מאמרים

איך משתחררים מפרפקציוניזם בפועל? חמישה טיפים פרקטיים שיעזרו לכם להפסיק לחכות לרגע המושלם ולהתחיל לפעול, ומתי טיפול בפרפקציוניזם הוא הצעד הנכון.

רציונליזציה היא מנגנון הגנה שמייצר הסבר הגיוני למניע רגשי: ענבים חמוצים, לימונים מתוקים ותירוצים שאנחנו באמת מאמינים להם. איך תופסים אותה בזמן אמת.

אידיאליזציה היא מנגנון הגנה שמצייר אנשים בלי פגמים, ותמיד נגמר בנפילה לקוטב ההפוך. למה זה קורה בהתאהבות, מול מורים ומטפלים, ואיך יוצאים מהמעגל.

הזדהות השלכתית היא מנגנון הגנה שבו רגש בלתי נסבל מושתל באדם אחר עד שהוא מרגיש אותו בפועל. איך זה עובד בזוגיות ובהורות, ואיך עוצרים את הסחרור.

הדחקה לא מוחקת כלום: היא נועלת רגשות וזיכרונות שממשיכים לפעול מהחושך, עד הגוף. מה המדע יודע, מה הוויכוח על זיכרונות מודחקים, ואיך משתחררים נכון.