psychology

חרדות הן איתות של תת המודע, לא אויב. שלוש שיטות לשחרר מחשבות טורדות, למה מדיטציה קצרה עובדת, ואיך נשימה סרעפתית ותזונה מרגיעות את הגוף באמת.

שתי העצות המפורסמות ביותר בעולם ההחלמה מנרקיסיסט, נו קונטקט וגריי רוק, נשענות על ניסיון קליני ולא על מחקר. מה שכן מבוסס חשוב הרבה יותר: המנגנון שמסביר למה קשה לצאת, הנתונים על מה שהופך את רגע הפרידה למסוכן, ושלושת שלבי ההחלמה של ג'ודית הרמן.

זוגיות טובה נבנית, לא נמצאת במקרה. איך בונים אמון אמיתי בשלוש רמות של חשיפה, מתי להילחם על הקשר ומתי לוותר, ולמה אהבה היא יכולת שמפתחים ולא מוצאים.

המוח הגמיש (נוירופלסטיות) הוא היכולת של המוח להשתנות בכל גיל. מבנה הזיכרון הרגשי, הקשר בין המעיים למוח, ריפוי מהתמכרות ותכנות מחדש של החשיבה שלנו.

אכילה רגשית היא התמכרות שאף אחד לא רואה. איך עובד מנגנון הדופמין, למה זריקות הרזיה לא פותרות את השורש הרגשי, ומה כן עובד. מדריך עם 7 פרקי פודקאסט.

איך משתחררים מפרפקציוניזם בפועל? חמישה טיפים פרקטיים שיעזרו לכם להפסיק לחכות לרגע המושלם ולהתחיל לפעול, ומתי טיפול בפרפקציוניזם הוא הצעד הנכון.