מינימליזם זו גישה שמטרתה להתמודד עם קצב החיים המדורני בו מרבית האנשים חווים סטרס. יישום של מינימליזם מקנה שקט נפשי, אושר וגם חוסף כמויות אדירות של זמן וכסף. במאמר נבין מה המנגנון במוח שגורם לנו לחוסר הסיפוק והמרדף אחר יותר וכמו כן נסביר 5 תחומים בהם רצוי ליישם מינימליזם ואיך לעשות זאת.
תחושת ריקנות מתוארת כמצב של חוסר רגש, מעין אדישות חסרת חייים, חוויה של חוסר משמעות, התלהבות ומוטיבציה במאמר נכיר 3 סיבות לתחושת ריקנות ואיך למלא את הריקנות.
כיוון שתחושת ביטחון עצמי כל כך חשובה לאדם, ברגע שהביטחון נפגע, מתועררים אוטומטית 3 מנגוני התמודדות שמכפים על הפגיעה בטווח הקצר, אך פוגעים בארוך -חובה לזהות ולהפוך את 3 הדרכים האלו ממזיקות לכאלו שמפתחות אצלינו ביטחון עצמי אמיתי ממקום פנימי.
יש הרבה דרכים בהן בני אדם מחפשים למצוא את האושר, ועדיין רובינו חווים חוסר סיפוק. תרגול הכרת תודה נמצא במחקרים כתורם לאושר וסיפוק. במאמר נלמד 5 שיטות לתרגול הודיה
אשמה היא רגש לא נעים שמעיק על אנשים רבים באוכלוסיה ואף עלול לגרום לייסורים קשים. כמו כל רגש אחר שנתפס בענינו כשלילי, גם לאשמה יש מסר עברונו ועל מנת שנוכל להפסיק עם רגשות האשם עלינו להבין מה הסיבה שחלק בתוכינו יצר אותן מלכתחילה. במאמר זה נצלול עמוק לתוך העולם המופלא והתמוהה לעיתים של תת המודע ונבחין בין 8 סוגי אשמה
כעס, כמו כל רגש אחר הוא לא משהו שקורה לנו, אלא משהו שאנחנו מייצרים על ידי המחשות שלנו והאופן שבו אנו תופסים את המצב, אז איך לשחרר כעסים באופן מיידי? במאמר
מערכות יחסים הן תחום משמעותי בחיים של כולנו, כשיחסינו עם אנשים ובמיוחד עם הקרובים לנו טובים, אנחנו מאושרים יותר ויכולים להתמודד עם כל אתגר בחיים, לעומת זאת, כשיש קונפליקט בחיינו או מערכת יחסים תקועה, זה יכול להעיב על מצב רוחנו ולהרוס כל פינה ירוקה בחיים. לכן היכולת לשמור על מערכות יחסים טובות ולפתור קונפליקטים…
כשהנאצים עלו לשלטון ב1933 הם דחו את כל המדענים היהודים, גם אלו שהתיאוריות שלהם היו מקובלות ומשפיעות, כמו איינשטיין. אבל.. היה אחד שאותו הם דווקא אימצו… איך זה קשור למודעות עצמית? במאמר
קנאה היא תחושה לא נעימה שגורמת לחוסר סיפוק ופגיעה במערכות יחסים. בעזרת שימוש נכון בקנאה ניתן לא רק להפסיק לקנא אלא גם להשתמש בה כמנוע להצלחה והגשמת שאיפתנו.
כוח רצון, מוטיבציה, ביטחון עצמי אלו מושגים שכל מי שעוסק בהתפתחות אוהב ללמוד עליהם, אבל לא הרבה מודעים שדווקא חמלה עצמית היא אחד המפתחות החשובים להשיג את כל אלו