psychology

זוגיות טובה נבנית, לא נמצאת במקרה. איך בונים אמון אמיתי בשלוש רמות של חשיפה, מתי להילחם על הקשר ומתי לוותר, ולמה אהבה היא יכולת שמפתחים ולא מוצאים.

המוח הגמיש (נוירופלסטיות) הוא היכולת של המוח להשתנות בכל גיל. מבנה הזיכרון הרגשי, הקשר בין המעיים למוח, ריפוי מהתמכרות ותכנות מחדש של החשיבה שלנו.

אכילה רגשית היא התמכרות שאף אחד לא רואה. איך עובד מנגנון הדופמין, למה זריקות הרזיה לא פותרות את השורש הרגשי, ומה כן עובד. מדריך עם 7 פרקי פודקאסט.

איך משתחררים מפרפקציוניזם בפועל? חמישה טיפים פרקטיים שיעזרו לכם להפסיק לחכות לרגע המושלם ולהתחיל לפעול, ומתי טיפול בפרפקציוניזם הוא הצעד הנכון.

אידיאליזציה היא מנגנון הגנה שמצייר אנשים בלי פגמים, ותמיד נגמר בנפילה לקוטב ההפוך. למה זה קורה בהתאהבות, מול מורים ומטפלים, ואיך יוצאים מהמעגל.

רציונליזציה היא מנגנון הגנה שמייצר הסבר הגיוני למניע רגשי: ענבים חמוצים, לימונים מתוקים ותירוצים שאנחנו באמת מאמינים להם. איך תופסים אותה בזמן אמת.

הדחקה לא מוחקת כלום: היא נועלת רגשות וזיכרונות שממשיכים לפעול מהחושך, עד הגוף. מה המדע יודע, מה הוויכוח על זיכרונות מודחקים, ואיך משתחררים נכון.

הזדהות השלכתית היא מנגנון הגנה שבו רגש בלתי נסבל מושתל באדם אחר עד שהוא מרגיש אותו בפועל. איך זה עובד בזוגיות ובהורות, ואיך עוצרים את הסחרור.

מנגנוני הגנה מנהלים את התגובות שלנו בלי שנדע: הכחשה, הדחקה, השלכה ועוד. המפה המלאה עם דוגמאות מהחיים, איך לזהות את ההגנות שלכם, ומה מחקר של 80 שנה גילה.