מגע יחף עם האדמה נחשב לטרנד בריאות, אבל מה באמת עומד מאחוריו. סקירה של המחקרים, של מי שמימן אותם, ושל מה שכן מבוסס בהליכה יחפה, עם פרוטוקול התחלה של עשר דקות.
מדריך מאוזן על גאבור מאטה והקשר בין דחק, רגש מודחק ומחלה: מה מבוסס מדעית, איפה זה הולך רחוק מדי, ואיך לוקחים את התובנה בלי המטען של אשמה.
חלימה צלולה אומתה במעבדה כשחולמים איתתו בתנועות עיניים מתוך החלום. מדריך מלא: מה קורה במוח, ארבע הטכניקות, יומן חלומות, והמחיר שכמעט אף אחד לא מזכיר.
נדודי שינה בהריון, אחרי לידה ובגיל המעבר: מה משתנה בכל שלב, תנוחות שינה לשליש השלישי, שיטת המשמרות בלילה, ומה באמת עוזר נגד הזעות לילה בגיל המעבר.
סהרוריות, דיבור מתוך שינה ובעתות לילה קורים מהשינה העמוקה בשליש הראשון של הלילה. למה אסור להעיר בבהלה, למה זה לא קשור לחלום, ומתי זה כבר עניין לרופא.
יוגה נידרה ו-NSDR: מה קורה בגוף במהלך התרגול, שלבי התרגול לפי הסדר, מתי היא עדיפה על שנת צהריים, חמש טעויות נפוצות, ומה המחקר באמת מצא עד היום.
שיתוק שינה: למה הגוף לא זז אחרי שהתעוררתם, למה רואים דמויות בחדר, כמה זה נפוץ באמת, מה עושים ברגע האירוע, ואיך מונעים את זה שיחזור בלילות הבאים.
שעון ביולוגי: איך הוא עובד באמת, חמשת הכרונוטיפים, מינון אור הבוקר המדויק, ונקודת מינימום הטמפרטורה שמאפשרת להזיז את השעון לכל כיוון שתרצו.
נדודי שינה ואינסומניה: המדריך המלא לשבירת מעגל החרדה מהשינה. המנגנון שמחזיק אתכם ערים, פרוטוקול CBT-I בשפה פשוטה, עזרה ראשונה ללילה, ומתי לפנות לרופא.
תוספים לשינה: מה המחקר באמת מראה על מלטונין, מגנזיום, גליצין, אשווגנדה וולריאן, מינונים מדויקים ותופעות לוואי. נכתב על ידי מי שלא מוכר תוספים.