חוסר ויטמין D, בלי הייפ ובלי פחד: ערכים תקינים בבדיקה, כמה לקחת לפי מי אתם, מה קורה ב-10,000 ביום ובמנה ענקית, האם חייבים K2, שמש בישראל, ומה לקנות ובכמה.
בולרדי היא שמרית ולא חיידק, ולכן אפשר לקחת אותה עם האנטיביוטיקה. מה הוכח בשלשול, בהליקובקטר ובקלוסטרידיום, כמה לקחת בכל מצב, פלורסטור מול ביו בולרדי של סופהרב, ואיך מזמינים אותו לישראל.
מה ספירולינה עושה לגוף לפי המחקר, האם יש בה B12, ספירולינה כחולה או ירוקה, ספירולינה או כלורלה, מתכות כבדות, כמה לקחת ביום, למי אסור, ואיזו לקנות לפי מחיר ל-10 גרם.
על בקבוק של מגנזיום ביסגליצינאט 500 מ"ג יש כ-70 מ"ג מגנזיום. כל סוגי המגנזיום בטבלה אחת, כמה לקחת ומתי, מה ידוע על מים מותפלים בישראל, ודוח השוואה של 23 תוספים.
מה ויטמין B12 עושה בגוף, איך מזהים חוסר גם כשהבדיקה נראית תקינה, מי בסיכון (טבעונים, גיל, מטפורמין ונוגדי חומצה), האם מתילקובלמין עדיף על ציאנוקובלמין, זריקה מול כדור, ואיזה תוסף שווה לקנות לפי מחיר ליום ומחיר ל-1,000 מק"ג.
מה התסמינים של חוסר ברזל, מאיזה ערך פריטין זה חוסר גם כשההמוגלובין תקין, למה ברזל לא נספג אצל נשים מסוימות, כל יום או כל יומיים, ברזל בהריון, לקטופרין וליפוזומלי, ואיזה תוסף לקנות לפי מחיר ל-10 מ"ג.
מה ויטמין K2 עושה בגוף, במה הוא שונה מ-K1, למה MK-7 עדיף כתוסף, מה שני הניסויים של 2026 מצאו בעורקי הלב ומה לא, כמה יש בנאטו ובגבינות, ואיזה תוסף שווה לקנות לפי מחיר ל-100 מק"ג.
כמה סידן אתם באמת אוכלים ביום, כמה ממנו נספג, ומתי צריך תוסף: טבלת מזונות ישראליים, טחינה מלאה מול רגילה, טופו ומים מינרליים, המחלוקת על תוסף סידן והלב, ומחיר ל-100 מ"ג בעשרה מוצרים.
ויטמין C: כמה באמת נספג מכדור של 1,000 מ"ג, מתי מינון גבוה עוזר בהצטננות, ליפוזומלי מול רגיל, אבנים בכליות, ואיזה מוצר לקנות במחיר ליום ולגרם.
מה אומגה 3 באמת עושה, איפה היא מסוכנת, ואיזה תוסף שווה לקנות: קריל מול שמן דגים, טריגליצרידים מול אתיל אסתר, דוחות חמצון לפי אצווה, ומחיר לגרם EPA+DHA בשמונה מוצרים.