוזומליות

איך לוקחים: לפי היצרן, כמוסה עד שתיים ביום. כדי להגיע לגרם תמצית צריך כשלוש נוטרי די

אם אתם מעדיפים טיפות, עם בדיקת מעבדה טריטרה פארם, רעמת האריה גופי פרי ₪6.72ליום (1.4 מ"ל), באתר טריטרה (50 מ"ל ב-₪240)

• גוף פרי מגידול בגליל, מיצוי במים ובאלכוהול
• תעודת בדיקה פומבית: 23.9% בטא-גלוקן, ועמילן מתחת לסף הבדיקה
• לא מצאנו ניסוי בבני אדם על טיפות

איך לוקחים: 0.7 מ"ל פעמיים ביום, לפי היצרן. יש בה אלכוהול טריטרה

אם אתם מעדיפים לבשל את הפטרייה רעמת האריה טרייה, אלה און ליין ₪199לקילו (אריזה של כ-150 גרם ב-₪29.90)

• הזולה מבין החנויות שבדקנו (רוב המחירים ₪199 עד ₪259 לקילו)
• 25 עד 30 גרם טרייה שוות בערך ל-3 גרם יבשה (הערכה): כ-₪5 עד ₪8 ליום
• הניסויים נעשו באבקה מיובשת, לא בפטרייה מבושלת

איך לוקחים: פרוסות בצריבה במחבת, או במרק אלה און ליין

אם ניסיתם רעמת האריה רגילה, והיא לא עבדה לכם Mushroom Wisdom Amyloban ₪3.13ליום בשתי טבליות, באייהרב ישראל (180 טבליות)

• תמצית גוף פרי מחומר גלם יפני, המוצר היחיד שמצאנו שמתוקנן (6% אמילובן) לרכיבים שכוללים הריסנונים
• לא מצאנו עליה ניסוי בבני אדם בפאבמד. היא כאן כצורה אחרת לנסות, לא כהמלצה מבוססת
• זה לא אומר שהיא פחות טובה, פשוט עוד לא יודעים

איך לוקחים: שתי טבליות ביום iHerb

אם ניסיתם רעמת האריה, והיא לא עבדה לכם

• מינון: כמוסה של 500 מ"ג היא שישית מהמינון בניסויי הזיכרון. לפני שמחליפים מוצר, להגיע למינון שנבדק.
• זמן: פחות משמונה שבועות זה מוקדם מדי לשפוט.
• צורה: מי שלקח אבקת גוף פרי, יכול לנסות תפטיר מתוקנן (Erinamax, בכרטיס למעלה), ולהפך. ומי שלקח תפטיר על דגן, שיעבור למוצר בלי דגן.
• ליפוזומלי: לנוטרי די יש רעמת אריה "ליפוזומלית" (₪249.90). לא מצאנו מחקר על הצורה הזו בפטריות, וזה לא אומר שהיא פחות טובה, פשוט עוד לא יודעים.
• מטרה: אם המטרה היא ריכוז אצל אדם צעיר ובריא, ייתכן שאין מה למצוא. הניסויים לא מצאו.

מה לא שווה את הכסף

כאן נכנס רק מה שלא מאפשר להגיע למינון שנבדק.

תערובות וקפה פטריות, כשלא כתוב כמה רעמת האריה יש בהם

אי אפשר לדעת אם יש בהם מינון שנבדק. בנוטרי מיינד, בקפה הפטריות של ברא ובתערובת שש הפטריות של ספירולייף לא כתוב כמה רעמת האריה במנה. כמשקה, למי שאוהב, אין בעיה. כתחליף לתוסף, לא.

מה לבדוק על כל קופסה

• השם הלטיני: Hericium erinaceus.ופטרייה אחת, לא תערובת.
• Fruiting body או Mycelium.אם כתוב mycelium, לחפש ברכיבים brown rice, oats, sorghum או "myceliated grain". אם יש, חלק מהכמוסה הוא הדגן.
• כמה גרם במנה, וכמה כמוסות.ולהשוות ל-3 גרם אבקה ביום, לא להמלצה על הקופסה. בתמצית, לבדוק את היחס (למשל 8:1).
• Erinacine A או Hericenones, אם כתוב.זה התקנון היחיד שקשור לרכיבים שנבדקו. כמעט אף מותג לא כותב.
• Beta-glucans, ולא רק Polysaccharides.פוליסכרידים כוללים גם עמילן. בטא-גלוקן הוא סימן שזו פטרייה ולא דגן, לא סימן ליעילות.
• תעודת בדיקה (CoA) לסדרת ייצור.עם מתכות כבדות. "נבדק" בלי מסמך זה לא אותו דבר.

המחירים: כמה עולה יום של רעמת האריה, במנה שנבדקה

₪ ליום ב-3 גרם אבקה, או בגרם תפטיר מתוקנן (אוקטובר 2026)

₪1.04Nutricost, אבקת גוף פרי

₪1.25Sunwarrior, אבקה

₪1.34California Gold, אבקה (תפטיר על שיבולת שועל)

₪2.05Swanson, אבקת גוף פרי

₪2.43Nutricost, כמוסות גוף פרי

₪2.55ברא צמחים, אבקה (תפטיר על סורגום)

₪3.15טולסי ספיריט, אבקה

₪3.30עתיד ירוק, אבקה

₪3.60נוטרי די, אבקה (ספקטרום מלא, כולל תפטיר; מארז של 3)

₪5.68Erinamax, תפטיר מתוקנן (1 גרם)

₪21.00דרך התבלינים, אבקה

₪21.20Funngiz, אבקה

₪37.50מיקוספרינג, אבקה

מחירי אייהרב ישראל בלי משלוח, ומחירי החנויות הישראליות בחנות הזולה הרגילה שמצאנו. נוטרי די במחיר מארז של שלוש, כי כך רוב הקונים קונים אותה. Erinamax לפי המחיר בדולרים באתר היצרן, בלי משלוח. ירוק: הכרטיסים הראשונים. צהוב: כרטיסי "אם". האבקות של Funngiz, דרך התבלינים ומיקוספרינג הן מגידול ישראלי, ומכאן ההבדל במחיר.

ובתמציות, שמגיעות במנה של גרם ולא של 3 גרם, המחיר לגרם תמצית הוא ההשוואה הנכונה: Real Mushrooms ₪1.40, NOW ₪1.94, Carlson ₪2.07, נוטריקר ₪2.43 (בטעם טבע של גיל), אלכימיסט ₪6.11, Trust The Fungi ₪6.83, ונוטרי די ₪5.33 במארז של שלוש (₪8.88 בקופסה בודדת). גם כאן ההשוואה לא מושלמת, כי יחס המיצוי לא כתוב בכל המוצרים.

למה לא משווים תמצית לאבקה? כי אלה שני דברים שונים. יצרנים כותבים לפעמים שכמוסת תמצית "שווה" 3 או 4 גרם פטרייה, לפי יחס המיצוי. אבל אף ניסוי לא בדק אם גרם תמצית עושה את מה ש-10 גרם אבקה עושים: המיצוי מרכז חלק מהרכיבים ומשאיר אחרים מאחור. לכן אבקה מושווית לאבקה, תמצית לתמצית, ותפטיר מתוקנן עומד לבד. בכל קבוצה המחיר מחושב לאותה כמות. וכשמותג מוכר בעיקר במארזים, כמו נוטרי די, המחיר הוא של המארז, וכתוב לידו כמה קונים. המשלוח מאייהרב עולה 35 שקלים, וחינם מעל 180.

כל המוצרים שנבדקו

מוצר	חלק ומיצוי	כמה במנה	₪ ליום (במנה של הקופסה)	מקור ובדיקה	קישור
נוטרי די כמוסות רעמת האריה / הריסיום (60 כמוסות, 700 מ"ג לכמוסה)	תמצית 100% גוף פרי · כפול, מים ואלכוהול	350 עד 400 מ"ג תמצית לכמוסה (כ-105 עד 120 מ"ג…	₪2.00 (כמוסה אחת, במארז של 3)	ישראל (מותג). GMP ורישיון משרד הבריאות (לפי היצרן)	nutrid.co.il
נוטרי די תמצית רעמת האריה / הריסיום נוזלית (100 מ"ל)	100% גוף פרי, ללא מיצליום · כפול DBE, מים ואלכוהול	לא מצוין (מ"ל בלבד)	₪6.50 (3 מ"ל ביום, במארז של 3)	ישראל (מותג). כמו כמוסות; בנוסף 'בקרת איכות כפולה' ללא מספרים	nutrid.co.il
נוטרי די אבקת רעמת האריה / הריסיום (100 גרם)	'ספקטרום מלא': גוף פרי, נבגים ותפטיר. אם התפטיר… · אבקה לא ממוצה	כפית שטוחה, כ-3 גרם	₪3.60 (3 גרם, במארז של 3)	ישראל (מותג). GMP, USDA לפי היצרן	nutrid.co.il
נוטרי די רעמת האריה הליפוזומלית (60 כמוסות, 700 מ"ג)	תמצית · תמצית 40% פוליסכרידים בליפוזום	250 מ"ג תמצית ליפוזומלית + 250 מ"ג תמצית	₪2.39 (כמוסה אחת, במארז של 3)	ישראל (מותג). כמו שאר המוצרים של נוטרי די	nutrid.co.il
נוטרי די נוטרי מיינד / Nutri Mind (60 כמוסות, 750 מ"ג)	אבקת הריסיום + אבקת ריישי + תמציות באקופה, תה… · תערובת	לא מצוין למרכיב הרעמת	₪6.66	ישראל (מותג). לא תחרותי כמוצר רעמת אריה: הכמות לא מוצהרת	nutrid.co.il
ברא צמחים כמוסות פטריית רעמת האריה Hericium erinaceus (60 כמוסות)	תפטיר + גוף פרי + נבגים + תרכובות חוץ-תאיות, על… · אבקה לא ממוצה	לא מצוין מ"ג כולל לכמוסה	₪3.53 (₪106)	ישראל (מותג). USDA אורגני, GMP	טעם טבע של גיל
ברא צמחים אבקת רעמת האריה Hericium erinaceus (100 גרם)	תפטיר + גוף פרי + נבגים על סורגום · אבקה לא ממוצה	4 גרם אבקה	₪3.40 ל-4 גרם (2.55 ל-3 גרם)	ישראל (מותג). כמו כמוסות ברא	טעם טבע של גיל
אלכימיסט היריסיום אקסטרקט (60 כמוסות)	לא מצוין · יחס 10:1, סוג מיצוי לא מצוין	300 מ"ג תמצית לכמוסה	₪1.83 (1) עד 3.66 (2)	ישראל (מיוצר במעבדות צמחי מרפא…. ISO 22000, ISO 9001, GMP, IQC (מפעל ישראלי)	טבע בריא
טולסי ספיריט פטריית רעמת האריה אורגנית (60 כמוסות, 600 מ"ג)	לא מצוין · אבקה לא ממוצה	600 מ"ג לכמוסה (36 גרם נקי)	₪4.53 (2 כמוסות), 11.33 (5 כמוסות=3 גרם)	ישראל (מותג). GMP, כשר	Ivo
טולסי ספיריט אבקת פטריית רעמת האריה אורגנית (100 גרם)	לא מצוין · אבקה לא ממוצה	לא מצוין (3 גרם לחישוב)	₪3.15	ישראל (מותג). לא מצאנו COA, ארץ גידול או חלק הפטרייה	אתר היצרן (בלי קישור)
נוטריקר נוטריקר / Nutricare רעמת האריה הריסיום (60 כמוסות)	לא מצוין · תמצית, יחס ושיטה לא מצוינים	500 מ"ג תמצית לכמוסה	₪2.43 (₪73)	ישראל (מותג). GMP, כשר פרווה (לשכת הרבנות)	טעם טבע של גיל
מיקוליביה פטריית רעמת האריה / היריסיום (60 כמוסות). בחנויות 'היריסיום…	גוף פרי + מיצליום · תמצית 8:1, שיטה לא מצוינת	מ"ג לכמוסה: לא מצוין	₪2.65 (1) עד 5.30 (2) ב-₪159	ישראל (מותג). כשר	Ivo
מיקוליביה פטריית רעמת האריה / היריסיום (90 כמוסות)	כנ"ל · כנ"ל	לא מצוין	₪2.78 (1) עד 5.56 (2)	ישראל (מותג). כנ"ל	mycolivia.co.il
מיקוליביה אבקת פטריית רעמת האריה / היריסיום גולד (160 גרם)	גוף פרי ומיצליום · תמצית באבקה	2.5 עד 5 גרם	₪5.63 (3 גרם)	ישראל (מותג). כנ"ל	mycolivia.co.il
Trust The Fungi כמוסות רעמת האריה Lion's Mane מיצוי 100% גופי פרי FBE (60…	100% גופי פרי · FBE דו-שלבי	500 מ"ג תמצית לכמוסה (150 מ"ג בטא-גלוקן)	₪3.42 (1) עד 6.83 (2)	ישראל (מותג). GMP ומשרד הבריאות (לפי היצרן)	טעם טבע של גיל
Trust The Fungi פטריית רעמת האריה Lion's Mane מיצוי נוזלי FBE (100 מ"ל)	100% גופי פרי · FBE, יחס 1:10	לא מצוין לכל מ"ל	₪4.08 (2 מ"ל ביום)	ישראל (מותג). כמו כמוסות TTF	טעם טבע של גיל
מיקוספרינג אבקת רעמת האריה (20 גרם)	100% גוף פרי, ללא מיצליום · אבקה טחונה לא ממוצה	0.5 עד 1 גרם ליום	₪12.50 (1 גרם)	ישראל (גידול מקומי). גידול מקומי בשיתוף אוניברסיטאות	mycospring.com
מיקוספרינג תמצית רעמת האריה נוזלית (30 מ"ל)	100% גוף פרי, ללא מיצליום · תמצית נוזלית, שיטה לא מצוינת	לא מצוין	לא ניתן	ישראל (גידול מקומי). כנ"ל	mycospring.com
Funngiz כמוסות רעמת האריה (60 כמוסות)	100% גוף פרי · אבקה, לא ממוצה	מ"ג לכמוסה: לא מצוין	₪6.33 (₪190)	ישראל (גידול מקומי). בדיקת בטא-גלוקן קיימת רק לתמצית הנוזלית	funngiz.co.il
Funngiz אבקה רעמת האריה (30 גרם)	100% גופי פרי טחונים · לא ממוצה	1 גרם	₪7.07 (1 גרם)	ישראל (גידול מקומי). כנ"ל	funngiz.co.il
Funngiz מיצוי רעמת האריה נוזלי (50 מ"ל)	100% גוף פרי · מים + אלכוהול, סוניקציה כפולה, 1:3	לא מצוין	לא ניתן	ישראל (גידול מקומי). PDF בדיקת TÜV Austria מ-22	funngiz.co.il
TriTerra Farm רעמת האריה גופי פרי (50 מ"ל)	100% גופי פרי · משולש	לא מצוין מ"ג יבש	₪6.72	ישראל, גידול בגליל. COA פתוח לכל תמצית (בטא-גלוקן ועמילן); מתכות והדברה: לא…	triterrafarm.com
MyHerbs תמצית פטריית היריסיום (50 מ"ל)	תמצית יבשה D.E · כפול: מים חמים ואחר כך אלכוהול 32%	לא מצוין	₪5.72 (2 מ"ל)	ישראל (אתר למטפלים רשומים). מפעל מאושר	myherbs.co.il
MyHerbs HERICIUM היריסיום (60 כמוסות)	לא מצוין · לא מצוין	לא מצוין	₪2.97 (1) עד 5.93 (2)	ישראל (אתר למטפלים). לא מצאנו תווית	myherbs.co.il
פטריוֹת בריאוּת תמצית פטריית רעמת האריה (50 או 100 מ"ל)	100% גוף פרי · הידרו-אלכוהולי כפול	לא מצוין	לא ניתן (גודל לא אומת)	ישראל (גידול מקומי). COA: לא מצאנו	pitriotbriut.com
דרך התבלינים אבקת פטריית רעמת האריה (40 גרם)	100% גופי פרי · אבקה טחונה	כפית של 1 גרם	₪7.00 (1 גרם)	ישראל, גידול מקומי. כנ"ל: COA לא נמצא	derech-hatavlinim.co.il
Nava Nava הריסיום 450 מ"ג (180 כמוסות)	לא נבדק · לא נבדק	450 מ"ג לכמוסה	₪7.30 ל-3 גרם (הערכה)	ישראל (מוכר חיצוני בסופר-פארם). לא נבדקה תווית	shop.super-pharm.co.il
עתיד ירוק אבקת פטריית ליון מיין רעמת האריה אורגנית (100 גרם)	לא מצוין · אבקה	לא מצוין	₪3.30	ישראל (מותג). כשר פרווה	nizat.com
ברא פודיז קפה פטריות עם קורדיספס ורעמת האריה (100 גרם)	לא מצוין · תערובת קפה	כמות רעמת האריה לא מצוינת	לא ניתן	ישראל (מותג). כשר חתם סופר	nizat.com
ספירולייף ספירולייף מיקס 6 פטריות כוח (160 גרם): ריישי, מאיטקה,…	לא מצוין · אבקה	כמות רעמת האריה לא מצוינת (אחת משש)	לא ניתן	ישראל (מותג). לא נבדק	Walla Shops
Real Mushrooms Real Mushrooms Lion's Mane Extract Powder 120 caps	גוף פרי אורגני בלבד, 'ללא תפטיר על דגן' · מים חמים בלבד	500 מ"ג תמצית לכמוסה; 300 מ"ג בטא-גלוקן ל-2 כמוסות	₪1.74	מותג צפון-אמריקאי (ארץ לא נבדקה). USDA אורגני, GMP	iHerb
Real Mushrooms Real Mushrooms Lion's Mane Extract Powder 300 caps	כנ"ל · כנ"ל	500 מ"ג לכמוסה	₪1.40	כנ"ל. כנ"ל	iHerb
Real Mushrooms Real Mushrooms Lion's Mane Organic Extract Powder 60 g	גוף פרי אורגני · מים חמים	1 גרם תמצית לגרם מנה	₪1.73	כנ"ל. כנ"ל	iHerb
Host Defense Host Defense Lion's Mane 120 caps (0.5 g each)	תפטיר על אורז חום מותסס · אבקה לא ממוצה	0.5 גרם לכמוסה	₪3.32	מותג אמריקאי. אורגני	iHerb
Host Defense Host Defense Lion's Mane Mycelium Powder 100 g	תפטיר על אורז חום מותסס · אבקה	1.5 גרם	₪1.54 (1.5 גרם)	מותג אמריקאי. אורגני	iHerb
Host Defense Host Defense Lion's Mane Extract 30 ml	תפטיר טרי + פרי מיובש · מים ואלכוהול 30 עד 40%	תערובת קניינית 1 מ"ל	₪2.47	מותג אמריקאי. אורגני	iHerb
Om Mushroom Superfood Om Mushrooms Lion's Mane Capsules 90 caps (666 mg)	תפטיר + גוף פרי, תרבית על שיבולת שועל אורגנית.… · אבקה	666 מ"ג לכמוסה	₪2.99	מותג אמריקאי. 'נבדק למתכות כבדות' (DSLD), ללא דוח	iHerb
Om Mushroom Superfood Om Mushrooms Lion's Mane Powder 100 g	תפטיר + גוף פרי על שיבולת שועל אורגנית · אבקה	2 גרם	₪1.63 (2 גרם)	מותג אמריקאי. כנ"ל	iHerb
California Gold Nutrition California Gold Nutrition Lion's Mane 90 caps (600 mg)	תפטיר, פרימורדיה, גוף פרי ותרכובות חוץ-תאיות,… · אבקה	600 מ"ג לכמוסה	₪0.48 (1 כמוסה)	ארה"ב (גידול ואריזה בארה"ב). iTested, מעבדת Swift, אצווה 33461, 30	iHerb
California Gold Nutrition California Gold Nutrition Fungiology Organic Lion's Mane…	ביומסה תפטיר וגוף פרי על שיבולת שועל אורגנית · אבקה	2 גרם	₪0.89 (2 גרם)	מותג אמריקאי. iTested, Swift, אצווה 41441, 7	iHerb
NOW Foods NOW Foods Lion's Mane 500 mg 60 caps	גוף פרי אורגני · תמצית, שיטה ויחס לא מצוינים	500 מ"ג לכמוסה	₪1.94	מותג אמריקאי. GMP	iHerb
Swanson Swanson Full Spectrum Lion's Mane 500 mg 60 caps	גוף פרי · אבקה	500 מ"ג	₪0.68 (1 כמוסה)	מותג אמריקאי. COA: לא מצאנו	iHerb
Swanson Swanson Organic Lion's Mane 500 mg 60 caps	גוף פרי ותפטיר · מתוקנן ל-40% פוליסכריד	500 מ"ג לכמוסה	₪2.29	מותג אמריקאי. COA: לא מצאנו	iHerb
Swanson Swanson 100% Organic Lion's Mane Powder 120 g	100% גוף פרי · אבקה לא ממוצה	2 גרם	₪1.37 (2 גרם)	מותג אמריקאי. COA: לא מצאנו	iHerb
Genius Brand The Genius Brand Lion's Mane 120 caps (600 mg)	תפטיר וגוף פרי על שיבולת שועל אורגנית · אבקה	600 מ"ג לכמוסה	₪1.61	מותג אמריקאי. COA: לא מצאנו	iHerb
Solaray Solaray Organic Lion's Mane Fermented 500 mg 60 caps	ביומסה מותססת של שיבולת שועל מלאה ופטרייה · אבקה	500 מ"ג	₪2.39	מותג אמריקאי. COA: לא מצאנו	iHerb
Nutricost Nutricost Lion's Mane 90 caps (700 mg)	גוף פרי אורגני · אבקה לא ממוצה	700 מ"ג לכמוסה	₪1.70 (2.1 גרם)	ארה"ב (אריזה ובדיקה), רכיבים…. 'נבדק באיכות בארה"ב'	iHerb
Nutricost Nutricost 100% Organic Lion's Mane Powder 227 g	גוף פרי אורגני · אבקה לא ממוצה	1 גרם	₪0.35 (1 גרם)	ארה"ב (אריזה), רכיבים גלובליים. COA: לא מצאנו	iHerb
Planetary Herbals Planetary Herbals Lion's Mane 500 mg 90 caps	גוף פרי אורגני · תמצית 8:1	500 מ"ג לכמוסה	₪3.37	מותג אמריקאי. ConsumerLab בדק את המותג (שם המוצר מאחורי מנוי)	iHerb
Toniiq Toniiq Lion's Mane 120 caps (600 mg)	גוף פרי אורגני · תמצית 10:1, תקנון ל-30% פוליסכרידים…	600 מ"ג לכמוסה (6 גרם שווה-ערך מוצהר)	₪0.90 (1 כמוסה)	מותג אמריקאי. COA: לא מצאנו	iHerb
Carlson Carlson Lion's Mane 60 caps	גוף פרי אורגני · תמצית, יחס לא מצוין	500 מ"ג לכמוסה	₪2.07	מותג אמריקאי. 'ללא עמילן, דגנים או תפטיר'	iHerb
Gaia Herbs Gaia Herbs Lion's Mane 120 caps	גוף פרי אורגני · תמצית	450 מ"ג לכמוסה	₪2.18	מותג אמריקאי. COA: לא מצאנו (Gaia מפרסמת 'מכוון אל השדה'; לא נבדק)	iHerb
Nature's Answer Nature's Answer Lion's Mane 90 caps (500 mg)	גוף הפטרייה והפרי · תמצית, לא מצוין	500 מ"ג לכמוסה	₪2.68	מותג אמריקאי. COA: לא מצאנו	iHerb
Nutri Nutri Organic Lion's Mane 120 caps (633 mg)	גוף פרי · תמצית 10:1, 30% פוליסכרידים	633 מ"ג לכמוסה	₪1.82	מותג אמריקאי. COA: לא מצאנו	iHerb
Pure Essence Pure Essence MyPure Lion's Mane 8X 60 caps	100% גוף פרי · כפול: 250 מ"ג מים חמים 6:1 + 250…	500 מ"ג לכמוסה (4 גרם שווה-ערך מוצהר)	₪3.38	ארה"ב (גידול בארה"ב, קנדה או…. COA: לא מצאנו	iHerb
Triquetra Health Triquetra Health MycoMax Lion's Mane Max Strength 60 caps…	גוף פרי ותפטיר · 'תמצית 750:1', 90% פוליסכרידים…	250 מ"ג לכמוסה	₪2.98	מותג אמריקאי. COA: לא מצאנו	iHerb
Mushroom Wisdom Mushroom Wisdom Lion's Mane Amyloban 180 tablets	גוף פרי · תמצית 'Amycenone' מתוקננת ל-6%…	650 מ"ג ל-2 טבליות	₪3.13	ארה"ב/יפן (חומר גלם Amycenone). COA: לא מצאנו	iHerb
Mushroom Wisdom Mushroom Wisdom Super Lion's Mane 120 tablets	תערובת תמצית גוף פרי + ויטמין C · תמצית, לא מצוין	1,100 מ"ג תערובת ל-4 טבליות (כולל 80 מ"ג ויטמין C)	₪3.21	ארה"ב/יפן. COA: לא מצאנו	iHerb
Tribe Organics Tribe Organics Lion's Mane 120 caps	גוף פרי אורגני · תמצית 1:1	500 מ"ג לכמוסה	₪2.09	מותג אמריקאי. 'ללא תוספת דגנים, עמילן או תפטיר'	iHerb
Force Factor Force Factor Lion's Mane 500 mg 60 caps	גוף פרי · אבקה לא ממוצה	500 מ"ג	₪0.47 (1)	מותג אמריקאי. COA: לא מצאנו	iHerb
EVLution Nutrition EVLution Nutrition Lion's Mane 500 mg 60 caps	אבקה אורגנית · אבקה	500 מ"ג	₪1.25	מותג אמריקאי. GMP	iHerb
Dr Emil Nutrition Dr Emil Nutrition Lion's Mane 90 caps	אבקה אורגנית · אבקה	700 מ"ג לכמוסה	₪2.88	מותג אמריקאי. cGMP	iHerb
BioSchwartz BioSchwartz Organic Lion's Mane + BioPerine 90 caps	אבקה אורגנית · אבקה	700 מ"ג לכמוסה	₪1.86	מותג אמריקאי. COA: לא מצאנו	iHerb
Wilderness Poets Wilderness Poets Organic Lion's Mane Powder 99 g	אבקה אורגנית · אבקה	3 גרם	₪1.61	מותג אמריקאי. COA: לא מצאנו	iHerb
Sunwarrior Sunwarrior Be Well Organic Lion's Mane 150 g	גוף פרי אורגני · אבקה	2.5 גרם	₪1.04 (2.5 גרם)	מותג אמריקאי. COA: לא מצאנו	iHerb
Nootropics Depot Nootropics Depot Erinamax (Lion's Mane Mycelium,…	תפטיר מתסיסה נוזלית · קפוא-מיובש, ללא מיצוי	500 מ"ג לכמוסה (525 בפועל)	₪5.68 (₪170.4 / 30 ימים)	ארה"ב (טמפה, אריזונה. COA לכל אצווה (אצווה HEACS1081826A, 18	אתר היצרן (בלי קישור)
Nootropics Depot Nootropics Depot Lion's Mane 8:1 Dual Extract Capsules 60…	גוף פרי · כפול, מים ואתנול, 8:1	500 מ"ג לכמוסה (4 גרם שווה-ערך מוצהר)	₪1.55	מותג אמריקאי. COA לכל אצווה באתר; לא נקראה לאצווה זו	אתר היצרן (בלי קישור)
Nootropics Depot Nootropics Depot Lion's Mane 1:1 Capsules 60 caps	גוף פרי · 1:1	500 מ"ג לכמוסה (0.5 גרם שווה-ערך מוצהר)	₪1.03 (1)	מותג אמריקאי. COA לכל אצווה באתר	אתר היצרן (בלי קישור)

אפשר לגלול את הטבלה הצידה ←

בטבלה 68 מוצרים, קודם הישראליים ואחר כך מחו"ל. המחירים נבדקו ב-21 באוקטובר 2026, באייהרב מדף החיפוש, כך שחלקם עשויים להיות מחירי מבצע. האחוזים והחלקים הם הצהרות היצרנים, חוץ מהמוצרים שיש להם תעודת בדיקה. מוצרי Nootropics Depot מופיעים בלי קישור, כי הם לא נמכרים באייהרב ישראל.

האם הדוח הזה מוטה?

אין כאן קישורי שותפים, ואף מותג לא שילם על אזכור. כל המותגים נבדקו לפי אותו סדר: הצורה שנבדקה בבני אדם, דגן, בדיקת מעבדה, ורק בסוף מחיר. וכשמותג ישראלי עולה פי כמה על הצהרה דומה, זה כתוב, בלי לטעון שהוא פחות טוב.

סוף הדוחאין בו קישורי שותפים

מאיפה מתחילים עם רעמת האריה

1. קודם לשאול למה. לזיכרון אחרי גיל 50: יש בסיס. לריכוז אצל צעירים, לחרדה או לשינה: אפשר לנסות, ולדעת שהניסויים לא מצאו הבדל מפלצבו. לנוירופתיה: לא נבדק בבני אדם.
2. לבדוק שאין סיבה להימנע: אלרגיה לפטריות או לעובש, מדללי דם, ניתוח קרוב, תרופות לסוכרת, הריון והנקה. הרשימה המלאה.
3. לבחור מוצר בלי דגן, שכתוב עליו מאיזה חלק הוא, וכמה גרם פטרייה יש במנה.
4. להגיע למינון שנבדק: 3 גרם אבקה ביום, או גרם תפטיר מתוקנן. מי שהבטן שלו רגישה, יתחיל בחצי גרם, עם אוכל.
5. חודשיים, ואז לשאול: השתנה משהו? אם כן, אפשר להמשיך עד שלושה חודשים ולבדוק שוב, ולזכור ששיפור בלי קבוצת ביקורת יכול להיות גם פלצבו. אם לא, אין סיבה להמשיך "ליתר ביטחון".

ומי שרוצה לבחור מוצר: הבחירה לפי המצב, בדוח המוצרים.

שאלות ותשובות על רעמת האריה

המידע במאמר הוא מידע כללי, ואינו ייעוץ רפואי או תחליף לו. לפני שמתחילים, מפסיקים או משנים תוסף או טיפול, ובמיוחד בהריון או בהנקה, אצל ילדים, עם מדללי דם, נוגדי דיכאון או תרופות לסוכרת, או עם מחלה כרונית, כדאי להתייעץ עם רופא.

מי עומד מאחורי המאמר

הקולות: מי שדבריהם מובאים במאמר

המחקרים: מי שעבודתם עומדת בבסיס

המקורות

1. Array of Metabolites in Italian Hericium erinaceus Mycelium, Primordium, and Sporophore (2019)
2. Nerve growth factor-inducing activity of Hericium erinaceus in 1321N1 human astrocytoma cells (2008)
3. Preclinical Bioavailability, Tissue Distribution, and Protein Binding Studies of Erinacine A, a Bioactive Compound from Hericium erinaceus Mycelia Using Validated LC-MS/MS Method (2021)
4. Psilocybin microdosers demonstrate greater observed improvements in mood and mental health at one month relative to non-microdosing controls (2022)
5. Over the Counter Supplements for Memory: A Review of Available Evidence (2023)
6. Improving effects of the mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on mild cognitive impairment: a double-blind placebo-controlled clinical trial (2009)
7. Prevention of Early Alzheimer's Disease by Erinacine A-Enriched Hericium erinaceus Mycelia Pilot Double-Blind Placebo-Controlled Study (2020)
8. Hericium erinaceus: A possible future therapeutic treatment for the prevention and delayed progression of Alzheimer's disease? – A narrative review (2025)
9. The Association between Mushroom Consumption and Mild Cognitive Impairment: A Community-Based Cross-Sectional Study in Singapore (2019)
10. The relationship between mushroom consumption and cognitive performance among middle-aged and older adults: a cross-sectional study (2023)
11. Improvement of cognitive functions by oral intake of Hericium erinaceus (2019)
12. Four Weeks of Hericium erinaceus Supplementation Does Not Impact Markers of Metabolic Flexibility or Cognition (2022)
13. The Acute and Chronic Effects of Lion's Mane Mushroom Supplementation on Cognitive Function, Stress and Mood in Young Adults: A Double-Blind, Parallel Groups, Pilot Study (2023)
14. Acute effects of a standardised extract of Hericium erinaceus (Lion's Mane mushroom) on cognition and mood in healthy younger adults: a double-blind randomised placebo-controlled study (2025)
15. Acute Effects of Naturally Occurring Guayusa Tea and Nordic Lion's Mane Extracts on Cognitive Performance (2023)
16. A Pilot Proof-of-Concept Study to Evaluate the Physiological and Cognitive Impacts of Hericium erinaceus on Healthy Adults (2026)
17. Hericium erinaceus mycelium and its isolated erinacine A protection from MPTP-induced neurotoxicity through the ER stress, triggering an apoptosis cascade (2016)
18. Reduction of depression and anxiety by 4 weeks Hericium erinaceus intake (2010)
19. Hericium erinaceus Improves Mood and Sleep Disorders in Patients Affected by Overweight or Obesity: Could Circulating Pro-BDNF and BDNF Be Potential Biomarkers? (2019)
20. Erinacine A-Enriched Hericium erinaceus Mycelium Produces Antidepressant-Like Effects through Modulating BDNF/PI3K/Akt/GSK-3β Signaling in Mice (2018)
21. Therapeutic Potential of Hericium erinaceus for Depressive Disorder (2019)
22. Hericium erinaceus mycelium ameliorate anxiety induced by continuous sleep disturbance in vivo (2021)
23. Adaptogenic Effects of Mushroom Blend Supplementation on Stress, Fatigue, and Sleep: A Randomised, Double-Blind, and Placebo-Controlled Trial (2026)
24. Characterization of Children with Intellectual Disabilities and Relevance of Mushroom Hericium Biomass Supplement to Neurocognitive Behavior (2026)
25. Peripheral Nerve Regeneration Following Crush Injury to Rat Peroneal Nerve by Aqueous Extract of Medicinal Mushroom Hericium erinaceus (Bull.: Fr) Pers. (Aphyllophoromycetideae) (2011)
26. Protective Effect of Ethanol Extracts of Hericium erinaceus on Alloxan-Induced Diabetic Neuropathic Pain in Rats (2015)
27. Application of Medicinal Mushrooms for the Treatment of Peripheral Nerve Injury: A Systematic Review (2026)
28. Implementation of an integrative safety consultation service for the use of dietary and herbal supplements among patients with hematological diseases (2025)
29. ALSUntangled #73: Lion's Mane (2024)
30. A double-blind study of effectiveness of hericium erinaceus pers therapy on chronic atrophic gastritis. A preliminary report (1985)
31. Potential of traditional Chinese medicine in gastrointestinal disorders: Hericium erinaceus in chronic atrophic gastritis (2025)
32. The safety and efficacy of Houtou Jianweiling tablet in patients with chronic non-atrophic gastritis: a double-blind, non-inferiority, randomized controlled trial (2024)
33. In Vitro and In Vivo Inhibition of Helicobacter pylori by Ethanolic Extracts of Lion's Mane Medicinal Mushroom, Hericium erinaceus (Agaricomycetes) (2019)
34. In vitro anti-Helicobacter pylori effects of medicinal mushroom extracts, with special emphasis on the Lion's Mane mushroom, Hericium erinaceus (higher Basidiomycetes) (2013)
35. Hericium erinaceus, a medicinal fungus with a centuries-old history: Evidence in gastrointestinal diseases (2023)
36. Gastroprotective Effects of Lion's Mane Mushroom Hericium erinaceus (Bull.:Fr.) Pers. (Aphyllophoromycetideae) Extract against Ethanol-Induced Ulcer in Rats (2013)
37. Pre-protective effect of polysaccharides purified from Hericium erinaceus against ethanol-induced gastric mucosal injury in rats (2020)
38. Influence of Short-Term Consumption of Hericium erinaceus on Serum Biochemical Markers and the Changes of the Gut Microbiota: A Pilot Study (2021)
39. Digestive Characteristics of Hericium erinaceus Polysaccharides and Their Positive Effects on Fecal Microbiota of Male and Female Volunteers During in vitro Fermentation (2022)
40. A Mushroom Based Prebiotic Supplement Pilot Study Among Patients with Crohn's Disease (2025)
41. Enhancing Oral 5-ASA Effectiveness in Mild-to-Moderate Ulcerative Colitis through an H. erinaceus-Based Nutraceutical Add-on Multi-Compound: The "HERICIUM-UC" Two-Arm Multicentre Retrospective Study (2024)
42. Effects of a Nutraceutical Multicompound, with Probiotics, Hericium, PEA, and Undaria in Patients with Irritable Bowel Syndrome (2024)
43. Non-volatile taste components of several cultivated mushrooms (2014)
44. Hydrophilic Metabolite Composition of Fruiting Bodies and Mycelia of Edible Mushroom Species (Agaricomycetes) (2023)
45. Lion’s Mane (2012)
46. Grade 3 cytolysis in a patient with metastatic colorectal cancer consuming a mushroom powder-based alternative therapy (2025)
47. Protective Effect of Hericium erinaceus on Alcohol Induced Hepatotoxicity in Mice (2015)
48. Commercial Sample Identification and Characterization Challenges in Medicinal Mushroom Research (2016)
49. Influences of substrate and tissue type on erinacine production and biosynthetic gene expression in Hericium erinaceus (2025)
50. Isolation and Evaluation of Erinacine A Contents in Mycelia of Hericium erinaceus Strains (2024)
51. Influence of Plant-Based Substrate Composition and Extraction Method on Accumulation of Bioactive Compounds in Hericium erinaceus (Bull.) Pers. Fruiting Bodies (2025)
52. Inhibitory effect of hericenone B from Hericium erinaceus on collagen-induced platelet aggregation (2010)
53. The Effect of Mushroom Extracts on Human Platelet and Blood Coagulation: In vitro Screening of Eight Edible Species (2019)
54. Simultaneous UHPLC-UV Determination of Hericenones, Hericenes, Erinacines and Ergosterol in Hericium erinaceus Raw Materials or Products (2026)
55. The effect of drying temperature on bioactive compounds and antioxidant activity of Leccinum scabrum (Bull.) Gray and Hericium erinaceus (Bull.) Pers (2020)
56. Mushrooms: A rich source of the antioxidants ergothioneine and glutathione (2017)
57. Lion's Mane Mushroom: Nutritional Profile, Bioactive Compounds, Functional Properties, and Applications in Functional Food Systems (2026)
58. A pilot pharmacokinetic and Metabolite identification study of Erinacine A in a Single landrace pig model (2024)
59. Thirteen-Week Oral Toxicity Evaluation of Erinacine AEnriched Lion's Mane Medicinal Mushroom, Hericium erinaceus (Agaricomycetes), Mycelia in Sprague-Dawley Rats (2019)
60. Benefits, side effects, and uses of Hericium erinaceus as a supplement: a systematic review (2025)
61. Haematological, biochemical and histopathological aspects of Hericium erinaceus ingestion in a rodent model: A sub-chronic toxicological assessment (2016)
62. Hericium erinaceum (yamabushitake) extract-induced acute respiratory distress syndrome monitored by serum surfactant proteins (2003)
63. Occupational allergic contact dermatitis from the mushroom White Pom Pom (Hericium erinaceum) (1999)
64. A Case Report of Anaphylaxis Induced by Mushroom (Hypsizygus marmoreus) in a Mold-Allergic Patient (2025)
65. Pollen food allergy syndrome secondary to molds and raw mushroom cross-reactivity: a case report (2024)
66. Antihyperglycemic and antihyperlipidemic activities of aqueous extract of Hericium erinaceus in experimental diabetic rats (2013)

קריאה נוספת באתר: הליקובקטר · תוספים לשינה · מיקרוביום · קלוסטרידיום · פרוביוטיקה · פסיכדליה

מחבר המאמר: שחר כהן

שחר כהן הוא מייסד מכללת הארטמיינד ללימודי NLP ומנחה סדנאות וריטריטים. הפודקאסט שלו נמנה עם חמשת המואזנים ביותר בישראל מכלל הקטגוריות כבר שנים והמוביל בתחומי הפסיכולוגיה והבריאות. ערוץ היוטיוב שלו מונה מעל 100 אלף מנויים ועשרות מיליוני צפיות מצטברות, והמדיטציות תורמות באופן קבוע למאות אלפי ישראלים.