אוסף מדיטציות להרגעה ולהורדת לחצים
המדיטציות מחולקות לפי נושאים ומשך
כל המדיטציות מתאימות גם להירדמות ורגיעה לפני השינה
כולן זמינות גם בספוטיפיי ובאפל פודקאסט, לחפש באותה כותרת
קישור לפלייליסט של המדיטציות בספוטיפיי
בסוף מצורפים קטעים של מוזיקה מרגיעה עם מסרים סאבלימנאליים.
כמו כן, למי שרוצה כלים נוספים לאיזון לחצים ולשקט נפשי אני ממליץ לבדוק על תוכנית האימון הזו
מדיטציות לרגיעה והתמודדות עם לחץ וחרדה
מדיטציה להרגעה – להוריד מתחים ולחוות רגיעה עמוקה מאוד (19 דקות)
מדיטציה להתמודדות עם לחץ נפשי וחרדה – משחררת סטרס ממקום שורשי
מדיטציה להתמודדות עם לחץ וחרדה בזמני משבר (נוצרה במיוחד לזמני מלחמה 23 דקות)
מדיטציה להרגעה לפני השינה ולהירדמות מהירה
מדיטציה לשינה עמוקה ולהירדמות מהירה – דמיון מודרך לפני השינה (26 דקות)
מדיטציה לפני השינה להירדמות מהירה ולשינה עמוקה
מיינדפולנס ותרגילי נשימה להורדת לחץ
מדיטציית מיינדפולנס עם תרגיל נשימה מרגיעה ובריא במיוחד (23 דקות)
מדיטציית מיינדפולנס של מיקוד בנשימה להרפיה ולפיתוח ריכוז ומודעות (13 דקות)
מדיטציה לשלווה והרפיה – תרגיל נשימה לאיזון קצב הלב
מדיטציות קצרות לרגיעה ותרגילי מיינדפולנס קצרים (5 דקות)
מדיטציית מיינדפולנס של 5 דקות – לרגיעה ושלווה מיידיים
חמש דקות מדיטציה להרפיה ולשלווה
כוחו של הרגע הזה – תרגול מיינדפולנס קצר לנוכחות ברגע
מוזיקה מרגיעה עם מסרים סאבלימנליים מעצימים
מדיטציה לריפוי הגוף, בריאות והחלמה (קשר גוף ונפש)
מדיטציה קצרה לריפוי (להפעלה מירבית של תהליכי הריפוי)
מדיטציה לשליחת ריפוי והילינג לאדם אחר (תפילה חזקה לריפוי)
מוזיקה מרגיעה עם מסרים סאבלימנליים מעצימים
*המוזיקות בתדר סולפג'יו
** משולב עם הצהרות חיוביות סאבלימנאליות
*** מתאים כצליל לבן שאפשר לשים ברקע וגם בזמן השינה
מוזיקה מרגיעה בתדר סולפג'יו עם מסרים תתר
מוזיקה מרגיעה עם מסרים תת הכרתיים לריפוי (הצהרות ריפוי סאבלימנליות)
מוזיקה עם מסרים תת הכרתיים לשפע כלכלי
